朝はガストでモーニング。　目玉焼きでトーストをホットケーキにアップグレードしたが、ガストのホットケーキはあまり美味しくなかった。　前にゆめタウンの珈琲館のホットケーキを食べてあれが美味しすぎたので……　当然あれは値段が高いので、ガストのは値段相応ではあるのだが……　これだったらライスかトーストにしたほうが良かったかなぁと思った。

夜はジョギングへ。　日曜日の富山マラソンに向けて最後のジョギング。　今日まで月間の走行距離を見ないようにしていた。　今日が10月ラストジョグなので今月はどれくらい走ってるのかな？と確認したら、217kmだった。　今までの最高距離が8月の222kmなので、軽く超えられそうである。　キリのいい230kmにしようと思って、12kmコース＋αで13kmにすることにした。

レース直前なので、靴はハイパースピード⑤で最後の調整。　前回かかとが緩すぎた感じがしたので、紐をしっかり締めて。　疲れが残ったらいけないので、楽に走れる感じのスピードで。
5.03, 5.00, 4.54, 4.58, 5.02, 4.59, 4.59, 4.54, 5.08, 5.10, 5.06, 4.59, 4.50と、13.0kmを1時間05分11秒で、キロ5分00秒ペースだった。

月間走行距離は過去最長の230km。　200km超は3ヶ月連続。
あとは体を休めて日曜日の富山マラソンをしっかり走るだけ。　初めて走るコースだし、本命レースではないので、無理なく3時間半を切って、できれば3時間20分切るくらいでゴールできれば上出来かなと思っている。