朝はマクドナルドでモーニングしながら読書。 「ダブチソーセージマフィン」というメチャメチャ重そうなやつが新商品として登場していたので、それを注文してしまったが、見た目通り大ボリュームでものすごいお腹いっぱいになったし、朝からこんなものは食べるべきではないな……　日々カロリーを計算しながら生きているわけではないけど、これだけで650Kcalと12kmくらいジョギングしたときに使うエネルギーを摂取してしまった。

夜はジョギングへ。　昨日の疲れは全然残っていなかったので、今日も快適にジョギングできた。　家を出る瞬間は肌寒いけど、ジョギングしてると汗もかかず寒くもないし、ちょうどいいくらいの気温で走りやすい。
今日も心拍は低くて一番速い時でも130前半、全体の平均では129だった。　昨年の冬シーズンのジョギングは4.50-4.55くらいが普通のペースだったけど、今シーズンは10秒くらい上げて、4.40前半くらいで走れるようになるだろうか？
5.07, 4.56, 4.56, 4.54, 4.54, 4.43, 4.47, 4.48, 4.44, 4.42, 4.42と、10.4kmを50分43秒で、キロ4分51秒ペースだった。