朝はジョイフルでモーニング。　豚汁定食を食べながら飛鳥・奈良時代に関する本を読んで、わからないことをChatGPTに聞きながら理解や好奇心を満たしていた。

仕事終わってからはテニス練習へ。　今日も2時間楽しくテニスの練習ができ、三女も自分もレベルアップしたはず。

夜はジョギングへ。　昨日はゆっくりペースで走ったので足は回復しており、今日は自動的な感じで楽に走れた。
5.16, 5.00, 5.13, 5.14, 5.03, 5.02, 5.01, 4.57, 4.54, 4.55, 4.46と、10.4kmを52分40秒で、キロ5分03秒ペースだった。