昨日の四番丁の件で、15時位に四番丁に行かなくてはならなかった。 今日は仕事最終日で、最終日は幸い暇だったので大丈夫だったが。
で、とりあえず四番丁の件は解決となった。
そして仕事は終わり、明日から冬休み。 ただ、毎日陸上なので、どこかに行く予定もないし、昼は陸上を楽しんで、夜は録画するニューイヤー駅伝とか箱根駅伝を見て楽しむ正月になりそうだ。
夜はジョギングへ。
5.11, 5.19, 5.17, 5.02, 4.53, 4.44と、6kmを30分33秒で、キロ5分04秒ペースだった。
今月ここまで115km、月間200kmを目標にしていたが、最終日に42km走る予定だが、どう考えても200kmは無理だな。 今月も150km超えるくらいで終わってしまうことになる。
ただそれには、大晦日に42km走るのが必須となる。 毎年恒例なので頑張りたい。
土曜日の筋肉痛がピークで厳しい。 今日から子供たちは平日家にいる。 三女は陸上の合宿というか、泊まりではないけど1日練習がしばらく続く。
今日は午前中屋島で、午後から四番丁。 監督が電車で行くので、同じ電車に同乗させていきたかったのだけど、色々準備ができてなかったので、朝は屋島まで車で送っていった。
屋島のバックストレートには大学生と見られる選手たちが100名近く練習をしていて、非常に賑わっていた。
午後からは四番丁なのだけど、その移動はみんなで電車で移動してもらう。 四番丁からの帰りも電車で家の最寄り駅まで。 そこに、時間を合わせて自分が迎えに行く感じ。
自分や兄弟と電車に乗ったことはあると思うけど、友達とや一人では乗ったことないと思うのでちょっと心配だが、何事も慣れないといけないしな。 ICカードを買ってあるので、機械にタッチするだけだし、都会みたいに複数路線ないし、慣れたら一人で簡単に乗れるはず。
屋島の帰りにコンビニで朝ごはんを購入して、夕方駅に三女を迎えに行ってきた。 電車での移動は楽しかったみたい。 明日からは行きも電車になるかな。 駅まで行くのが面倒だけど、屋島まで行くのに比べたら非常に近い。
夜、楽しくパソコンをやっていたら、今日の四番丁でトラブルがあったらしくて、それの聞き取りやらなんやらで、夜が全く楽しくなくなってしまった。
誰の言っていることが本当のことかわからない。 我が子の言うことを信じたいが、関係者4人いるうちの3人の意見が一致しており、我が子の意見だけ違う。 親同士がすり合わせしてるのは考えにくいし、真実はなんなのだろうか。
筋肉痛なのでジョギングは無し。
今日は気温が低く風が強く、体感気温が非常に低く感じられる。
10時半くらいに家を出て、図書館に行き、グラッチェでお昼ごはんを食べる。
午後からは福岡町の総合体育館でスポーツ少年団のトランポリンイベントがある。 本物のトランポリン見たこと無いので、本物かどうかはわからないのだが、おもちゃではない。 高さ150cmくらいで、3×5メートルくらいの大きさはありそう。 落ちてもいいように、トランポリンの外側にも50cmくらいの分厚いマットが敷かれている。
子供たちはピョンピョン飛んだり、止まる練習をしたり、180度回転、膝ジャンプ、膝ジャンプからの両足伸ばして座るとか、簡単そうな技をいろいろ教わって楽しんでいた。
自分も本物のトランポリンはやったことがないので、やってみたいなぁと思ったが、子供のイベントなので体験することはできなかった。
昨日の短距離インターバルで、足が筋肉痛なので、今夜はジョギング無し。
朝は10時から綾川競技場で陸上。 写真には全然人が写ってないけれど、今日は非常に混雑していた。
自分は、先週行けなかったが、今日こそは競技場のすぐ横にある十瓶山に登ろうと、そうそうに出発した。
登山口は南側、こども園と病院の間くらいにあった。 案内板が出ていたのですぐにわかった。
道なりに歩いて2～3分で山道になる。 山道はひたすら真っ直ぐに登っていく道だった。 寒いだろうなと思ってダウンジャケットなど着てきているが、途中で暑くなってしまった。
歩くこと20分くらい、すぐに山頂に到着。 木々に覆われていて景色は全然見えなかった。 イオンの方面も見たいけど、山の上から綾川競技場を見てみたかった。
下山は違う方に下りようと、違う道で降りていく。 途中でマーキングを見失って道に迷いそうになったが、なんとか神社みたいな場所まで降りてきて、車道に出てくることができた。
降りてきたのは時計で言うと10時の位置。 登山口が6時の位置で、綾川競技場が2時の位置なので、車道を1.5kmくらい歩いて競技場まで戻ってきた。 小さな山だけど、久々に登山をして新鮮な気分だった。
だが、ジョギングシューズで歩いたので、大量の落ち葉の上は滑りやすかった。
次回は競技場の北東に位置する「火ノ山」か、国分寺の「鷲ノ山」に行こうかと考えているが、鷲ノ山は登山口まで少々遠いので、2時間くらい練習する時じゃないと帰ってくるのが間に合わないかも。
綾川が終わってからは、鬼無の「根っこ」でお昼ごはん。
それから四番丁でTボールと陸上。 Tボールの時間はいつものように草を抜いたり鉄棒でトレーニングしたり。 今日は懸垂逆上がりを頑張って、8回＋5回やることができた。 そもそも懸垂が課題だったのだけど、何度かやっていて、とりあえず懸垂単独なら15回はできそうな見込みがついてきた。 足上げ腹筋は20回くらいしかやらず。
陸上の時間は峰山に走りに行こうと思ったが、体育館に大人が誰もいない状態になってしまうので、峰山には行かずに校庭を走ることに。 直線で70mくらいだろうか。 とりあえず15本を90%くらいの力で走るのを意識してやってきた。 厳密なインターバルじゃないけど、1本走って歩いて戻ってきて、また1本走って、というような感じで15本こなしたが、10本目くらいがかなりきつかった、そしてきつすぎて吐きそうに。
15本終わって、重ね履きのズボンを履こうとベンチに座った瞬間、左のふくらはぎがつった。 トレーニング時間は15分もかかってないと思うけど、猛烈な負荷がかかった証拠だな。
残った時間はまた草を抜いたり、Tボールのダイヤモンドをトンボがけしてグラウンド整備したりしていた。 草抜きやトンボがけは地味だけど、毎週やっているとちょっとずつ綺麗になっていって楽しいなぁ。
前にも書いたけど、リアルマインクラフトみたいな感じ。 ただやってみて実感するけど、例えばそこそこの広さの空き地を所有しているとしたら、業者入れるとか除草剤まくとかしなきゃ、一瞬で雑草に覆われて、それらを綺麗にするのは非常に労力がかかる。 そういうのも考えないと土地は買えないだろうな。
夜はEU4をやってロシアやシャムを侵攻していった。 北アメリカ大陸はアメリカ合衆国ができてしまって、植民地が勝手に戦争して負けたりするので、先にユーラシア大陸を攻めることにしたが、ロシアは強すぎ。
要塞を国境に敷き詰めて、相手の主要要塞を一気に攻めて戦勝点を奪って、地道に領土拡大して、また国境に要塞を敷き詰めてってやっているが、非常に時間がかかりそう。 1回の戦争で1時間くらいかかるので。
夜、長男をスイミングに迎えに行く前に、ゆめタウンなどに行ってきた。 今日はクリスマスイブ。 アメリカとかではクリスマスイブには七面鳥を食べる習慣があるらしいが、日本ではケンタッキーとか鶏肉が一般的。 で、今まで七面鳥を食べたことが無いことに気づいた。 もし七面鳥を食べるのなら、クリスマスイブの今日か、クリスマス当日の明日しかない。 1年に2日しか食べられるチャンスがないので、七面鳥を求めに行ったわけだ。
だが、ゆめタウンにもグランデリーズにも七面鳥は売っておらず、長男を迎えに行く時間になってしまった。 明日は探し求めることができなさそうなので、食べられるチャンスは来年までお預けか。
七面鳥ってどんな味がするのだろうか。
夜はいつも通りパソコンをやって、寝たのは27時位。 なので、子供たちも全く起きてくる気配がしない時間帯なので、サンタクロースの仕事も大丈夫だった。
普段夜ふかしの人はいいけど、サンタクロースは夜遅くに仕事しないといけないから大変だな。
朝はマクドナルドで朝ごはん。
昼過ぎからはヴィッツのタイヤをスタッドレスタイヤに変えてきた。 3年前はスキー場調べるのが面倒で、2年前は雪不足で、昨年はコロナでスキー・スノボに行くことができなかった。 今年こそは行きたいので、スタッドレスタイヤにしておかなくてはならない。 冬の山に登山に行かなくなって数年経つが、今でも毎冬履き替えているが、いずれも活躍が無いので、今年こそはスタッドレスタイヤじゃないと行けないところを走りたい。
夕方は仕事できる環境を整えて四番丁へ。 体育館でクリスマスの飾りを作るイベントがあるので、それに行ってきた。 幸いにも体育館で仕事の対応はしなくて大丈夫だったのだけど、3時間くらい飛ばしてしまったので、帰ってから少しやらなくてはいけなかった。 体育館にいる間、鉄棒でトレーニングもできてよかった。
夜はジョギングへ。 走りに行くのが少々面倒だったが、なんとか気合で家を出た。 家を出て走り出したらなんとかなった。 ただ、呼吸がきつい練習はしたくなかったので、呼吸が上がらない程度のスピードで、足を意識しながら走るジョグになった。
5.26, 5.22, 5.14, 5.15, 5.09, 5.02, 4.53, 4.58と、7.3kmを38分09秒で、キロ5分11秒ペースだった。
12/23は天皇誕生日だったのだけど、令和になって天皇の誕生日が変わったので平日になってしまった。 意識してるので「平日」だと気づくけど、いつになっても12/23は祝日だったという記憶は残るんだろうな。
今朝はこたつの誘惑に負けずに頑張って起きていることができた。 というのも、10時指定の仕事があったので、それの準備などをしなくてはいけなかったため。 もしこたつで寝て、10時を過ぎてしまったら面倒なことになるので。
10時指定の仕事は事前準備もあり、40分くらいでトラブルなく完了した。
昼過ぎは、長男と三女の懇談のため小学校へ。 懇談来るの初めてかもしれない。 長男の担任の先生は名前も顔も知らない先生だった。 普段の学校の様子を話してくれたのだけど、ダメな点は言わず、良い点ばかりを言ってくるのは最近の流れっぽい。 教師もサービス業みたいなものだな…… ただ、普段家では知らない学校での様子を知ることができてよかった。
三女の先生も同じような感じで、こちらの先生は、教師なのに話すのが苦手っぽかった。 子供相手に話すのと大人相手に話すのは全然違うと思うのだけど、まだ20代だろうし、経験が浅いからなのだろうか？
夜はジョギングに行くつもりだったが、微妙に膝が痛いため、ジョギングには行かず、湯船に1時間くらい浸かっていた、というか湯船の中で寝ていた。
昼過ぎに三女が学校から帰ってきて「今日ママの誕生日だけど、プレゼント買ってないし怒られる」と言いに来た。 プレゼントはウォーキング用の靴下にしたいらしいが、この近辺で買える店がない。 仕事が立て込んでいたけど、昼休みの時間を拡大してスポーツデポへ行って靴下を購入してきた。 ついでになぜかフリスビーも買わされたけれど。
帰りにルーブに寄って誕生日ケーキを受け取ってきた。 毎年のことだけど、クリスマスケーキの予約は早くからしないと埋まってしまって大変だけど、妻の誕生日は少し前なので、予約が埋まってなくて助かる。
ルーブのオンラインストアで注文しておいて、受け取りは店舗で。 今回は結構巨大なケーキにした。 夜みんなで食べたが、半分ちょっとしか食べきることができなかった、それほど巨大なケーキだった。
夜はジョギングへ。 ペースを決めずに出発。 今夜はいつもより暖かいような気がした。
体は疲れている感じがして、出だしの1kmは5.50くらいかなぁと思ったけど、体感より15秒くらい速かった。
5.34, 5.31, 5.28, 5.28, 5.29, 5.29, 5.15, 5.27と、7.3kmを39分58秒で、キロ5分28秒ペースだった。 走り終わった後、130m流しを1本入れて終了。
今月は、月間200kmを目標に走ってきたが、今日の時点で99kmしか走っていない。 31日に42km走るとして、あと9日で60kmは走っておかなくてはならない。 日数と距離を考えると、1日7kmなので行けそうな気はするけど、多分今月は達成できない。 170kmくらいに落ち着いてしまいそうな気がする。