久々に朝マックへ行った。　朝ごはんを食べながら読書をして、朝をのんびりと過ごしてから仕事へ。
今日はトレーニング休みの日で、気が向いたらロードバイクでサイクリングペースで走ろうかなと思っていたのだけど、気が向かなかったのでマインクラフトをやって遊ぶことにしてしまった。　マインクラフトでは、失った武器防具を再作成して、エンチャントの効率を良くするために、司書を増やしてる最中。　「効率強化IV」や、せめて「効率強化III」を持っている司書を手に入れたい。　村人を増やすために、前に建築した増殖装置があり、そこに扉を6つ設置したので、あとは時間が経つのを待つだけなのだけど、時間を経過させないといけないため、ここを中心に100マス程度しか動くことができない。　なので、やることがないので、地下施設の続きを作ることにした。
自宅としている拠点と、村人増殖装置を置いてある拠点は150マスくらい離れていて、地下9マス～2マスの所に、巨大な地下空洞を作っていた。　自宅と増殖装置の部分を繋げようと思って、とりあえず繋いではいるのだけど、人が通れるギリギリの高さ2マスでしか貫通させていないし、幅もないので、これを自宅から続く巨大な地下回廊にしようと思っている。
幅が100マスくらい、奥行きが250マスくらい、高さが7マスの空間をひたすらと掘り続ける。　で、地下なので湧き対策も必要で、ジャック・オ・ランタンを、地下10マス目に3マス間隔でひたすらと埋めていき、地面を全て土ブロックにして、草を生やし、さらに全面に緑のカーペットを敷いていくということをやっている。
大量のカボチャと、大量の緑の羊毛が必要で、それを採取するための設備も作ったりしてて、かなり横道にそれてしまった感じがする。

自宅の座標は200×200くらいの場所で、武器防具をロストするまで作っていた大陸横断鉄道は200×7600くらいまで伸ばしていて、そこをトロッコで走っても10分近くかかる。　なので、自宅地下にネザーゲートを作って、ネザーゲートで8000ブロック先くらいまで簡単に移動できる手段を作って上げないと、正直自宅との往復が面倒すぎる。　だが、まずは司書を作ってから、という気の長い作業を行っている。

朝は10時過ぎに起床。　来週が子供たちのトライアスロンの大会なのだけど、最近全然練習をしていない。　三連休中もしようと思っていたのだけど、遊びに行ってしまい帰ってきたらもう暗い時間で練習ができていない。　今日も同じ感じになりそうなので、遊びに行く前、今から練習をすることにする。　自分も軽く走らないといけないので、ジョギングの格好で池に出発。
長男は7周で4.9km、三女は1周で700mを自転車で走る。　長男が終了直後に、続けてランへ。　ランは1周700mだけ。　全然練習してない割には、長男のタイムはそこそこ向上していた。
バイクが15分30秒、ランが3分48秒で、19分18秒だった。　三女はバイクが3分3秒、ランが4分15秒だった。　今日が最後の練習日になりそうだ。　レース時の問題はペース配分だけど、それはもう教えようがないので、自分たちでなんとかしてもらうしかない……　「最初から全力で走らない」というのは伝えたが、力を抜きすぎて遅くならずに全力で走らないのは、けっこう難しいだろうな。
自分もハーフマラソンとかだとペース配分をかなり考えないといけないのだけど、75%くらいの力で前半を走って、80%くらいで後半を走り、ラスト1kmを90%で走り、ラスト100mを100%で走る、ような感じ。
出だしが80%だと最後まで持たないし、70%だと遅すぎる。　そんなイメージができるだろうか。

練習後は遊びに行く。　今日は天気が悪いので遊ぶ場所を考えていて、お昼ご飯を兼ねて栗林公園前のマクドナルドに行くことに。　ここは幼児向けのプレイパークが併設されているので、楽しく遊べるだろう、ついでにお昼も食べられるし。　プレイパークでは1つ下の友達ができたらしく、楽しく2時間以上遊んでいた。

楽しく遊んだ後は、レインボー通りのシュープラザへ。　三女の家で履いている運動靴が何故か行方不明になっていて、保育園用の白い運動靴しか無い。　その為、普段履き用の運動靴を買うことに……　一昨日、白い運動靴を買ったばかりなのに。　靴を購入後は、春日のエディオンで時間を潰して、雨が降らなさそうだったので、東部運動公園に遊びに行く。
ここでも2時間位遊んで帰宅。　3連休中は公園に行きまくったな。

夜はジョギングへ。　朝体を動かしたからだろうか、今夜は体がとても軽くて素晴らしかった。　最初の1kmを5.14で入ることができ、次の1kmは5.02。　そこからペースを上げて、3kmは4.47。　ここから更にペースを上げて、ラスト3kmを4.12、4.14、4.12で走ることができた。　さすがにラスト500mくらいはかなり苦しかったが。
6kmを27分39秒で、キロ4分38秒ペースだった。　何気にこのタイム、2018年で一番速い記録だった。　冬は足の痛みに苦しんで、春はトライアスロンの練習に力を入れて、夏は暑くて速いペースでは走れず、ようやくコンディションも整っていいペースで走ることができた。
途中に水泳と12kmのレースを挟むが、今の照準は11月23日の福知山マラソンに向けてある。　このレースを3時間50分以内、できれば3時間45分くらいを目指したいと考えている。　その為に、これから1ヶ月半、ミッチリと計画性を持ってトレーニングしなくてはならない。
ちなみに明日は、10kmを50～60分で走らないといけないらしい。　松本翔選手の「マラソン上達ノート」を参考にしながら計画を立てている。　この本は、サブ3、サブ3.5向けの本なので、できるところはサブ3.5のメニューを、無理なところは多少甘めにしてやることになっている。

その後はパソコンやったり、ビール2本飲んでしまったりで、寝たのが27時を過ぎていた……

はやり目 流行性角結膜炎は15日目、状況が昨日より悪く、夜帰宅してから左目に目薬をしたら、過去一番のしみ具合で、全く目が開けられず、ディッシュで拭いてしまった……
右の視力や違和感は維持。　炎症は取れたっぽい。　ただ、まだ右目の大きさが少し違う。

7時40分くらいに起床。　今日は7時45分にディーラーの人が、半年毎の点検の為に車を取りに家まで来る。　最初「先週の土曜日に来たい」と言っていたのだけど、はやり目になってるので近づかないほうがいい、と伝えたら今日に延期になった。　最初10時半くらいにしようか、と言っていたのだけど、昨日電話がかかってきて、仕事行く前に取りに来ることにしたらしい。　その為、来る時間までに起きていないといけないため、5分前に起床。　車の鍵を渡して、乗って行ってもらった。　その後は昨日と同じくやることもないので二度寝……

車は昼前に戻ってきた。　昼はご飯を食べながら、録画した番組で「アスリートの魂」というのを見た。　陸上選手の末續慎吾選手が特集されていた。　現在38歳だけど現役選手。　実業団は退社したのだけど、今は個人チームで挑んでいる。　200mの日本記録保持者で20.03というタイムを持っている。　また2008年の北京オリンピックでは100m×4人のリレーの第二走者を努め、日本初のリレー種目のメダル獲得に貢献している。　それから10年、30歳くらいで引退する選手が多い中、未だに現役にこだわり続け、トレーニングを続けている、という超人が特集されていた。　だが、現実には超人ではなく、年齢を重ねることによるパフォーマンス低下やトレーニング方法策定に悩まされている日々だった。　たっぷり45分の番組でとても面白かった。　最終的には「走るのが好き」というメッセージを受け取ることができた。

夜は走りに行こうと思っていたのに、ちょうど雨が降ってきてしまってジョギングは断念。　なので、明日返却期限の本を図書館の返却ポストに返しに行って、ハローズでビールとデザートを購入。　今夜もたっぷりと楽しんで、27時位に就寝。

結膜炎の状況は、ものすごい改善されている。　昨日よりももっと調子がいい。　朝は目の異物感と多少痛みを感じる。　日中は痛みが無くなって異物感だけになるが、目薬をさすタイミングでリセットされるらしく、また痛みが戻ってくる。　炎症はよくはなってきているが、たいして変わらず。　未だに右目は腫れぼったくて、左目の半分くらいしか開いていない。　特に意識をしてるわけではなく、普通に両目開けているのにこんな状態。　朝の目やにの量もだいぶ減ってきていて、目が開かなくなることはなくなった。　ただ、夜寝ている時に涙が流れているのを感じて目が覚めたのが2度あったのだけど、なにかしら目から出ているようだ。

7時位に起床。　だが、三女は妻に送ってもらうので、自分がこんな時間から起きている必要はない。　その為、8時前から二度寝して10時前に再び起きる。　自宅勤務なので通勤時間ベッドからパソコンまで3mの距離、なんなら少しぼーっとしていても全く問題が無い。　監視の目がないので、自堕落な人はひたすら落ちていくだけだと思うのだけど、自宅勤務はまだ1ヶ月だけど、こういう環境も1年半経つので、自分は自堕落では無いと思っている。
パソコンの環境だけど、3台目のモニタとしてつかっているやつ、スリープになると、電源が赤く点滅する。　仕事環境を寝室に置いているので、この点滅が夜鬱陶しい。　その為、仕事終わりにこのモニタの電源を切ることにした。　で、朝つけるのを忘れて、2台のモニタで作業している。　そして3台目がついていないことに気づく。　が、サブのサブくらいの扱いのモニタなので、別についていなくても、あまり影響が無いことに気づいた。　となったら、置いておくのも邪魔だし、撤去してしまってもよいかなぁ、とか思っていたり。
このモニタには、メーラーを置いたり、ログ流しっぱなしのコンソール置いたり、そういう放置するものを置いているだけなので、仕事が詰まっているときは必要かもしれないけど、そうでないときは完全に不要だな。　このモニタが無くなったら、配線が多少スッキリするのでどうしようか考え中。

夜は久しぶりにジョギングへ。　本当に久しぶりで、先週の水曜日以来となる。　1週間以上も休んでいたため、明日は筋肉痛になりそうだな、と思いながら走っていた。　8日ぶりのわりには、そこそこのペースを出すことができたが、後半は失速。　6kmを33分18秒で、キロ5分35秒ペースだった。

目の調子も素晴らしく、夜は盛大に夜更かしをしてしまった。　感染する可能性があるので、妻とも三女とも一緒に寝ておらず、寝室には自分ひとり。　そこにパソコンがあるので、楽しくお酒飲みながら、いくらでも時間を消費できて、寝たのは27時40分くらいになってしまった……

目自体は、右目に異物感自体は残っているが、痛みはほとんどなくなって両目を開けることができている。　ただ、左も右も視界がぼやけた感じは残っている。　左は瞬きを何度もすると視界がクリアになったりするので、単にゴミとかが残っているだけだと思う。　右はそうではなく、角膜の傷が原因なのか炎症が原因なのかわからないが、視力が全然無い。　視力測定とかしてないから具体的にはわからないけれど、スマホを手に持ってめいいっぱい伸ばした状態で、ロック画面の時刻を読むのがやっとのレベル。　右上に表示されている時刻はぼやけて全く見えない。　目が悪い人というのは、両目が常時このような状態なのだろうな。　自分の視力が落ちて、初めてそういう人の気持ちがわかる。　視力は回復するのだろうか。