9時半くらいに起床。　今日は近所にある「大野小学校」で開催される「おおの川風祭り」というのに遊びに行ってみる。　初めて行くお祭りなので、どんなお祭りなのかわからないけど、開催場所が小学校なので、一宮であったバルーンフェスタみたいな小規模なやつだろうか。
家から1.2kmくらいしか離れていないので、長男と三女と自転車で向かう。　係員の案内で駐輪場に止めて学校内に入る。

1Fの2部屋を使ってバザーが開かれていたが、特に買いたい物はなくスルー。
出店がいくつもあって、綿飴が50円、フランクフルトが150円、ジュースは定価の150円を購入した。　他にもフライドポテトが100円、たこ焼きが300円、肉まんが100円など、大野ほたる祭りと同じような低価格帯で運営されていた。　が、出店以外に特に見どころがなくて、小学生の作った自作の塗り絵や、サツマイモを購入して、1時間半ほどで帰ってきてしまった。　長女は肉まんもクジも要らないと言っていた。

午後からは空港公園に遊びに行く。　長男は友達が家に遊びに来るので、長女と2人で遊びに行ってきた。　一緒に遊ぶと走らなくてはならないので、ジョギングシューズを履いていく。　13時過ぎ～16時半くらいまでたっぷりと遊んだというか、遊ばされて、非常に疲れた。
芝生広場は、外周に遊歩道があって、1周600mくらいなのだけど、長女とそこをマラソンの練習で遊んで走ったりしていた。
だが「パパは速いからここから」と位置を決められて、三女は遥か100mくらい先からスタートする。　で、競争するのだけど、三女はなかなか速くて、追いつくのに一苦労。　今日はジョギングトレーニングしない予定だったのに、距離は通算で1km程度だろうけど、こんなジョギングをしていたので、脚に疲労を蓄積してしまう。　今日はジョギングシューズ履いてるからいいけど、昨日は普通の靴で木太町の公園で似たような事をやらされていたので……

帰宅してからは次女のジョギング練習に付き合ったが、自分は今日はもう走れない。　なので、スタート＆ゴール地点でタイム計測だけしていた。
前回は自分がペースメーカーとして走ったけど、今日は次女だけだったので、1.4kmのタイムは前回より30秒も落ちていた。　そこで気合を入れ直しさせて次の700mはペースメーカー無しだったけど、前回と同じ2分50秒で走ることができた。　だけどこれはキロ4分02秒ペース。　しかも大会の1kmよりも短い距離。　なので、大会だったら4分02秒ペースでは走れず、4分15秒くらいになりそうな感触はある。　学校の先生から言われている目標タイムは3分45秒らしいが、そのタイムには全然及ばないな。　しかし、次の日曜日が大会なので、もう練習できないし、1週間で30秒もタイムを縮められたら奇跡だ。　逆に普段の走りはなんだったんだ？と怒られそうな感じ。

夜はアンゴラの「Wilson C先生」と英会話レッスン。　アンゴラなんて国知らなかったのだけど、残念ながらこの先生はアンゴラ人だけど、南アフリカに住んでいる。　南アフリカは、名前こそ「アフリカ」とついていて、アフリカ最南端の国だけど、文明とかは非常に発達している。　2010年にはワールドカップも開催されたし、公用語は英語。　なのでこの先生はほぼネイティブと言ってもいいような感じ。
最先端の国らしく、インターネットは非常に安定していた。　南アフリカって、日本からはとても遠くて、通信経路はジャマイカとかと同じか、それより遠い感じなのだけど、スカイプは遅延も切断も全く無く非常にやりやすいレッスンだった。　通信経路自体はどの国も安定しているのだけど、そこから先、国内のISPや通信回線工事自体の問題で、新興国では通信が安定してなかったりするのだろうか。
レッスンは発音レッスンで「ʊ」「u」をやったのだけど、今日はその発音以外で苦労した。　「foot」という単語は「フット」と発音するのだけど「ウ」の口で「フ」と言ったら指摘され「イ」の口で「フ」と言うように直された。　Fの発音自体がそういうルールらしく、これが指摘されまくった。　あと難解な「R」と「L」の発音も出てきて、単語は「right」だったのだけど、「ライト」と発音したら指摘された。
「ノー、ライト。　ゥライト」のような感じで言われた。　「ライト」というと「L」の発音らしい。　「R」の発音は「ゥラ」らしい……　全く発音出来なかったのは「Rule」。　これは「R」の発音と「L」の発音の組み合わせらしいのだが、何度やってもダメだった……　そんなでレッスンは終わったが、毎回指摘されまくって、逆になんの発音だったら指摘されずに話せるのだろうか……　まぁ言われたことを意識して喋れば、以前よりはちょっとマシになるかもしれない。　先生は「Right, Right, Right, Right」と繰り返し発音の練習を毎日何度もやるように、と教えてくれた。
Siriに向かって発音したり、Googleドキュメントの音声入力で発音したりしてるけれど、あれはだいぶ補正がかかってるのだろうな。　文脈から近い発音を探して直してくれてそう。

今日も午前中はとても寒くて、半纏が必須だった……　今日から11月だし、いつまでも夏気分じゃないだろうな……　つい先日まで夏だったイメージがあるので、季節の遷り変わりがとても早く感じる。

朝は9時半から英会話のレッスン。　11月4日までのレッスンチケットが1枚あるので、今日はチケット使って2回レッスンをする。
フィリピンの「Joy SL先生」と文法の勉強をする。
この先生は58歳のようなのだけど、普通にパソコン＆スカイプを使って、英会話レッスンをしているので、すごいなぁと思う。　英語もとても上手と言ったら失礼だけど、素人の自分が聞いてもとても上手だし、教え方も上手だったと思う。　講師歴は3年以上となっているので、素人の生徒を何十人も指導したりしてきているのだろう。
今日は「AND」のレッスンをしたのだけど、「I have like orange, banana, apple And Tomato.」みたいな感じで、物と物を繋ぐには「AND」を使うが、使うのは最後の要素だけで、後はカンマで繋ぐというようなことをやった。
その中で「猫の毛は茶色くて細くて長いです」みたいな文章があったのだけど「thin」という単語がでてきた。　その単語を知らなかったのだけど「細い」という意味らしい。
反対語の「太い」は「thick」というらしい。　それぞれ「シン」「シック」と読むのだけど、どちらも単語も今日初めて聞いたと思う。　単語的には基本的な単語なので、中学生で習ってそうなのだけど、実は習っていたが忘れていたのだろうか……

今日は小学校の下校時間が早かったらしく、長男が13時過ぎには帰ってきて、友達とひたすらゲームをやって遊んでいた。
その為、お昼ご飯はパソコンの前で食べることになってしまった。　朝にマルナカで秋刀魚を購入しておいたので、それを焼いて、インスタントの味噌汁作って、賞味期限が6月までの、カツオの佃煮みたいなものも食べる。
家で仕事をするようになって、ラーメン以外のものを調理できるようになったのが非常にありがたい。　特に魚なんて、グリルに入れてスイッチ押すだけなので、気軽に食べることができる。　値段も安いし。　温かいご飯も食べられるし、電子レンジもあるし、冷蔵庫で腐らないように冷やすこともできる。　仕事の環境がガラリと変わって2ヶ月半経つが、恩恵は非常に大きい。

夜はジョギングへ。　昨日、自己ベストの走りをしたので、今日は非常にダメージが残っている。　なので、月曜に続いて、かなりのスローペースで筋を伸ばしながらジョギングをしてきた。　ラスト1kmで、ウィンドスプリントと50m全力を何本か行い、刺激入れもOK。　6kmを37分44秒で、キロ6分17秒ペースだった。

深夜1時からは、再び英会話レッスン。　セルビアの「Bojana Mi先生」と文法のレッスン。　この先生を指名するのは3度目なのだけど、非常に相性がいい感じがする。　というか、先生がとてもゆっくり喋ってくれるし、ちょっと上手に話せただけで褒めてくれるので、楽しくレッスンができる。　今回は「in」「at」「on」「near」という前置詞をやった。　「私はキッチンにいます」とか「私は病院にいます」とか。　これがかなり難易度が高かった。　「in」は閉じられたピンポイトな場所、「at」は開けた曖昧な場所、「on」は平面の上、「near」はそのままの意味で近い。
「on」「near」はまぁなんとなくわかっていたのだけど、「in」「at」は改めて勉強してもとても難しかった。
「I am in the kitchen」では「in」。　だけど「I am at a hospital」では「at」を使う。
例題では「kitchen」「meeting room」では「in」が使われていて、「hospital」「school」では「at」が使われていた。
キッチンと学校の違いがわからず、なぜキッチンはinで、学校はatなのかというのを、たどたどしい英語で質問したら、「in」は閉じられた場所、「at」は開けた場所と説明を受けた。　なので、学校の中のキッチンにいるのだったら「I am in the kitchen at a school.」となるらしい。　その説明を受けて、なんとなく理解できたような気がした。　なんとなくだけど……　これは例文をたくさん見て、もっと感覚的に覚えていくしかなさそうな感じがした。
そんなで今日のレッスンが終了した。　もうレッスン回数を数えられなくなってきたので、DMM英会話のマイページに表示される「英会話合計時間」というのを見て計算するしかないのだけど、このレッスンが終わった時点で975分だった。　1回25分なので、39回もレッスンを受けていることになる。　NOVAとかの英会話スクールだと、39回もマンツーマンレッスンを受けたら20万円とかいくだろう……　だがオンライン英会話だと、初月は割引もあって2,990円しかかかっていない。　オンラインは、英語がわからない人はわからないことがあっても喋れずになかなか質問すらできない、というデメリットはあるけれど、価格差を考えたらそれはデメリットにすらならないかもしれない。　「塵も積もれば山となる」と言うけれど、今の所塵のままだけど、そのうち山になってくれるだろうか……　発音がダメダメなので、正しく発音しているつもりだけど、英語的な隠語とか言ってそうな怖さはあるが、それすらわからないので仕方がない。

今日はとても寒い一日だった。　いつも寝室で仕事をしているのだけど、室温が17度しかない。　だが、暖房をつけるには早すぎるし……　温かい飲み物を飲んだり、手をお湯で温めたりしていたのだけど、体が寒くて仕方がない。　クローゼットの中に、真冬に着る為の半纏があるので、それを羽織ってしまった。　半纏はとてもあたたかく快適だった。　昭和の人は半纏を着て外をウロウロしているようなイメージがあるけど、さすがに現代で半纏でそとはウロウロできない。　まぁ外に出る時は上着を着ればいいので、部屋にいるだけなら半纏は非常に効果的で素晴らしかった。

夜はジョギングへ。　今日はとても寒い為、ウィンドブレイカーを着て走ることにする。　昨日は休足したので、今日はレースの疲れも取れて完全回復しているはず。
しかも10月最終日なので、今月の走行距離を稼ぐためにも、12.1kmコースを走ろうかなと思っている。
特に速いペースを意識していなかったのだけど、最初の1kmを5分02秒で入った。　なんでこんなに速いのかわからないけど、今日はキロ5分くらいを目指して走ることにしようか。
次の1kmもほぼ同じタイムで5分03秒。　そこからはちょっとだけペースが上がって、4.52, 4.56, 4.50, 4.45と6km地点までかなりいいタイムで走ってくることができた。
もしかして、これはコースレコード出せるんじゃないだろうか？　このコースレコードは昨年7月に、買ったばかりのナイキエアペガサス33で出したのだけど、それを上回れる可能性が出てきた。　後半も頑張らないといけないな。
ここからは意識してペースを上げるが、まだ6kmもあるので、エネルギー切れを起こさない程度に……
4.47, 4.31, 4.23, 4.16, 4.07と、かなり速いペースで11km地点まで来ることができた。　10kmの手前では、前に自転車の2人組が見えたのだけど、ジョギングでその自転車2人組に追いつき、更に追い越してきた。　ジョギングで自転車を抜かせるなんて素晴らしいなぁ。　ただ、その地点では4.16, 4.07ペースで走っていたので、けっこう限界に近いペースだった。　抜かしたのに追いつかれるのは非常に格好が悪いので、そうならないように……

ラスト1km地点からは非常に苦しかった。　300mで6m上がる上り坂でペースが落ちてしまう。　上り坂を抜ける寸前でかなり疲れて、残りの700mくらいを頑張って走ったが、それほどペースが上がらず、ラスト1kmだけ、それまでもペースより10秒以上落ちて、4.26だった。
だけど、12.1kmを56分04秒で走れて、キロ4分40秒ペースだった。　走り終わった直後は唾液が絡んで吐きそうだった……
コースレコードは1年2ヶ月ぶりに、1分21秒も更新。　3日前の高松ファミリー＆クォーターマラソンでも全力で走ったので、心肺機能も強化されているのだろう。

今日で10月が終わりだけど、今月走ったのは169kmだった。　多分、過去最長距離なのだけど、それでも169kmしかいっていない。　なるべく6kmを走らないように、9.6kmや12.1kmを多めに走るよう意識していたのだけど……　Twitterのフォローワーさんでは、普通に250～300kmくらい走る人もいるし、会社の社長は400～500km走ると言っていた。　31日中20日走ったのだけど、もっと頻度を増やしつつ距離を伸ばさないといけないのだろうな……　あと、土日はほとんど走れていないので、なるべく土日に長い距離を走れるよう、調整しないといけないなぁ。

その後はDMM英会話で「Michael Bo先生」とレッスン。　つい数日前に発音のレッスンをしてもらった先生なのだけど、今回も発音レッスンをしてもらう。　前回はLesson01だったので、今日はLesson02。　先生のネットワーク環境が悪く、今日はお互いにビデオOFFでのレッスンとなった。　教材のタイトルは「Vowels: /ɛ/ & /ɜ/」というタイトルなのだけど、文字だけ見ると顔文字で使われる口が2つ並んでいるようにしか見えない。
カタカナじゃ表現できないけど、「ɛ」が「ェ」みたいな音、「ɜ」が「ァ」みたいな音。　どちらもとても発音が難しいが、特に「ɜ」の方が難しかった……　全然上手く発音できないが、練習あるのみだ……

朝はハローズに行ってからマクドナルドへ。　ハローズで野菜が安かったので、サラダでも作ろうと思う。
仕事では14時から、営業マンが客先対応するので電話出られるよう待機しておいてほしいと言われていた。　なので、昼ご飯はその作業が終わってから食べることにしようと思っている。　だが、客先で営業マンだけじゃ対応できなくなって、遠隔操作でお客さんのパソコンを触って作業することになってしまった。
これがとても手間取り、結局作業が終わったのが16時過ぎ。　じつに2時間くらい電話しっぱなしで作業しっぱなしだった……　いろいろ手こずったが、とりあえず何とかなって終了。
なので、お昼ご飯は16時過ぎから食べることに……

昼ご飯を食べた後は、サラダを作る。　少量のポテトサラダを作って、キャベツ+トマト+キュウリ+リンゴのサラダも作った。
今日はトレーニング休み。　昨日体を動かして、筋肉をほぐしたのだけど、レースの疲れ自体は残っているので。
トレーニングに行かない夜は、いつもより1時間くらい時間が多いので、淡路島の地ビールを飲んだりしていた。
夜はハンガリーの「Arpad先生」と英会話のレッスン。　「Hotel Reservations」という会話教材をやる。　教材では電話でホテルを予約しているのだけど、現実的に電話でホテルを予約することなんてないだろう。　パソコンかスマホで予約するのがほとんどだと思うのだけど、いざ海外でホテルがなくて、電話ではなくても対面で予約する可能性は無きにしもあらず？
ハンガリーの先生の英語はとても聞き取りやすかった。　が、ホテル予約を電話でするのは非常に難しかった。　ロールプレイでは「いつからいつまで、何人で、どんな部屋に泊まりたい」というのを言うだけなのだが……　レッスンとは関係ないのだけど、ハンガリーの位置がわからない。　GoogleMapを見てわかったのだけど、東ヨーロッパは混沌としすぎていて全然覚えることができない。　セルビアは内陸国なので覚えられた。　モンテネグロはつい最近までセルビアと同じ国だったので、セルビアと繋がる位置にある。　そして、海がある国でセルビアの左下と繋がっている。
モンテネグロの前にある海の向こうにはイタリアがある。　イタリアは東ヨーロッパではないと思うけれど。
モンテネグロの上には、サッカーの元日本代表監督のハリルホジッチの故郷「ボスニア・ヘルツェゴヴィナ」がある。
というところまでは、なんとか覚えることができた。　が、周辺国が多いし、ソビエトやユーゴスラビアに属していた国、そうでない国とか、きちんと調べて勉強して覚えないとわからなさすぎる。
まぁそんな感じで、英会話レッスンの副次的な効果で、世界地理にもちょっとだけ興味が出てきている。　せめて白地図で非ガスヨーロッパの国名くらいは言えるようになりたい。