週の始まり月曜日。　今週も先週月曜日と同じように、ものすごい疲れた状態で目が覚めた。　今日一日耐えられるだろうか……
普通に仕事をして、お昼ごはんは車内で食べて本を読むが、全然読めずに眠くなる……
今日から読む本は「ラストダンス」というタイトルで、プロ野球が舞台の堂場瞬一作品。　これを今週中、できれば木曜日までに読みたい。

夜はジョギングへ。　今日はインターバルトレーニングを行う。　1周680mくらいの池の周りを走る。
1周3分0秒を目安に走り、60秒は軽くジョグ、というのを何度も繰り返さなくてはならない。　インターバルトレーニングはものすごいキツイので、できることならやりたくないのだけど……　松本翔選手のマラソン上達ノートに、インターバルトレーニングのことが書いてあったので、もっと自己ベストを伸ばすには取り入れなくてはならない。　2分56秒～3分3秒くらいのペースで4週しか走れなかった……　4周終わった時点で苦しすぎて気持ちが折れてしまった。　松本翔選手の本によると、8周は走らないといけないのだが……　気持ちが折れなくても、とても8週は体力が持たないな。　5周目はかろうじて3分維持できるだろうけど、6周目以降は多分無理だ……
時間的には25分しか走っていないのだけど、9.6km走った時よりも大汗をかいている……

今日の体重は52.1kg、前日比+0.1kg、基準日比+0.6kg。　なんだか思うように体重が減ってくれないなぁ……
昼はごはんの量を量っているので、だいたい同じくらいのはずなのだけど、夕飯はおかずの種類も量も違うので、なかなか難しい。