今日は火曜日だけど水曜日に行く喫茶店へ。 明日は祝日で喫茶店にはいけないので今日行ってしまう。 喫茶店ではモーニングセットを食べながら本を読む。 本が分厚すぎてなかなか読み終わらない。
夜は家に帰ってもやることがなくダラダラとテレビを見ていた。 日本酒を飲みながら深夜1時位にNHKで放送されていた「ブラタモリ」という番組が終わったところまでは記憶があった。 知床半島の特集で知床半島や国後島、色丹島が同じような形をしている理由などをわかりやすく説明していた。
で、そのままソファで寝てしまったらしく、朝まで…… コタツに入っていたので寒くはなかったのだけど、コタツはとっくに消えていてかなり寝苦しかった。
今日は月曜日だけどお弁当が無いのでグラッチェへ。 グラッチェで「ポークジンジャースパゲッティーセット」を注文。 パスタは1.5倍が標準なのだけど1倍にしてもらう。 パスタ食べてアッサムティーを飲みながら本を読んでゆっくりと過ごす。
夜はジョギングへ。 最初の1kmが5分7秒というハイペースで入れたので記録を狙いに行くことに。 2km目でもペースを落とさず、4分58秒。 4分41秒、4分29秒、4分24秒と4分中盤くらいのタイムで5kmまで売ることができた。 ラスト1km。 けっこう呼吸が荒くなってきているが、ラストもしっかりと走り通せ4分27秒だった。 6kmを27分59秒で、キロ4分39秒ペースだった。 が、タイム的には歴代2位の記録だと思う。 1位のタイムは調べればわかるけど、ペース的にはキロ4分36秒くらいだったと思う。 となると、これより20秒は早い記録となる。 途中から雨が降ってきたし、走って体は熱いが、耳や手はとても冷たいのですぐ風呂に入る。 スピード練習を進めていかなくてはいけないなぁ。 辛いのであまりやりたくないのだけど……
5時起床のはずが、7時起床…… 準備をして7時半には家を出るが、山に行くのにかなり遅くなってしまった。
新しいザックと、ソールを張り替えた靴を試したいのだけど、今日はきちんと登れるだろうか。
徳島県の黒笠山を目指して走っていたのだけど、道の駅ことなみで睡魔に襲われて、9時半まで寝てしまった……
登山口に着いたのは10時半くらい。 この山はきつい山だけど、往復5時間もあればできるだろうから、まだ時間的には余裕がある。 なぜか今日は登山口に車がいっぱい止まっていたが、登山者は1組で、あとはこの集落に住んでいる親戚っぽかった。
新しいザックは体の締め付けはよかったのだけど、30+5Lのザックだったので、ちょっと小さい気がした。
やはり35Lか40Lを買えばよかったと後悔。 ただ、荷物の少ない登山ならば便利かもしれない。
ソールを張り替えた靴は、張り替えたばかりなので、岩の上が少し滑る感じがした。 もう1回くらい歩けば馴染んでくるだろう。
登山自体は、太ももが臀部がマラソンの疲れのためかすぐに張り出したのと、全然気分が乗らずに、山頂まで2kmの看板のところでお昼ごはんを食べて、そこで終了にしてしまった。
山頂までだいたい3分の1くらいの箇所。 ここから黒傘神社までが3分の1で、そこから山頂までが3分の1のようなイメージ。
下山しても12時40分だったので、のんびりと帰ることに。 「つるぎの宿 岩戸」でお風呂に入る。 この時間、誰もおらず貸し切りだった。 普段はいらないサウナで遊んだり、ベランダに出て川を眺めたりして楽しんだ。
帰りに郵便局に寄って荷物を受け取ったり、マルナカで買い物をシたりで、17時前に帰宅。
三女と池の周りを散歩して、家族で夕飯を食べに行くことに。
久々に「DEAR」に。 美味しいペペロンチーノが食べたくて、ペペロンチーノを頼んだけど、それほど美味しくはなかった。 もっと油っぽくてガーリックたっぷりなやつがいいなぁ。 今のところ、グラッチェのペペロンチーノが一番美味しいと思う。
8時50分くらいに起床。 今日は長男と三女とゴールドタワーに遊びに行く約束をしていた。 起きたものの、なんだか体調が優れない。 が、ここずっと出張やマラソンが忙しくて遊べてなかったので遊んであげなくては。
10時前に家を出発して、まずは図書館へ。 ゴールドタワーで読む本がないのと、水曜日に返した本の続きを読まなくてはいけないのでまた借りようと思ったが、その本は誰かに借りられてしまっていた……
仕方なく、堂場瞬一の別の作品「Sの継承」「長き雨の烙印」を借りる。 Sの継承は600ページもある長編なので、読むのが大変そうだ。
ゴールドタワーに向かう途中「はゆか」でうどんを食べる。 かまあげうどんを食べてお腹いっぱい。 この店は11時過ぎには店外まで行列ができるほど大盛況だったのだけど、年々味が落ちている。 今日感じたのはうどんが美味しくなくなっていた。 ただ太いだけで荒っぽい感じがした。
ゴールドタワーでは12時～19時くらいまでたっぷりと楽しむ。 途中眠かったりで、本は200ページくらいしか読めなかった…… 集中してると、1時間で100ページくらいは読めるのだけど、7時間もいて200ページはだいぶペースが遅い。
帰りは国分寺の大阪王将で夜ご飯を食べる。 先週もここに来たな。 今日はエビチリ定食を食べてお腹いっぱい。 エビが大きくて食べごたえがあったが、個人的には大きいエビよりも小さいエビのほうがよい。 そしてもっとピリ辛なほうがよい。
明日はかなり久しぶりに山に行くことが出来るのだけど、寝たのは深夜1時位になってしまった……
今日は金曜日なのでモーニングへ。 いつもの喫茶店で本を読むが、図書館の本は全部返してしまって手元にないので、家の蔵書で読んでいないやつを。 だが、読んでいたら眠くなってしまった……
お昼は車内でお弁当を食べて、本ではなくスマホで遊ぶ。 こちらもスマホで読まないといけないコンテンツが溜まっているのだけど、全然消化出来ていない。 一時期3ヶ月分くらい溜め込んでしまったのを、ようやく残り3週間分にしたのだけど、また溜まってきている。 が、お昼の車内は眠くなるなぁ……
夜は深夜1時くらいから、先日放送された岡山マラソンの中継を見ていたのだけど、気がついたら寝てしまっていてTVにはジャッキーチェンの映画が映っていた。 あ、ジャッキーチェンだ、と思ったが、次気がついたら早朝の4時半くらいだった…… こんな時間までソファでウトウトしてしまっていたみたいだ。
おかやまマラソン明けで最初のジョギングをしてみる。 普段歩いている感じだと、もう疲れは抜けきっている感じがするが、走ってみるとどうだろうか。
今日は軽くなので、3.2kmと決めていたが、走ってみると体は軽い感じがする。 が、最後の方ではかかとの上辺りが痛かった。 まだ疲労は完全に抜けきっていなかったみたい。
3.2kmを17分17秒で、キロ5分24秒ペースだった。 今週は疲労を完全に抜いて、来週から頑張ってトレーニングを再開しよう。 次のターゲットは丸亀ハーフなので、2ヶ月半くらいは時間がある。
最低限の目標は1時間45分を切ることだけど、2ヶ月頑張ってトレーニングしたら1時間40分切れるんじゃないかと思っている。 やはりトレーニングには強弱が必要で、6kmのうち、ラスト1kmだけでも全力疾走すると全然違うらしい。 苦しいトレーニングは精神力が強くないと、もういいや、ってゆっくりになってしまうので、自分にムチを打って1kmくらい全力で走れるように頑張ろう。
昨夜、10時間以上寝て体調はなんとか復活。 だが、咳が残る。 まぁ咳くらいならいいか……
今日は水曜日なのでモーニングへ。 今日も全然食欲なかったが、いつものモーニングを食べる。 かなりお腹いっぱいになってしまった。 喫茶店では「穢れた手」という本を読んでいるのだけど、明日までに返さなくては行けない本なので、今日中に図書館に行って返却しなくてはならない。 今日中に読むのは無理だし、週末図書館に行って、また借りてくるか。
お昼は車内で食べて、本を読む。 面白い内容なので、どんどん進むのだけど、さすがに半分も読まずに返すことになってしまった。
仕事帰りに図書館で本を返す。 夜間返却ポストにいれるだけなのだけど、週末まで他の人に借りられないことを祈る。
家に帰ってからは、サッカーの日本VSオマーンの後半を見て、さいたま国際マラソンを見る。 さいたま国際マラソンはコースの難易度が高いのと、それほど有力選手が出てなかったので、緊迫した戦いではなかったし、タイムも2時間30分切るくらいなので、それほど面白いレースではなかった。 けれど来年の世界選手権の日本代表選考レースになっていたらしい。
今日は体調が悪い。 朝からものすごい吐きそうだし下痢になるし、食欲は全く無く、朝ごはん食べずに仕事に……
仕事中もものすごくだるくぼーっとして、気を抜いたら寝てしまいそうだった。 そんな中でも定期的に吐き気と腹痛が襲ってきて何度もトイレを往復した。
だけど、お昼は会社の人と食べに行ってしまい、この体調ではかなりヤバそうな、横浜家系ラーメンの「高松家」へ。 スープ濃いめ、油多め、麺柔らかめのラーメンを注文。 体調は悪いが美味しく食べることができた。
その後、14時からひたすら打ち合わせだったのだけど、それが苦痛すぎた。 ぼーっとして、眠くてかなり大変だった……
なんとか打ち合わせが終わり、日常の仕事へ。 薬飲んでる影響か、さっきよりはだいぶマシだった。
家に帰って熱を測ったら37.4度だった…… 夕飯も全然食べる気がせず、半分くらい残してしまった。
21時過ぎに、氷枕的な物をして、寝てしまう。 体調を治すには寝るしか無い。