疲労抜きのジョギング

晴れ今日はメチャメチャ風が強くて、昨日と同じくらい、いや、昨日より寒いかもしれない。 昨日の丸亀ハーフの疲れが残っており、両膝と左足首が痛い。 太ももの後ろからお尻にかけても筋肉痛になっている。 だが、フルマラソンと比べると、距離も半分だし、時間も半分以下だし、ダメージはかなり軽い。

お昼は図書館へ。 いつも使っている香川図書館、金曜日が休館日なのだが、4月からは火曜日が休館日になるとアナウンスされていた。 他の館は火曜日休館なので合わせるのかな。 自分にはこんなことはないけれど、休館日が同じだと、どうしても今日図書館に行きたくて、中央図書館が休館日なので香川図書館に行こう、というのができなくなるな。
まぁどうしても借りたければ月曜休館の県立図書館に行けば借りられるのだけど。
今回借りたのは「バビロンの秘文字II – 追跡篇」「And so this is Xmas」の2冊。

今日はお弁当を持ってきているのだけど、今の時点で死ぬほどお腹が空いていて、お弁当だけじゃ足りなさそうだ。 なのでうどんでも食べて、それからお弁当を食べようか。
こがね製麺所」でかけうどんととり天を食べる。 とり天はタンパク質を取ろうと思って食べたのだが、うどん屋サイズのとり天でも効果はあるのだろうか。
かけうどん

夜は疲労抜きのジョギングへ。 まだ足が痛いのだが、筋肉痛を解消するためにスローペースで走る。 今日はスローペースを意識して、6分半くらいのペースになるようにした。
外は風があって、このペースのジョギングだと体が暖まらずに寒かった。 出だしの1kmでは左足首が痛かったが、それは1km過ぎてから解消された。 両膝、特に左膝はずっと痛かった。
6kmを40分11秒で、キロ6分43秒ペースだった。

夜は、昨日放送された「別府大分毎日マラソン」を見ていたのだけど、眠すぎて途中で寝てしまった。