ジョギング3.8kmで筋肉痛に

晴れ昨日のジョギングの影響で太ももや内転筋が筋肉痛に…… たった3.8km走っただけなのに、こんなに筋肉痛になるなんて…… 普段6kmや9.6kmを週5とかで走っても全く問題なかったのに、インフルエンザで1週間寝込んで、次の1週間もだるくてトレーニングできなかっただけで、こんなにも走力が落ちてしまった。
毎日走って、走る感覚を取り戻さないと、とてもフルマラソンは走れる状態ではない……

今朝は、元同僚と喫茶店に行く約束をしていたので、金曜日に通っている喫茶店に7時15分に待ち合わせ。 近況や雑談などをして過ごすが、元同僚が9時出勤なので、喫茶店を早く出て、9時位には会社に着いてしまった。
モーニング

お昼は「ぼっこ屋」へ。 今日は気温も高いし、ざるうどんにした。 うどんは安いし美味しいなぁ。
ざるうどん

今夜もジョギングへ。 筋肉痛だが、走らなくてはいけない。 昨日と同じ3.8kmコースを走ったのだけど、昨日とタイムが3秒しか変わらなかった。 今の実力だとこれくらいなのだろう。
3.8kmを20分32秒で、キロ5分21秒ペースだった。 出だしの1kmは昨日と全く同じの5分33秒だった。
丸亀ハーフ前に違和感のあった左足首だけど、2週間休んだ今でもなんだか違和感がある。 痛みはないのだけど、関節が上手く動いていない感じがして、長い距離走ったら痛くなりそうな感触がある。 一度接骨院でも行ったほうがいいかなぁ……

その後はパソコンをいろいろいじる。 せっかく64bitのOSになったのに、32bit時代の制約であるメモリ3GBを引き継いでいる。 マシンには1GBのメモリが3枚挿さっている。 メモリスロットは6スロットあるので、増設は簡単に出来るし、1GBメモリなんて捨ててもよいかもしれない。
メモリはDDR3-8500なのだが、マザーボード的にはDDR3-12800まで対応しているらしい。 メモリの速度の差だけど、8500と12800では違うのだろうか。
ただ、価格も上がるので、中間ランクの10600でもよいかもしれない。 多分、メモリの速度の差なんて体感できないだろうから…… 4GBで4,000円くらい、8GBで8,000円くらい、16GBで15,000円くらいの価格帯なのだが、メモリ増設すべきか非常に微妙。
マシン自体を買い替えたいし、メモリで1万円くらい使うなら、その1万円を新マシンに投入したい。 が、新マシンもポンとすぐには変えないし、しばらくは今のマシンを使い続けなくてはならない。 そんな感じで、価格.comをウロウロしていたら26時位になってしまった。