復活のジョギング6km

晴れ今日は仕事でサーバー移転前の準備をしていた。 今週水曜日に、第二弾のサーバー移転を行う。 今まで作ってきたサイトで、一番規模が大きいものを、さくらのクラウドからAWSへ。 先日やったのと、ほとんど同じ手順なので、問題はないとは思うのだが、一応リハーサル的なことをして、手順の再確認と、可動中のEC2での動作を確認した。
DNS切り替えできないので、hosts書き換えでやっていたのだけど、これが結構面倒だった。 ブラウザがキャッシュを持ってしまったり、新旧全く同じ画面なので、どちらにアクセスしているのかわからなくなったり……
そんな感じだったが、大体の準備ができた。 あとは明日に最終確認をして、当日実行するだけだな。

夜はジョギングへ。 今日はペースを意識して走ることにした。 足の状態はかなり良い。
5.06、5.03、4.49、4.31、4.29、4.32と、徐々にペースを上げていって走ることができた。 6kmを28分25秒で、キロ4分45秒ペースだった。
さすがに27分台とはいかなかったが、28分前半で走れたので、調子は上々。 走り終わったあとも足は痛くないし、数日間苦しめられた脇腹痛からも開放された感じ。 次のフルマラソンまで2週間を切った。 今週は頑張ってトレーニングを積んで、来週は調整して、本番に臨もう。 初参加する大会なのでコースの具合がわからないが、できればサブ4、ダメでも4時間15分くらいで抑えていきたいと思っている。
先日、最終案内の書類が届いたのでモチベーションが上がってきている。