今日は金曜日なのだけど、マラソン大会直前で最後の接骨院に行かなくてはならないので、喫茶店には行くことが出来なかった。　9時から接骨院の予約をしてあるので、それに間に合うように保育園に三女を送っていき、図書館の返却ポストに本を返して、接骨院へ。　明日からしばらく千葉に行くので、図書館で借りていた本は全て返却して、何も借りてない状態にした。
接骨院では電気、鍼の治療をして、テーピングをキツ目になりすぎないように巻いてもらう。

夕方は三女を保育園に迎えに行って、スイミングに連れて行かないといけなかったので、お昼ご飯は外食せず、インスタントラーメンで済ませる。
三女はスイミングのテストだったが、無事に合格したようだった。

家に帰ってからは、明日の荷物を準備する。　千葉でマラソン大会に出場するので、マラソンの道具を忘れずに。　あとは1週間は向こうで仕事をするので仕事道具も一式、その他は自分や子供たちの服くらいなのだけど、3名分なので服が多かった。　スーツケースのほとんどが服で埋まってしまった。

夜は最終のジョギングへ。　体動かす程度で負荷はかけないようにするので、3.8kmを22分44秒で、キロ6分ペースで走った。　あとは大会本番に望むだけだ。
その後はマインクラフトで楽しむが、明日は8時20分くらいには家を出発しないといけないので、25時半くらいには寝るようにする。