今日は8時15分くらいに起きたが、とても眠く、今日も朝は使い物にならなかった……
夕飯後、長女が「バスケットシューズを買いにイオンに行きたい」と言う。　イオンの専門店の営業時間は21時まで。　現在時刻は20時20分。　家からイオンまで約11kmくらい。　夕飯食べたあとでのんびりしていたので、イオンに行くが非常に面倒だが、行くことになってしまった。
イオンに着いたのが8時42分くらい。　買うシューズの在庫は既に問い合わせ済だったので、すんなり靴は決まったが、滞在時間10分で、イオンから帰ってきた。

今夜のジョギングは休みなので、夜は早めに風呂に入って、ビール飲みながらパソコンやって、情報遮断しているので未だに結果を知らない箱根駅伝を見るが、眠くなってしまいなかなか進まない……　まだ2区だ。
1区では創価大学の米満選手が、佐藤悠基選手の持つ記録、1時間01分06秒にあと7秒まで迫り、1時間01分13秒で区間賞を取った。　創価大学自体が珍しいが、そこの選手が区間賞取るなんてすごいな。
インタビューで、区間記録に迫ったことを聞かれていたが「スポーツ科学やシューズの進化が大きいので、あまり記録は意識していない」と言っていたが、特にシューズの進化については、この箱根駅伝でも強く意識されることになる。

長かったようで短かった、年末年始の9連休が終わってしまい、今日から2020年の仕事が始まった。　年末年始で狂ってしまった生活リズムを戻さないといけないので、初日の今日は頑張っていつも通りの8時に起床した。　だが、こたつで時間を費やしてしまった……
初日の今日は、特にやることもなく、いや、やることはあるのだけど、特に急ぐこともなく、穏やかな一日だった。

夜はジョギングへ。　今日から「限界突破マラソン練習帳」に従ってトレーニングを開始していく。
そんな初日はジョグ45分。　特にペースは決められておらず、鼻呼吸で楽に走れる程度なので、キロ5分10秒～30秒くらいかなぁと思っている。　そのペースで45分だと、9.6kmコースだと長すぎで、6kmコースだと短すぎ、7.3kmコースでも短い。　9.6kmコースを短縮して9kmにするコースがあるが、キロ5分半だと49分くらいかかることになる。　疲れを溜めずに走る習慣を維持するのが目的なので、長すぎてもいけなく、長すぎるよりはちょっと短いほうがいいだろう。　7kmや7.3kmコースをアレンジして、ちょうど8kmくらいのコースを作れれば、だいたい45分くらいになるはず。
と思っていたが、今日は6kmにしてしまった。
6kmを30分46秒で、キロ5分07秒ペースだった。　が、ジョグでこのスピードはちょっと速いなと思った。　まだ10週間のうち1週間目なので、これから徐々に調整していかなくてはならない。

今日も何も予定が無い。　長男と三女と13時前に家を出発して、ハローズへ。　お弁当を買ってイートインコーナーで食べたのだけど、正義マンは登場しなかった。　というか、Twitterでスターバックスでの正義マンを一回見たことがあるが、正義マンなんて本当にいるのだろうか？
行く場所がないので、今日も仏生山公園に遊びに行った。　昨日と同じくマラソンの練習をしたのだけど、今日も三女のペースなのに、昨日と違って速かった。　最初の500mがキロ5分17秒ペース、長男が呼吸が苦しくて三女に置いていかれそうになっていた。　後半はちょっとペースが落ちたが、1km通してキロ5分23秒ペースだった。　もうちょい上げて、5分00秒台くらいで走れると非常にいい練習になるな。
明日の有明クロカンは遊びで、来月開催される「マルナカ・S&B杯 ちびっ子健康マラソン」が本命のレースなので、それに向けてのトレーニングも兼ねている。　そちらは長男が2km、三女が1.5kmなのだが、距離は問題じゃなくて、レース中のプラン組み立てが問題だ。　特に三女はまだ1年生で、レース中のプランをアドバイスしても多分よくわかっていない。　並走して「ペース上げて」とか言えるならまだしも、並走は出来ないので自分自身で組み立ててもらうしか無い。　長男の年齢でもそうだけど、スタートダッシュをする人が何名もいるので、それについていってはいけないし、前半から速く入りすぎてもいけない。　まぁ実力よりも運みたいな部分もあるが、まずは速く走れる練習をしないと話にはならないので。

マラソン練習後は、昨日と同じようにドッジボールをしたりキャッチボールをしたり、今日は遊具広場で遊んだりした。　連日のドッジボールで自分の右肩が痛かった。　普段ボール投げることなんてないので、筋肉痛ではなく、普通に肩が痛い。

公園で遊んだ後は、何も買わなかったけど春日のエディオンでおもちゃを見たり、三女のズボンを購入したり、ファミリーマートでファミチキを食べたりで17時前に帰宅。
今日で年末年始休みが8日目で、明日が最終日、明後日から仕事というのが考えられないけど、日々パソコン作業が忙しく、普通に仕事の日の方が楽なんじゃないかと思えるほど忙しいし、睡眠不足に陥っている。

目が覚めたら11時前だった。　今日から長女が奈良に1泊で遠征で、妻と次女はそれを見に、わざわざ奈良まで行っている。　なので、今日は長男と三女と3人きり。　というか、いつも大体そうなのだけど。　起きた時間が遅かったが、少しだけパソコン作業をやらせてもらって、13時位から外に出かける。
まずはマックでお昼ごはんを食べる。　最近マックに来てばかりだな……　昼過ぎのマックは激混みでレジ行列が10分くらいかかった。　もちろんドライブスルーも長蛇の列だった。
長男はチーズバーガーのセットが良かったらしいが、チーズバーガーのセットはハッピーセットにしか存在しなかった。　マックも単品がメニューに乗ってなかったり、メニューが非常に見づらい。　昔はもっとシンプルだったのにな。

食べ終わった後は仏生山公園へ。　遊具のある方ではなく、芝生広場へ。　明後日、有明クロスカントリーに長男と三女と出場する。　1kmファミリーの部に出場するので、緩い感じなのだけど、最近子供たちは全然走ってないので、少しは練習しなくてはならない。　公園内を1kmくらい走るコースを作って、そこを三女のペースで走ったら、キロ6分47秒だった。　練習とはいえ、ちょっと遅すぎる感じだったな。

それからドッジボールをしたり、キャッチボールをしたりして遊んでいたのだけど、三女がヤモリを発見したので、急いでそれを持って帰って虫かごに入れることになったので帰ることに。
野生のヤモリって初めて見たかもしれない。　ヤモリを虫かごに入れて、外よりはマシな玄関で飼育することにした。　が、餌とか何もないので、死んでしまうかもしれないな。
トカゲと違って動きが遅いので、手に持ってもすぐに逃げ出さず遊ぶのにはいいらしい。

夕方は暗くなる前にジョギングへ。　さっき子供たちと走ったのはノーカウントなので、これが2020年の走り始め。　ただ、ペースは決めずに走るだけだけど。
5.31, 6.25, 5.36, 5.42, 5.33, 5.25と6kmを34分17秒で、キロ5分44秒ペースだった。　雨で練習予定が狂っているが、来週月曜日から「限界突破 マラソン練習帳」に従ってトレーニングをしていく。
目標は3月1日の篠山ABCマラソンでサブ3.5に復帰して、下旬のとくしまマラソンでサブ3.15。

夕飯はレトルトソースをかけたパスタ。　と、それじゃ足りなかったので磯辺餅。　持ちは美味しいが、焼くのが面倒だな……

昨日はニューイヤー駅伝、今日と明日は朝から箱根駅伝が開催されている。　どちらの番組も録画していて、後で見ようと思っている。　その為、結果を知らないように、特に箱根駅伝はTVやラジオで言いまくると思うので、情報をシャットアウトする日が続きそうだ。　それとTwitterもかなりやばくて、なるべくTwitterも見ないようにする。

昼前からは、2Fの部屋の1つを掃除する。　主に子供たちの寝室で使っている部屋なのだけど、クローゼットの荷物を10年近く片付けていないので。
この家に引っ越してきて10年経ったのだけど、クローゼットの中からは、10年前の引っ越しで使ったダンボールが、未開封のまま出てきたり、もう使わないであろうものが大量に出てきたり。
年末ではなく、正月から大掃除をすることになった。　2時間近く掃除して、クローゼットの中はスッキリしたが、大量のゴミが発生した。　年始はしばらくゴミ収集にこないので、玄関に置いておくしかないな。

掃除後は三女と空港公園に遊びに行く。　だが、空港公園の駐車場がしまっており、年末年始は閉まっているようだった。　市が管理する公園で、管理人も在中なので、そういう施設はしまってしまうのか……　こちらも閉まってそうだったけど、ダメ元で「さぬきこどもの国」に行ってみたら、こちらは開いていた。　なので、こどもの国で遊ぶことにする。
もう14時なので、混んでいるは混んでいるけど、駐車場に入れないほどは混んでいなかった。
つい先日来たばかりで、工作の内容は同じなのだが、美術工房や科学工房で遊んだり、パソコンで児童向けのソフトで遊んだり、飛行機乗りに行ったり、外で遊んだりで、2時間くらい楽しんできた。

正月らしいことは全くせず一日が終わっていった。