屋島ジョギング

曇りときどき雨10時前に起床。 起きて5分後くらいに三女と一緒に池に行ってバッタを捕ることになり、非常に眠くてだるいのに顔を洗って着替えて動き出さないといけなかった。 池を1周する間にバッタを7匹くらい捕まえたが、いずれも小さくて、虫かごの隙間から逃げてしまう。 まだこの時期はバッタが小さいのかなぁ。

11時過ぎに家を出て、まずはお昼ごはんを食べに「すけろく」へ。 普段食べないものを食べようと思って「いかの塩味炒め」というのを食べた。 味が濃くてなかなか美味しかった。 が、すけろく、あまり良くなかった。 具体的に何が良くなかったかといわれると難しいのだけど、わざわざここに来るくらいだったら、数年前から各地に量産されている、謎の台湾料理みたいな店でいいかなと思ってしまった。
いかの塩味炒め

13時からは四番丁でTボールの練習。 その時間帯雨がポツポツ降っていたので体育館で。 とりあえず試合が終わって一段落したので、これからルールやバッティング・守備の基礎を学んでいくこととなる。 先に試合してるので順序が逆の感じだけど、試合の日程はずらせなかったので仕方なかった。 腕だけでボールを投げない、腕だけでバットを振らない。 腕を使わず、腰や胸など、体の大きい部位を使って力を加える。 これは野球に限らずスポーツ全般に言えること。 マラソンでも足で走るのではなく「腹筋・お尻で走る」とよく言われている。 それらはやって体に染み込ませるしかなく、ある日突然できるようなこともないので、地道に練習を重ねるしか無い。 習得したあとであれば、例えば腕だけを使ってボールを投げることもできるし、体全体を使って投げることもできる。 長い道のりだ。

15時過ぎにTボールが終わり、次は18時から屋島。 その間に少し時間があるので、高松市中央図書館に行って本を返却・新しいのを借りてきたり、宮脇町のマルナカでおやつなどを購入、それから屋島に向かって、屋島に到着したのは17時過ぎ。 眠すぎたので車内で仮眠していたが、三女は一人で滑り台とかで遊んできたらしいが、友達が居なくつまらなくてすぐに戻ってきていた。
屋島競技場

三女が陸上練習している間、自分は屋島の半島を走るコースに行ってきた。 2週間前に、久々に走ったらキロ6分がギリギリだった。 それからスピードや距離の練習を何度か重ねて、感覚はだいぶ取り戻してきた。
が、今日はキロ5分くらいでいいかなと思って走り始めた。 そしたら体感では楽なのに、キロ5より速いペースで推移していったが、前回のように後半非常にキツくなるんじゃないかと警戒しながら走っていった。 後半はさすがに疲れたけど、タイムが数秒落ちるくらいで、極端に落ちたり疲労を感じたりすることはなかった。 ただ、ラスト1.4kmからラストスパートして、20秒くらい上げたかったのだけど、10秒くらいしか上がらず……
呼吸はそれほどでもなく、足もそれほどでもなく、やはり体全体がついていかない感じがした。 もう15秒くらい速いペースで推移しても大丈夫なくらいまで取り戻せれば、以前と同じ状態に戻ったと言えるな。
4.47, 4.38, 4.45, 5.05, 4.48, 4.33, 4.40, 4.36, 4.43, 4.38, 4.29, 4,11と、11.4kmを53分25秒で、キロ4分41秒ペースだった。

20時過ぎに三女の練習が終わって帰宅して、食事食べて風呂に入ったがグロッキー。 屋島ランのダメージが…… 夜は何もする気が起きず、ビール飲むだけで終わってしまった。