朝はマクドナルドへ。　自転車で行こうと思ってたけど、家を出るときにポツポツ雨が降ってきたので車で。　帰るときは普通に降っていたので、車で行って良かった。

夕方、ティーボール練習のために追加で購入したネットが届いたので組み立て。　思っていたより大きくて、扱うのがちょっと大変だった。
倉庫に入らないので、屋外に出しっぱなしになるな。　これがあれば、安心して庭で打撃練習ができる。　家の庭には、バスケ用で張ってあるネットがあるので、隣の家にボールが飛ぶことはないのだけど、昨日までブロック塀に向かって打っていたので、跳ね返る音とかしていたが、今日からは網があるので跳ね返る音はしないし、万が一強烈すぎる打球がとんでも、今日組み立てたネットの向こう側にも、ネットとブロック塀があるので安心だ。


夜はジョギングへ。　今日は足が回復しているか不安だったけど、最初の2kmは重かったが、そこから治ってきて、最終的にはペースアップできた。　走った後130mウィンドスプリントも1本入れた。　2年くらい前までウィンドスプリントって言い方が主流だった気がするけど、最近では「流し」という言い方を聞くことが多い。
5.30, 5.29, 5.19, 5.06, 4.54, 4.44と、6kmを31分18秒で、キロ5分11秒ペースだった。