今日は特に書くことがない。　朝は家でご飯を食べて、昼は録画した番組やYoutubeを見ながらインスタントラーメンを食べて、夜は三女の塾のついでにスポーツデポに行ったり。
長男のビンディングシューズが壊れたので代わりの品を見に来たが、スポーツデポには3種類しか売っていなかった。　SHIMANOのSH-RC1、SH-RC3、SH-RC5。　7シリーズ、9シリーズは売っていなかった。　高いので置いていても誰も買わないからからな。　値段と性能の比較でいろいろと思うところはあるが、靴は消耗品であることを考えると、SH-RC3が現実的なラインかなと思う。　個人的には7シリーズがいいかなと思うが、ビンディングシューズに3万は払えない。

夜はジョギングへ。　3日連続走っていて今日で4日目なので、今日は短く7.3kmと決めていた。　夕立は降っていないので暑いかなと思って走りに行ったが、やはり暑かった。
5.15, 5.20, 5.25, 5.23, 5.27, 5.27, 5.29, 5.12と、7.3kmを39分26秒で、キロ5分32秒ペースだった。

風呂出たあとは暑すぎて、ファミリアという大容量のアイスを食べて、ポテトチップスも食べてしまった。