朝は8時半～10時まで、ゴルフの打ちっぱなし練習へ。　先週土曜日にコースを回ったが、色々と課題があったので練習場できっちり練習しておかなくてはと思って、頑張って練習してきたのだけど、大して課題克服は出来なかったし、暑すぎてあまりやる気になれなかった。

夜はジョギングへ。　昨日走ってないのと、今日は金曜日で明日から2日間は走れないので、長い距離を走ってきた。　外の気温は暑いけど風があったので、思っていたよりは暑くなかった。　道の駅でトイレに行き、そこから1km先にあるコンビニでパイナップルジュースを給水して、今日は結構快適に走ることができた。
5.15, 5.04, 5.00, 5.11, 5.21, 5.14, 5.23, 5.05, 5.12, 5.20, 5.21, 5.23, 5.13で、14.3kmを1時間15分02秒で、キロ5分13秒ペースだった。