朝は三女とコメダ珈琲でモーニング。　モーニングを食べていたら、津波注意報が発令されていることに気付いた。　どこかで地震があったのかな？と調べたら、ロシアのカムチャツカ半島でマグニチュード8.8の巨大地震があったようだ。　その影響により、日本の太平洋沿岸に津波注意報が。　しばらくして津波警報に切り替わった。　家に帰ってニュースを見ていたら、ほとんどのチャンネルで津波警報の特番になっていた。

Youtubeで津波ニュースのLIVE中継を流しながら仕事をしていたが、幸いなことに津波というほどの津波はこなくて、被害はなかったようだ。　311までは津波が来るなんて全く思っていなかったけど、あの大災害を見てから津波が本当に来るんだ？と思うようになった。

夜はジョギングへ。　今日はいつもより早く19時過ぎに走ってきたが、まだ気温が高くて全然まともに走ることができなかった。　このペースでこの距離なのに、ものすごい喉が乾いて大変だった。
6.00, 5.36, 5.47, 5.56, 6.02, 6.05, 6.16, 5.57と、7.3kmを43分43秒で、キロ5分57秒ペースだった。