今夜は飲みに行くのでジョギングが出来ないため、朝にジョギングをしてきた。　2025年で5回目くらいの朝ジョグかな？？
5.48, 5.31, 5.30, 5.35と、3.8kmを21分36秒で、キロ5分35秒ペースだった。
やっぱり朝から走るのは非常に厳しい。

夜は飲み会へ。　駅まで自転車で行き、帰りは押して帰ろうと思っている。
前々職の人たちと丸亀町グリーンの近くにある「弁慶」という店で飲む。　4人で集まったのだが、そのうち3人は自分とほぼ同じ時期に退職していて、1名だけ現役である。　その1名と会うのは退職して以来なので9年ぶりくらいかな？　9年ぶりに会ったけど全然変わっていなかった。
忘年会シーズンだからか、店はたったの2時間で出なくてはいけなかった。　1人5,500円。

2軒目は「ランテルナ」へ。　前々職の時、たまに当時会長のおごりで連れて行ってもらっていた店。
ウイスキーのロックや炭酸割りを飲んで美味しかったが、そもそもが高いので、1人4,400円もかかってしまった。

店を出たらもう23時半で、とっくに終電は終わっているので、家が近い1人とタクシー乗り合いで、さらに2,000円かかってしまった。
飲み会は楽しかったが、1回の飲み会で12,000円もかかるとちょっと痛いな……　しかも今日はあまり食べてもないし飲んでもいないし……

24時過ぎには帰ってきて風呂に入っていたが、湯船で寝てしまっていて、気付いたら26時過ぎだった。　風呂から上がって26時半くらいに寝る。
しかも自転車が駅にあるので、明日取りに行かなくてはならない。

朝は家で朝ごはんを食べる。
日中は仕事をして、夜は三女のテニスへ。　テニス練習の間、自分はジョギングに行ってきた。

今日はガーミンが乳酸値走を提案してきていて、かなりきついメニューなので回避しようかなと思ったが、直近の大会は10kmなのでペースを上げなくてはならないため、提案通りにやることにした。
アップとダウンはキロ5分05秒ペースで10分間ずつ。　疾走区間は、キロ3分55秒で6分間を3セット、リカバリーは2分間ジョグ。
今日は全然ダメだった。　疾走区間の設定は走る前から厳しいなとは思っていたが、1本もクリアすることができなかった。
1本目4.02ペース、2本目4.01ペース、3本目4.03ペースだった。

全て均すと、
5.00, 4.59, 4.00, 4.30, 4.00, 4.30, 4.08, 4.50, 4.56, 4.54, 5.05と、10.9kmを50分36秒で、キロ4分37秒ペースだった。

今夜のトレーニングは厳しかったなぁ……　これくらいのトレーニングはこなせるようにしたい。

8時過ぎくらいに起床。　今日は特に予定がない一日だ。　三女は友達とゆめタウンへ遊びに行く。　妻があなぶきアリーナで開催されるRADWIMPSに行く。
妻と次女と三女と三女の友達を連れて10時くらいにゆめタウンへ。　まだ開店直後なのに駐車場は7割くらいは埋まっていた。　年末なのでどこも大混雑だろうな。
「珈琲館」でホットケーキを食べ、三女と友達はゆめタウンで買い物をして帰るため別れた。

ライブのグッズ販売が11時半からというので、車であなぶきアリーナまで行き、そこで下ろす。　次女も彼氏と遊ぶ予定があるらしく目的地が近いので一緒に乗っていく。　高松港には自衛隊の巨大な船が停泊していてイベントをやっているようで、非常に混雑していた。
グッズ購入が終わるまで、高松中央卸売市場の方のザグザグで買い物をして、車内で時間を潰していた。
グッズ購入が終わって妻を拾ってからは、イオン高松東へ。　次女とはここで別れた。　映画を見るらしい。　妻を14時くらいに再びあなぶきアリーナで下ろして、自分は帰る。

帰ったらジョギングしようと思っていたが、まだ雨が降っていたためジョギングには行かず、全国高校駅伝を見たりパソコンをやっていた。
1時間くらいして雨がほぼ降ってないような状態になったのでジョギングに行ってきた。
5.08, 5.03, 5.06, 5.14, 5.04, 4.54, 5.00, 4.49と、7.3kmを37分06秒で、キロ5分03秒ペースだった。

三女が帰ってきてからは、ラケットを取りにアッドへ。　18時からはテニスコートを予約してあったので、早速張り替えたガットを試してみた。　三女はガットが緩くなったため、今まで以上に振らないとネットに引っかかるボールばかりだった。　自分はガットが非常に良くて、今までより格段に入るようになった。　前は振ったらオーバーしていたのが入るようになったので、今までのガットは張りが強かったのかな？
2時間テニスを楽しんできた。

日曜日なのでお酒でも飲もうかなと思っていたが、なんだか今日は非常に疲れていたので飲まずに24時前には寝てしまった。

朝6時半くらいに起床。　今日は三女のソフトテニスの大会が垂水運動公園で開催される。　三女が通っているソフトテニススクールが主催する大会で、一応学校経由で参加することになっている。　夏にも同じ大会があり、試合は1回戦負けだったが、試合後に時間がある選手はコーチが練習を教えてくれるとのことで、1時間もない練習で40人くらいに一斉に教えていたけど、教えてくれたコーチが非常に良くて、そのコーチに習いたいなぁと思っていたが、名前聞いてないのでわからなかった。　試合時にもらったパンフレットで、とりあえずスクールの体験に行こうかなと思って行った先に、そのコーチがいたのでそのまま入会、というような流れで。　そんな事があったが、今日は普通に試合である。　A～Dブロックまで4つのブロックがあり、基本的にはAが一番上手くてDが一番下手、のようなグループ分けになっている。
三女のペアはいつも組んでいる2年生ではなく、一緒にスクールに通っている1年生。　なので、学校のエントリー的には、2年同士のペア、2年同士のペア、2年と1年のペア、1年同士のペアと、4ペアエントリーしているので、順序的にも一番下手なグループになったのだろう。　だけど、これは結構ラッキーな事で、相手が上手くないのなら勝てる可能性があるということである。
時期的にもインフルエンザが非常に流行っているので、欠場になるペアや選手が多く、事前に決められていたトーナメント表が大きく変わることとなったようだ。

どのペアも、最初は3チームでのリーグ戦からスタートする。　なので2試合できるのは確定。　一番成績の良かった1チームがトーナメントに進める。　トーナメントに進んだ時点でベスト8である。
三女の組は1ペアが棄権なので、2ペアしかいない。　総当りが出来ないので、そのペアと最大3試合して、2勝した方の勝ちとなる。
相手は紫雲のペア。　危なげなく2勝して、トーナメントに進めることになった。　勝ちはしたけどどうでもいいミスとか、ありえないような空振りとかしていたので、そういうのを直していかなくてはならない。　攻めたプレーをしてミスをするなら仕方ないかなと思うけど、守りに入ったプレーをしてミスをするのはなんとかしたい。
決勝トーナメントでは国分寺のペアと対戦し勝利。　続く準決勝は香東のペアで、このペアは一度か二度、一緒に練習したことがあるので知っている相手ではある。
1ゲーム目を6度のデュースアゲインを経て、なんとか勝ち取るが、2ゲーム目を落とす。　3ゲーム目を4-0で取ったかと思ったら、4ゲーム目を落として、最後の5ゲーム目へ。　今回の大会のルールで5ゲーム目でもファイナルのルールではなく、通常の4ポイント先取のルールとなる。　相手のサーブからだったのだが、一気に3点取られ、なんとか1点は返したが、1-4で敗れてしまった。
別に強い相手ではなく、普通に凡ミスをせずにプレイしていたら絶対勝てていただろうに……　結果準決勝で敗れたので3位。　3位決定戦はないので、2チームでの3位となった。　香東のペアは決勝で敗れてしまったが、決勝の相手もそんなに強くない感じだったのが残念だった。　まぁDブロックだしな。　これがAブロックだったら、余裕で1回戦負けしている可能性は高い。

帰りはテニスラケットのガット張り替えようと思って「アッド」に寄ってきた。
三女のはサイバーナチュラルゲイル 26ポンド、自分のはサイバーナチュラルゲイル 28ポンドにしてきた。
今の三女のは同じガットで27ポンドだが、適正なのかどうか不明なので、店員に相談して1つ下げた。　自分のは、そもそもラケットをセカンドストリートで買ったので、何のガットが何ポンドで張ってあるのか不明。
三女のと打ち比べるために、同じガットで28ポンドにしてみた。　手で押してもよくわからないので、今のが28より強いのか弱いのかすらわからない。

今夜はドミノピザを注文してあったので、夜取りに行き、ビール飲んでピザ食べた。
ジョギングは無し。

月曜から木曜まで、4日連続でマクドナルドに行っているので、さすがに今日は控えようと、朝は家で食パンを食べて朝ごはんにする。

今日も夜はテニスへ。　3日連続で毎回2時間やっているので、さすがに足が疲れてきた。　今日は妻の会社の人も来たので、2-2で試合を出来たので、あまり足を使わずにテニスを楽しむことができた。
だけど今夜はジョギングに行くほどの元気は残っていなかった……

先日Amazonで予約購入していた「アフリカから来たランナーたち 箱根駅伝のケニア人留学生」という本が届いたので、空いた時間でちょこちょこと読んでいく。
高校駅伝や大学駅伝を見ているとケニア人ランナーがいるチームが多い。　彼らはどういうコネクションでケニアから日本に来ているのか、非常に気になっていて、それを知るきっかけになるかなと思って。
まだ途中までしか読んでないが、読む前から想像していた通り、ケニアの家族のためにお金を稼ぐために走っている、というのが実情だった。　高校生や大学生なのに「家族のため」という決意があるのがすごいと思う。
半分も読んでないので後半でひっくり返されるかもしれないけれど、読むのが楽しみ。

今夜はジョギング無しにしてしまった。

朝はマクドナルドへ。　今日も楽しく読書をしていた。　都合が良すぎる部分もあるけれど、内容は全般的に面白くて先の展開が気になってしまう。

夜は三女と三女の友達と、テニス練習を2時間。　最初の1時間は三女と友達で練習していて、自分は見ているだけだったので非常に寒かった。　19時50分くらいにどこかから花火の音が聞こえてきたけど、どうやらサンポートで花火が上がっていたらしい。　後半の1時間は自分VS三女＆友達で、1人VS2人で試合をした。　ハンデで、自分は2バウンドまでOKというルールで。　そのルールでも比較的互角に戦えて面白かったけど、自分はあまりサーブが入らなかったので、それを練習しないといけないな。

テニスが終わって夕飯を食べてからはジョギングへ。　最近足が疲れ気味だけど、たまには速いペースで走らないといけないなと思って、今日はそこそこ速いペース、といってもキロ4分50秒を切る程度だけど、走ってきた。
5.13, 4.52, 5.06, 4.57, 4.39, 4.42, 4.41, 4.29と、7.3kmを35分39秒で、キロ4分52秒ペースだった。

朝は散髪しようと床屋に行く。　最近行っている場所は朝8時からオープンするので、8時過ぎに行ってみたら既に混んでいた。　待ってまで髪を切るのは嫌なので、その足でマクドナルドへ。　食べ終わって帰りに香川町の体育館で、テニスコートの予約をして、帰宅前にもう一度床屋を覗いてみるがまだ待っていたのでダメだった。

仕事をして、昼の時間に行ってみたら、今度は誰も待っていなかったので散髪してもらった。　14時くらいが狙い目か？　高齢の夫婦でやっている床屋で、お客さんもそれくらいの客層が多いので、みんな朝が早そうではある。

夜は三女と2時間テニスをして、夕飯を食べてからジョギングへ。　だが、テニスは結構足を使うスポーツなので、足がクタクタで全然走れる感じがしなかったし、ジョギングに行くのも非常に面倒だった。
なので、とりあえず頑張って外に出て、3.8kmだけ。
5.38, 5.39, 5.41, 5.35, 5.38と、3.8kmを21分46秒で、キロ5分38秒ペースだった。

朝はマクドナルドへ。　今日から新しい本を読み始めたが、いつも読んでいる著者の本ではないが、面白くてスイスイと読み進めることができた。　早く続きが読みたいし、しばらくは朝マックに通い続けるかもしれない、本を読むために。
家にいたら時間はあるが、誘惑が多すぎて本を読むことができない。　パソコンだったり、録画した番組だったり、Youtubeだったり、ゲームだったりと……

夜はジョギングへ。　今日は足が疲れている感じがあり、距離は短めに。
5.26, 5.18, 5.21, 5.19, 5.13, 5.11, 5.10, 4.54と、8.0kmを42分17秒で、キロ5分13秒ペースだった。

風呂入った後は、先週の日曜日に開催された奈良マラソンを走ったYoutuberの動画がいくつかアップされていたので視聴する。　奈良マラソンは2年前に1度走ったっきりだけど、きついコースの割にタイムが良かったので、全体としていい印象を持っている。　しかも奈良の観光も楽しかったので、また出場したいなぁと思う。
来年の12月中旬のレース候補に入れておこうと思うが、奈良の翌週に開催されるはずのみえ松阪マラソンも気になっている。　来年の予定は来年の春くらいに決めればいいのだが、だいたい出場するマラソン大会が固定化されてきてしまっているので、たまには違うレースも出てみたいなと思う。