今日の朝は頑張って気力を振り絞り、ゴルフ練習に行ってきた。　今日はアイアンは全然ダメだったが、ドライバーが非常に調子が良かった。
今年に入ってから、ドライバーが200ヤード超えるようになったけど、かなり力を入れて振らないといけないので、方向が全く安定していなかった。　真っ直ぐ220ヤード飛ぶのは3回に1回くらい。　だけど、今日は体を大きく、肩を回すのを意識し、スイングは60%くらい、左手をある程度伸ばすのを意識して打っていたら、5回中4回くらいは真っ直ぐ200ヤードを超えるくらい飛ぶようになった。　ほぼ同じ意識でフルスイングしたら、なぜか右に飛んでいくので、力を抑えるのがいいっぽい。　だが、フルスイングしても、これくらいの力感で振っても、飛ぶ距離がほとんど変わらないのが不思議。　これをコースでも維持できたら、ティーショットのOBがかなり減るのになぁ、実際にコースだとできないんだろうな。

夜はジョギングへ。　今日は吉備路マラソン前、最後のポイント練習である。　今日は無酸素をやろうと思って、ガーミンの指示を無視してプランを変更。　キロ2分35秒（100m15.5秒）で3本を3セット。　リカバリー3分、セット間6分間のジョグでペースは自由。　いつもリカバリーやセット間のジョグが、キロ5分10秒くらいになって、全然リカバリーになっていない感じがしたので、今日はキロ6分を切るくらい、5分50秒くらいになるよう意識してリカバリーすることにした。
前半の方は疾走区間が設定タイムよりかなり遅れたけど、後半になっていい感じになってきた。
疾走区間は、2.57, 2.46, 2.50, 2.36, 2.25, 2.28, 2.34, 2.37, 2.36。　直前のポイント練習としては、自分の中では満足できる感じで終わることができた。
あとは金曜土曜と疲労回復に努めて、日曜日の吉備路マラソン、ハーフマラソンの部門に出場するのだけど、余裕を持って1時間半を切って、1時間28分台でゴールするのが目標。
初めて出場する大会なので、どんなコースか、どんな坂かが、いまいちわからないけれど、Youtubeなどのレース動画を見て勉強しようと思う。

今夜も風呂上がりに本を読み進める。　あと50ページくらいで読み終わるくらいのところまできた。