朝はいつもの喫茶店でモーニング。　硬筆の展示会と、はやり目になっていたため、3週間ぶりの喫茶店だった。　いつものメニューを食べて読書を楽しんでから仕事をする。


仕事では、お名前.com+GOMのレンタルサーバー+Wordpressという、個人的に使いにくさが最悪の組み合わせで作られて、使いにくいCMSで作られたサイトがあるのだけど、そのサイトを弊社で作ったサイトに切り替えるための準備をしていた。　お名前.comは超絶使いにくく、それに比べたら遥かに使いやすいムームードメインに移管したり、ネームサーバーはRoute53で管理するようにしたり。　GMOのレンタルサーバーはDNSレコードの設定も超絶使いにくく、wwwに何が設定されているのかが、いちいち編集画面に入らないとわからない。　なので、レコードが10あるとしたら、10回編集ボタンを押さないと中身が確認できない。　さらにサーバーの応答も遅すぎて、編集ボタン押してから中に入れるまで30秒くらいかかる……　2階に1回はそのままタイムアウトする。　そんなメチャメチャな感じなので、現在設定されているDNSレコードを調べるのすら大変だった。
ネームサーバーをRoute53に切り替えたら、調べるだけで20分かかったものが、1秒で調べられるようになる。　それくらい使い勝手が悪いレンタルサーバーだ。
ドメイン移管も終了して、あとはDNSレコードを切り替えるだけ。　扱ったことのない「.tokyo」ドメインだったけど、.comとかと変わりはなかった。

昼には、明日のトライアスロン大会の準備で、長男と三女の自転車のカゴとスタンドを外した。　台風24号の影響で日曜の分は全て中止が決定。　今の所土曜日は開催だけど、随時アナウンスがされるので、動向を見ておかなくては。　せっかく練習したりやる気になっているので、中止にはなってほしくない。

夜はPythonの勉強会で「第12杯目 UDONPy もくもく会」というのに参加するため、仕事は18時で終わりにして、帰りはお酒飲むので電車で会場に向かう。　Pythonなんて、全く触ったことがなく、先週本を購入して、昨日環境構築して初めて触ってみたというレベル。
だが、勉強会に参加すれば半強制的にやらなくてはならないので、そういう手段で無理やりPythonを触っていくことにしたので、申し込んだのだ。

勉強会は各自自分の作業をする「もくもく会」の予定だったのだけど、先週開催されたPyConJPというイベントの動画を視聴することになった。
動画はYoutubeに公開されている。　PythonをWEBサーバーにして、フレームワークを作っていくような動画と、自分の作りたいものをPythonで作る、という動画を見た。
勉強会後は「エゾバルバンバン」というお店で飲み食い。　Pythonバリバリの人ばかりの集まりかと思ったけど、そうではない人も何名かいたし、小規模でとても良い感じだった。　毎月ペースで開催されているようなので、次回も参加したいなぁ。

帰りは00時08分の片原町の終電に乗って帰宅。　帰りはポツポツと雨が降ってきていた。

朝は9時から眼科へ。　診察をしてもらい、はやり目は完治したが、角膜の濁りがあるため視力がわるくなっているとのこと。　これの治療には時間がかかる場合があるが、基本的には目薬を定期的にさして待つしかないとのことだった。　ここ数日左目が痛いのは、「左目の方が発症が遅かったので時間差できているのでしょう」とのことだけど、今日は全然痛くないのでもう治ってきているのかもしれない。　ステロイド入りの目薬は濃度が0.02%の物に変更された。　次は2週間後。

今日は長男の誕生日なので、昼休みにケーキを取りに行く。　ついでにお昼ご飯と本屋へも。　お昼ご飯は「餃子の王将」で、「ニラ肉炒め」を食べた。


本屋ではPythonの機械学習の本「PythonによるAI・機械学習・深層学習アプリの作り方」という本を購入した。　終末、Pythonの勉強会に参加しようと思っているのだけど、Pythonを1秒も触ったことがないので、最低限の知識はつけようと……　ただ、「初めてのPython」的な本を読んでも、制御構造や変数とは何かみたいな、プログラムの基礎的なもので大部分を占めていたので、そういうのはさすがに不要。　Pythonっぽい事ができる本が必要だったので、これにした。

夜は長男の誕生日会をやった。　誕生日会と言っても、夕飯を食べてケーキ食べただけだけど。　AmazonのCMのように「アレクサ、電気消して」と言って電気を消してもらい「アレクサ、ハッピーバースデー歌って」と言って歌ってもらった。　アレクサはメッチャ歌がうまかった。
長男は誕生日プレゼントにスプラトゥーン2のAmiboがほしかったようなのだが、品切れ＆転売で定価の8倍とかしていた……　なので、11月発売する新しいAmiboでいいらしい。　ということで、今日のプレゼントは無しだったが、ロウソク消して、ケーキを食べて嬉しそうだった。

夜はインターバルトレーニングへ。　雨が強く降っていたし、インターバルトレーニングはメチャメチャきついので、家から出るのに足が重かった。　ただ、出てしまえば、もうやるしかないので……
ウォーミングアップは7分、1km4分30秒×5本で、繋ぎ区間は85秒のジョギング、ダウンは7分ジョギング、というプラン。
1km4分30秒って結構ペースが速い。　もちろん1kmだけなら問題なく走れるし、先日の6kmで良い記録出たときも、ラスト3kmは4分15秒ペースだった。　ただ、それを5回も繰り返しできるかどうか、という部分。　まぁやるしかないか……　コースはいつも走っている6kmコースを少し延長した感じでアレンジ。　アプリのRuntasticで1kmのタイミング、85秒のタイミングで教えてくれるが、計測はウォッチで。
1本目は時計操作を間違えてタイム計測できず……ただ4分30秒は切れていたと思う。　2本目が4.21、3本目が4.00。　かなり速すぎて呼吸が85秒じゃ回復しない。　4本目が4.35で設定ペースをオーバー。　ラストの5本目は、なんとか4.28で走れて、ダウンの7kmをトボトボと走って家に帰る。　当然全身はビショビショだし、靴もビショビショ。　ただ物凄い熱量で運動したので体は暑い。　耳がちょっと寒いくらいか。　きついインターバルトレーニング、とりあえずクリアできて良かったなぁ……
明日は休養日だけど、軽く自転車でもしようか考え中。

今日から、朝の三女の保育園の送りが復活。　もう目も良くなってきて感染する心配がなくなったので。　送っていった後は、ひさびさにメルカリで売れた商品を発送しにヤマトへ。　もう本売れないし、全部取り消して出品し直そうかなぁ……　家中探せばまだまだ売れるものあるだろうけれど、探すのが面倒だ……
朝ごはんは家で食べることにした。

昼はすっかり時間が遅くなってしまって、15時位に「ぼっこ屋」でお昼ご飯。　うどんを久々に食べた感じがする。


それから図書館に本を返却しに行く。　今日は休館日なのだけど、1冊返却するだけなので、返却ポストに入れてきた。　今読んでいる1冊は、いつものペースに戻ってきて読めるようになったので、もうすぐ終わるだろう。　インターネットで本の予約もしておいたので、残る1冊を返却するタイミングで、新しい本が2冊借りられるはず。　目の調子が悪いと本も読めないのが残念だった。

夜はジョギングへ。　今までは計画も走りも主観で行き当たりばったりだったので、これからの6週間は計画性を持って練習をする。
今日のメニューは10kmを50～60分で走る。　ただ、いつも走っているコースで10kmに近いのが9.6kmコースなので、ここを走ることに。　設定タイムは5分25秒で、52分のタイムとなる。
走り出して、今日は体が非常に軽く感じた。　出だしの1kmを5分25秒を目指して走っていくが、思いの外速くて、5.04だった。　こんなに速く走っているつもりはなかったのだけど、オーバーペースだな。　次の1kmでスピードを落としたはずなのに、まさかの5.00だった。　さらに意識してペースを落としたが、上手くペース調整できず5.11。
4km目でようやく5.26で設定ペースに持ってこられた。　ただ、次の1kmが5.33と設定を8秒もオーバーしてしまい、ペースを微妙に上げた次の1kmは5.20。　前の1kmから比べると13秒速くなり、設定より5秒も速くなってしまった……
全然ペースが掴めないので、調整するのはもう諦めて、ラスト2.6kmは5.11、5.19、5.11とペースがバラバラになってしまった……
9.6kmを50分14秒で、キロ5分15秒ペースだった。　設定より1分45秒も速く、キロ10秒も速いペースだった……
走っている最中は体も軽く、このペースでも全く問題ないのだけど、計画性を持ってやる上でのオーバーペースはダメだな。　今日の疲労が明日に残るし、長期的な目で見たらその蓄積が故障などにつながっていきそう。　意図的にペースを落とす走りを覚えないといけない。
明日は地獄のインターバルトレーニングの予定。

朝9時半と10時に目覚ましをかけていたが、昨夜寝たのが遅すぎて全然起きることが出来なかった。　10時過ぎになって三女が来て「パパ早く起きて」と無理やり起こされた。　今日は一緒にサイクリングに行く約束をしていたので……
起きて早々お弁当を一緒に作る。　今日は買い物には行ってもらわず、家にある材料だけで作った。
ウインナー、冷凍唐揚げ、冷凍焼きおにぎり、ミニゼリーと、冷凍食品多めのメニューだけど、自分で詰めたりしていて喜んでいた。

サイクリングでは「かわなべスポーツセンターの公園」に遊びに行く。　サイクリングなので、近すぎず自転車で往復できる距離で、楽しめる場所を探したらここになった。
最初「堂山」に登りに行こうかと思っていたのだけど、距離が少し遠いのと、登山はハードなので、帰り道、自転車で家まで帰って来られるか微妙だったのでやめた。
かわなべスポートセンターまでは、三女の自転車のスピードでも20分程度で到着するので、そんなに遠くない。

駐輪場に自転車を止めて、11時50分くらいから遊び始める。　今日は一緒に遊ばないといけないだろうな、と思って、ジョギングシューズを履いてきているので、走ったりするのは全然問題なく、一緒に楽しく遊んでいた。　石垣の隙間にヘビがいたのを木の棒で突っついて怖がったり、どんぐりが大量に落ちていたので袋に入れまくったり、祖母と遊びに来ていた一つ上の子と友達になってずっと遊んでいたりで、自分は大変疲れた。　17時15分くらいまで、ひたすらと遊びまくってきた。

帰り道「味らく」の前を通ったのだけど、面倒なので夕飯をここで食べて帰ることにした。　夜来るのは初めてかもしれない。
お腹が空いていたので、ラーメンとチャーハンを頼んでお腹いっぱいになりすぎた……　ラーメンが390円で、チャーハンが520円だったかな？　3品を2人で食べて1,300円なので激安だよね。　安いし混んでないので非常に助かる。


今夜はトレーニングには行かず、パソコンをひたすらとやってしまった。　で、寝たのは27時になってしまった……

結膜炎の具合は、今日は悪化した。　炎症がひどくなったのではなく、今度は左目が染みるような違和感、目薬をさしても左目だけ染みる。　視力は相変わらず変化無し。　右があんまり見えないのを左目でカバーしている感じだ。　左目酷使してる状況なので、左も悪くならないか心配。

一応、今日から結膜炎からも快復扱いで、外出もすることにする。　まずは三女のスイミングへ。　先週は休館日だったので非常に助かった。　2週間ぶりのスイミングは楽しく泳いでいた。　自分はまっている間、あさのあつこの「スパイクス」を読んでいた。　「ランナー」の続編に当たる作品。　物語のタイムラインはものすごい短く、競技2時間前から始まり、競技終了後の十数分くらいで物語が終わる。　なので、この本に描かれているのは、わずか2時間半くらいの時間軸しか描かれていないのだけど、けっこう面白かった。　ただ、作風からして、本格的な陸上競技の話ではなく、陸上競技を軸に話は進むが、作者が本当に描きたいのは、高校生の主人公や周りの人が取り巻く環境、内面だと思う。　なので、堅苦しい・難しい・専門的な表現は全然出てこず、逆にスイスイと読めて、1時間でほぼ読み終わってしまった。

お昼ご飯は「COCO’S」へ。　さっき、スイミング待っている間に菓子パンを一つ食べたので、全然お腹が空いていなかった。　そのため、シーザーサラダだけのお昼ご飯となった。　三女はお子様グラタンを食べて喜んでいた。　どうやら、グラタンが好物らしい。


その後は、一緒に公園で遊ぼうと思っていたのだけど、三女は踵が少し高いサンダルを履いていたため、こんなサンダルじゃ公園で遊ぶことができない……　時間が無くなってしまうが、イオン高松に靴を買いに行った。　ちょうど、保育園で履いている靴がボロボロになってきていたので、白い運動靴を購入。　私服に白い運動靴はへんてこな組み合わせだが、子供はそんなに気にすることなく、一緒に峰山公園で17時くらいまで遊んでいた。

夜はジョギングへ。　9.6kmコースをキロ6分くらいで走っていく。　終盤の1kmだけ全力で走ろうと思って、8～9kmを全力で走る。　その区間は3分49秒で走ることができて、確かこのタイムは自分の1kmの自己ベストと同じタイムのはず。　7月くらいから暑くて、全然スピードトレーニングが出来てなかったのだけど、久々に全力で走ってこのタイムが出せたということは、スピードは維持できているとのことなので、安心した。
9.6kmを53分54秒で、キロ5分39秒ペースだった。

夜は楽しくパソコンやっていたら、寝たのが27時半くらいになってしまった。

結膜炎の状況は良好。　右目がまだ腫れていて、目の開き具合が違うが違和感もほとんど無くなってきた。　問題は視力だけだな。