10時前に起床。　12時間近く寝ていしまった……　よほど疲れていたのだろう。　午前中は選抜高校野球を見る。　秀岳館VS南陽工の16-0という圧倒的なゲームを見た後は高松商業の試合。　だが、これから自転車トレーニングに行くので、録画して出発。
自転車トレーニングはかなり久々なので、きちんと乗れるだろうか。　携帯と千円とドリンクを持って出発。
行き先は特に決めていなかったが、国道193号線を南下して塩江を目指そう。　塩江道の駅くらいまでは家から15kmくらいだった。　40分近くかかって通過。　そのまま進み、県道263号船を左折。　ここから三木の方に抜ける、のだが、この県道がかなり手ごわかった。　ずっと上り勾配が続く……
4kmちょっとの距離の道なのだが、かなりしんどかった。　ようやく峠を迎えて、あとは三木町に向かって一気に降りていく。
三木町についた時にはもうヘロヘロで、どこにも寄らず最短距離で家を目指す。
2時間30分で51kmくらいのトレーニングだった。　こんなんじゃトライアスロンの40kmが走り抜けるかすら不安だな……

それから遅い昼ご飯を食べにガストへ。　次女と三女と3人で向かう。　オレはチキンステーキみたいなやつを、三女はホットケーキを、次女は特にいらないというのでフライドポテトを。　全員ドリンクバーも飲んで、最後はイチゴパフェも食べて大満足だった感じだ。　オレもお腹が一杯で夕飯はいらないかな……

夕飯は食べなかったのだけど、やっぱりお腹が空いて、夜な夜なママチャリでマルナカとハローズに行ってきた。　太ももも回復したので、マルナカくらいの距離だったら大丈夫だった。