今日は岡山マラソンの疲れを癒やすために有給を取ってある。 朝は三女を保育園に送っていき喫茶店へ。 木曜日までに返さないといけない本があるのだけど、まだ全然読めていない。 この朝の喫茶店で一気に読んでしまおうという算段。 「チチ・カフェ」というお店でモーニングセットを食べながら本を読む。 1時間くらいで読み終わることが出来て、いったん帰宅。
歯医者が11時半から予約をしていたので歯医者へ。 歯の定期検診だけの予定だったのだけど、上の前歯の裏に虫歯があったらしく、それの治療になってしまった。 レントゲン撮って、前歯の歯茎に麻酔をされた。 そういえば麻酔は奥歯とかは何度もやったことがあるけれど、前歯にするのは初めてかもしれない。 鼻の下が痺れる、微妙な感覚を味わいながら虫歯の治療をしてもらって歯医者は終了。
やっぱり定期的に通ってないと虫歯が発見できないなぁ。 きちんと歯を磨いているつもりなのだけど、歯の裏はきちんと磨けていないのかもしれない。
歯医者の後、圖書館に行こうと思っていたのだけど時間がなくなってしまった。
今日は東京から知人が会いにやってくるので、空港に迎えに行かなくてはならない。 時間がなく空港へ直接向かう。 つい先日、東京で会ったばかりだけど。
香川に来るのは初めてとのことなので、お昼ごはんを食べに行く。 やはりうどんを食べさせないといけないので「もり家」へ。 平日のもり家はもっと混んでいると思ったけど、ガラガラだった。
もりもりうどんを食べて、お腹いっぱい。
それから「珈琲生活」へ。
ここで少し話をしてくつろいでから、微妙な高松観光へ。 高松観光と言っても天気は悪いし、サンポートに行って海を眺めるだけで終わった。
帰りの飛行機の関係で、もう空港に向かうことに。 空港のレストランで2時間ちょっと飲み食いする。 帰りの代行代までもらってしまい、その人は東京に帰っていった。
代行が空港までやってきて、家まで3,300円の900円引きの2,400円でたどり着いた。
月別アーカイブ: 2016年11月
第2回 おかやまマラソン
今日は岡山マラソンの日。 4時50分から目覚ましをかけていたが、興奮かなにかで、4時20分に目が覚めて、もう一度寝たが4時45分に目が覚めて、目覚ましなしで起きてしまった。
妻の会社の社長と5時15分に待ち合わせをしていたので、合流して岡山へ出発。 岡山で会社の人と合流して、岡山駅西口のコインパーキングへ。 上限900円の場所があって、去年もそこに止めている。
会場までは裏道から徒歩で行き、ジップアリーナへ。 2Fの観覧席が更衣室代わりになっているので、そこでマラソンの準備をする。
ランニングタイツを履いて、上下共黄色のウェアで揃える。 携行品は時計とウィダーインゼリーのみ。 スマホは邪魔になるので、大会の時はいつも置いていく。 ウエストポーチも帽子もサングラスも無い。 ブロックへの入場時間の締め切りまではまだ1時間位あるので、残り時間は自分のために使う。 他の2名とはここで解散となって、各自頑張って走ってもらう、もちろん自分も。 ゴール時間が見えないので、それぞれが終わったタイミングで連絡を取り合うことになった。
1時間はトイレに何度も行って準備をする。 ブロックに入る直前でもトイレに行き、ブロックに入ったのは締切の2分前。 今回はCブロックだが、入ったのが遅いので、Dブロックの最前列と変わらないくらいの位置。 だが、号砲からゴールまでの記録「グロス」ではなく、自分がスタートラインを通過してからゴールまでの記録「ネット」でよいので、スタート位置はそれほど影響はない。 しいていうのなら、前方のほうが混雑が少ない可能性があるくらい。 ハーフマラソンくらいなら混雑の影響あるかもしれないが、フルマラソンでは混雑してなくて序盤からハイペースになってしまったら、後半持たないので、混雑していても問題はない。
スタート15分前から開会セレモニーがあって、いよいよスタートの時間となった。
号砲が鳴ってから、約3分後にスタート地点を通過。 思っていたよりも混雑していて、序盤はかなりゆっくりペースでのスタートとなる。 1km通過して陸橋を下っている辺りで右の方に「小島よしお」が走っていた。 裸ではなく、きちんとジョギングウェアを来てるけど。 後ろにはカメラマンがカメラをかかえたまま走っている。 こんな序盤で目撃できるとは。 芸能人は他のランナーに握手を求められたり、沿道からハイタッチを求められたりして大変だな。
序盤の混雑は、桃太郎通りを通過して、市役所付近の5km地点くらいまで続いた。 5km地点直前に給水ポイントがあったのだけど、混雑しすぎているのでパス。 今日は暑そうだが、まだ給水は必要ではない。 混雑でペース落としたり接触したりするので次のポイントまで待ったほうが良さそう。
7.5km地点の給水所では給水をした。 前のテーブル5つがスポーツドリンク。 後ろのテーブル3つがミネラルウォーターだった。 手前になるほど混雑しているので、スポーツドリンクはパス。 後方のミネラルウォーターで給水をする。 塩分などが必要なので、あとでスポーツドリンクは飲まないといけないのだけど、まだいいだろう。
ここまでだいたいキロ6分くらいのペースだったが、混雑もだいぶ解消して、ここからはキロ5分30秒~40秒くらいのペースで波に乗れた。 ひたすら真っすぐな県道30号線を南下していく。 延々と先の道が見える辛い道。 アップダウンはほとんど無いので、ペースが維持できる。
10km地点くらいからなのだが、左肩が妙に凝ってきた。 マッサージしたり、肩を回しながら走って凝りをほぐす。 左ポケットに入れているウィダーインゼリーが原因かもと思って、右のポケットに入れ替える。 しばらく走ったら右肩も凝ってきてしまった。 これはまずい。 この300gの物質があるだけで、体のバランスが崩れているのは明らか。 20km手前くらいで飲もうと思っていたウィダーインゼリーをもう飲んでしまった。 が、半分くらい残してゴミ箱へ。 後半のエネルギー切れが起こらないことを祈ろう……
15km地点で、折り返しコースと合流。 早いランナー達はもう折り返して、県道30号線から東の道路に走っていく。 15km地点のちょうど反対側が21km地点だったので、ここから3km進んで18kmくらいの地点で折り返して、3km走って21km地点。 そこから県道30号線に別れを告げるコースとなっている。
18km手前の折り返し地点までがけっこう長かった。 直前に橋があってそれが微妙に疲れた。 まだ序盤の18km地点を超えて、まずは21km地点まで頑張らなくてはならない。 21km地点までが結構長く感じた。 足もだんだん疲労してきたし。 足の疲労もそうだけど、右の臀部に違和感を感じるようになってきた。 いわゆる「お尻で走る」が実践できている証拠なのだと思うけど、ほとんど鍛えられていない箇所なので、違和感が出るのが早すぎる。 右臀部をグーで叩きながら走ってほぐそうとする。
21km地点を右折したら、すぐに中間地点。 ここでハーフの距離となる。 ハーフ通過タイムは、2時間5分32秒。 単純に倍すると4時間11分だが、後半はペースダウンするので、それよりもかかってしまう。 21kmから先は両脇に田んぼを見ながら走る田園風景となる。 21.6kmの給水所では「千両なす浅漬」が配られていて、これがとても美味しかった。
田んぼの道を左折して、岡山南区役所方面へと進んでいく。 このあたりからかなりきつくなってきた。 まだ半分を通過したばかりなのに、早くもペースが落ち始めてきた。 キロ5分50秒台になり、25km地点はキロ6分4秒になってしまった。 足がかなり辛く、もう歩きたいと思った。 が、去年は30km地点の岡南大橋手前くらいまでは走り通している。 せめてそこまでは走らなくては、去年よりいいタイムは出せない。 歩きたいのを必死になって我慢して走る。
なんとか6分10秒前後を維持して走っていく。 もう歩く寸前まで気持ちが傾いていたのだけど、28km地点くらいに有森裕子さんがいて、私設エイドのコカコーラをおすすめしていた。 普段、ビール以外の炭酸飲料は飲まないのだけど、ここでは飲んでしまった。 飲む時、自分でペットボトルで注いだので完全に立ち止まってしまったが、そのコカコーラがよかったのか、立ち止まったのがよかったのか、なんとか走れる気力が復活。 6分30~40秒くらいのペースだが走っていく。
高低差17mの難関、岡南大橋の上りを必死になって走る。 下りは惰性で走れるのだけど、足がかなり疲労しているので、惰性でも辛い、フラフラになりそう。 31km地点で折り返して旭川沿いに出る直前、31.5km地点の給食ではらーめんが振る舞われている。 去年はもうここでは歩いていてラーメン食べてトイレも行ったのだけど、今日はまだなんとか走れている。 が、ラーメンは食べたい。 完全に立ち止まることになってしまうが、ラーメンを食べることに。
今回は屋台が4つ出ており、左から2番目のこってりみたいなラーメンを食べる。 ラーメンの濃いスープで体力が回復した気がする。 食べながら足のストレッチをしたりしていたので、足も少し復活しただろうか。
ゴールまではまだ10kmもあるが、10kmしかないと考えるべきだと思い、なんとか走り出す。 奇跡的に足は復活して、35km地点くらいまでの4kmはキロ6分10秒くらいにタイムを戻すことができた。 35kmまで来たら残り7km。 普段走っている6kmコースにたった1km足すだけ。 6kmコースなんて走るのあっという間じゃないか。
旭川沿いの道は40km地点くらいまでで、残りの1kmは西へ、ラスト1kmは北へなので、そこまで行けばあとはなんとかなりそう。 この川沿いの道さえクリアできれば……
もう左臀部も痛く、何度もグーで叩いて刺激する。 右臀部もわけがわからないくらい痛いし、両膝も、両足首も、両肩も痛い。 全身が悲鳴を上げているが、ここまで来たのに立ち止まるわけには行かない…… 左側に岡山城を見ながら37km、38kmと走っていく。 そしてついに遠くに東西に走る道路が見えた。 あそこまで行ければなんとかなる。 苦しいが走り続けて、ついに40km地点まで到達した。 体に鞭打ちまくりで、もう気力との勝負。 この時点でタイムは4時間3分24秒。 ペースはキロ6分40秒くらいまで落ちている。 ラストの195mはなんとかなるとして、このペースで2km走ったら13分20秒。 足すと4時間16分44秒。 頑張っても4時間15分は切れないな、こうなったら20分切りを目指そう。 もう力は残ってないけれど、ちょっとでもペースを緩めると20分は切れない。 ラスト2kmを頑張って走る。
序盤に通過した陸橋はものすごい苦しいアップダウンへと変わっていた。 陸橋を通過し右折すると、スタート地点へと続く道路になる。 ラスト1kmの看板が見えてラストスパートをかける。 が、全然スピードが上がらないし、最後まで持たないかもしれない…… それでも走ってなんとかスタジアムの中へ。 半周したらゴールなのでラスト200m。 手を抜かず、ラスト200mだが出来る限りの全力で走る。 そしてゴール。 ゴール直後は座り込みたくなったが、座り込める場所もなくフラフラになりながら誘導路へと進んでいく。 タイムは4時間17分2秒。 自己ベストを20分更新、4時間20分も切れた。 が、あと2秒縮められたら4時間16分台だったと思うとちょっと悔しい。
完走証をもらって、ジップスタジアムまではたどり着けなかった。 途中の公園の芝生広場で力尽きて、そこに寝込む。 20分くらい横になって水分補給もして、ようやく動けるようになった。
妻の会社の社長は制限時間ギリギリで、会社の人は36.7km地点の関門に引っかかってしまった。
帰りは社長と「大家族の湯」で汗を流して、早島IC付近のロイヤルホストでご飯を食べて、20時頃高松に戻ってきた。 夜は疲れすぎて21時過ぎには寝てしまった。
今回のマラソン大会、初めて本当の意味でフルマラソンを完走できた。
過去に5回出場して、4回完走しているのだけど、いずれも歩いてしまった区間がある。 今回、給水などで立ち止まった区間はあったけど、歩いた区間は全くない。 常に走ることができた。 そういう意味での「完走」。 タイムも自己ベストを20分更新したし、今までのどの大会よりも疲労度が高い。 が、サブ4はあと17分も縮めなくてはならない。 とても今の状態で17分縮められる気がしない。 30kmくらいまでは普通に走れて、ラスト12kmを辛い思いするのならなんとかなりそうだったが、25kmくらいまでは普通に走れて、ラスト17kmを辛い思いをした今大会では、辛い距離が長すぎた…… 本当に心が折れそうだった。 有森裕子さんのコカコーラと、ラーメンがなかったら絶対に無理だった。 次のフルマラソンは、念願の東京マラソンなので、しっかりとトレーニングを積んで、サブ4を目指したい。
岡山マラソン 前日受付
今日は岡山マラソンの前日受付に行く。 岡山事務所の人と一緒に行く予定なので、家の近くまで迎えに行く。 大元というところに住んでいるので、そこに10時40分待ち合わせで合流。 桃太郎通り北側の安いコインパーキングに駐車して、まずは前日受付へ。
受付会場のZIPアリーナで受付。 妻の会社の社長のも代理受付を依頼されていたので、そちらも処理する。
前日受付は屋台などがあり大盛り上がりだった。
受付が終わった後は、好日山荘へ。 靴のソール張替えが終わったと連絡が来ていたので、それを取りに行く。
ようやく登山靴が直った。 しばらくご無沙汰だった登山も、これできちんといけるようになるな。 これから雪の時期なので、しっかりと登っておきたい。
その後はお昼ごはんを食べる店を探してブラブラと歩き「タンポポ」という喫茶店へ。 ここでお昼ごはん。 スペシャルランチみたいな名前のご飯を食べた。
ご飯が終わってからはすぐ近くのまたまた喫茶店へ移動。 店の名前がGoogleMapで調べてもわからなかったのだけど、ここではおしるこを食べた。
それから岡山の人を家まで送っていき、高松に戻る。 社長のところに受付でもらった一式を渡して帰宅。
明日は5時15分に集合なので、早く寝ないといけないなぁ、と思って22時過ぎにはベッドに入ったが全く寝られず…… 前日のためお酒を飲むわけにもいかず、結局寝れたのは24時過ぎだったと思う。
鯉丹後
今日は金曜日のため、モーニングへ。 いつもの喫茶店で本を読んでゆっくりと時間を過ごす。
金曜日だけど今日は弁当がないので、車内でお弁当を食べる。 本を読みながらお弁当を食べるが、だんだんと眠くなってきて、全然本を読めなかった……
夜は妻とその友達と瓦町で待ち合わせをして、「鯉丹後」に行ってきた。
いつも一人で行ってるのだけど、今日は妻とその友人がいるので、軽く紹介。 鉄人ラーメンとおでん、ノンアルコールビールを飲んでお腹がいっぱい。
ふるさと納税
先日、初めてのふるさと納税にチャレンジ。
ふるさと納税とは、収める住民税に対して、2割程度を任意の自治体に収めることができる仕組み。 収めた金額のうち2,000円を手数料として取られる。
納めた自治体によっては、返礼品というのがある。 というか、ほとんどの自治体で返礼品がある。 その返礼品が手数料の2,000円以上の価値がある場合がある。
例えば10,000円納めた場合、実際納めたとされる税金は8,000円。 だが、実質5,000円分の返礼品が送られてくれば、3,000円は得したようなイメージがあるもの。
具体的な寄付額書いてしまうと、逆算しておおよその年収がばれてしまうので書かないが、山形県寒河江市、香川県三木町にそれぞれ寄付した。
どちらも対応が早く1週間以内に、「寄付金受領証明書」というのが送られてきた。 これをもって確定申告すれば、翌年6月に計算される住民税で調整されるというもの。 ワンストップ納税制度というのがあって、事業主にこの証明書を送って、事業主側で税金の計算をしてもらうこともできるけど、初めてでどのくらいまで支払ったらどのくらいまで控除できるのかを計算する必要があるため、自分で申告することに。 もし申告しなかった場合、寄付したお金は控除されず、丸々無駄になってしまうので、忘れずに申告しなくてはならない。
ふるさと納税することによって、本来香川県と高松市に入るだった税金が、他所の自治体に入ってしまうわけなので、香川県や高松市を愛しているか、という問いがあるが、それとはまた別問題だと思う。 しかし、ふるさと納税するまで、寒河江市なんて市町村は名前すら知らなかった。
ラストのジョギング
今日は水曜日なのでモーニングへ。 いつもの喫茶店で本を読みながらご飯を食べる。 いつもはホットサンドを食べてるのだけど、今日はお腹いっぱいでフレンチトーストにした。 席がいっぱいで6人掛けの席しかなかったのだけど、1人でその席占領するのも申し訳ないので、喫煙席に座った。 喫煙席の方ではいつも見る人達が5人集まって食べていた。
1人は店員、1人はいつもノートパソコンもって珈琲飲んでるのだけど、こういう姿を見るとオーナーとか役員なのだなと思う。 他の3人が写真を印刷したものとか持ち寄って議論していた。 新メニューの開発でもしているのだろうか。
夜はジョギングへ。 今週末で退職してしまう人がいるので、その人とラストラン。 先日のリレーマラソンがおそらく最後の大会になってしまった。
最後は思い出の8kmコースへ。 2年前の冬、このコースを初ジョギングした時、転倒して骨折して夜間救急病院へ行ったり、思い出のあるコース。
最後に怪我したら面白くないので安全第一で走ってきた。
8kmを56分30秒で、キロ6分59秒ペース。
今日はとても寒くて、家に帰ってダラダラとジョギングウェアでいたら、とても冷えてしまった。
ピロリ菌検査
急激に冷え込んだ感じがする。 今日はもう寒くて会社に行くのに黄色のウィンドブレイカーを着ていくしかなかった。 蛍光の黄色なので、メチャメチャ目立つ。
お昼は車内でお弁当を食べて本を読むが、最近眠い日が多く、30ページくらいしか読めずにすぐに眠くなってしまった。
夜はポツポツと雨が降っていたのでジョギングはせず。
先日ピロリ菌の検査をした。 胃がんの99%はピロリ菌が原因なので、ピロリ菌発見が胃がん撲滅につながるという。
そんな予防医療の一環で、ピロリ菌検査キットを購入しておいた。 尿検査で判別できる。
尿を送ってから検査結果まで2週間くらい。 結果的には陰性だったので、ピロリ菌の心配はないので安心。
一度くらい人間ドッグも受けないといけないなぁ、と思うが、1泊2日か丸1日の検査で5万以上かかる……
ただ健康には変えられないし。
寒いジョギング
出張明けの仕事、昨日は東京にはいたが終日プライベートだったので仕事ではないのだけど、なんだか休まった気がしないので休み無しで月曜日を迎えてしまったようなイメージだ。 今週一週間は長くなりそうだ……
仕事は再び半分くらいがエクセル仕事になりそう…… 3月末に作成した仕様書を、11月バージョンに更新して、再度外注の会社に投げなくてはいけない様子。 11月リリースは自社でやることになったので、仕様書は無視されて仕様書とは違うものが大量に混入している。 それらを全て適用した仕様書を作成しないといけないのだけど、エリア間の差異もない状態で本来だとリリースする予定だったのも無視され、エリア間の差異がありすぎる状態なので、仕様書的には2倍とか3倍の量になる……
夜はジョギングへ。 最近寒くて外に出るのが億劫になってきた。 ただ、しっかりトレーニングしておかないと、タイムは落ちる一方だ。
今日は結構調子がよく、軽く走ってもキロ5分15秒ペースくらいだった。 後半はキロ4分30秒くらいで走れて、心肺もそれほど疲れなかった。 先日のリレーマラソンがかなりいいトレーニングになっているのかもしれない。
ただ、夜が寒すぎて、途中から耳が痛く、6kmは走れなかった。
5.4kmを27分10秒で、キロ5分3秒ペース。 次はしるときからは耳を隠せる帽子をかぶろう。