最近、三女が下校してからはバドミントンの練習をしている。　一時期はキャッチボールの練習をしていたのだけど、今のブームはバドミントン。　だが、なかなか上手にならない。　ひたすら練習あるのみだと思うのだけど、ラリーは良くて3回くらいしか続かない。　過去に1度だけ10回くらい続いた奇跡があったのだけど、本当にそれは奇跡だ。　バドミントンは難しいなぁ。

夜はジョギングへ。　筋肉痛が取れてきたので、今日は距離を少しだけ延ばして走る。
5.47, 5.51, 5.54, 5.53, 6.00, 6.22, 5.41と7.3kmを43分09秒で、キロ5分55秒ペースだった。

夜はパソコンやったりハムスターの面倒を見たりしていたら、26時半くらいになってしまっていた。

朝は久しぶりにマクドナルドへ。

ここ数日、日中部屋の中が非常に暑くなる。　いつものことなのだけど、もう10月中旬なのに、余裕で30度を超えてくる。　クーラー入れるのも微妙な感じなので、窓を全開にして扇風機で凌いでいるが、暑すぎる……
最近昼休みの時間は、庭の手入れをしている。　玉竜なのかな、いわゆるリュウノヒゲという植物を植えているのだけど、今年の夏が暑すぎて半分くらい枯れて死んでしまった。　3年くらい前にもかなり死んでしまった時があったので、植えているところとは別の場所で、株を分けて増やしている。　そちらから新しい生き生きとしたものを抜いてきて、枯れたものを植え替える作業をしている。　だけど、また来年の夏も死んでしまうのだるか……

夜はジョギングへ。　昨日は足の筋肉痛。　今日も足の筋肉痛が取れておらず、追加で肩周りが筋肉痛になった。　短距離は腕を大きく降るので、それが原因っぽいけど、2日遅れで上半身が筋肉痛なので、普段上半身を使ってないことがわかる。　足が重くて全然走れず。　6.08, 6.24, 6.18, 6.27, 6.04, 5.51と6kmを37分25秒で、キロ6分13秒ペースだった。
ゆっくりジョグの時はフォームと足の蹴り上げを意識して走っているのだけど、あまり飛ぶように走ったり、キョロキョロすると、2週間前みたいに首を痛めそうなので、おっかなビックリのジョグとなった。

夜はジョギングトレーニングへ。　先週は土曜日以外まともにトレーニング出来ておらず……　今日は短距離のトレーニングを。　家から2番目に近い池が短距離のトレーニング場所で、そこまで1kmちょっとしかないのだけど、今日は荷物を持って行きたかったので自転車で行く。　荷物と言っても、カラーコーン、飲み物、懐中電灯だけなのだけど。
この前、三女がやっていた、30m×3、60m×3、80m×3、100m×3のトレーニングをやろうと思って。　100mの距離を測って、20m毎にカラーコーン置いて目印をつける。　30mがわからないけど、20と40の間なので、大体でいい。
ウォーミングアップで100mをランニングペースで何本か。　そして、短距離の練習をしてきた。　80mの3本と100mの1本はできなかったけど、他はこなせた。
100mの時はタイムを計ってみたけど、1本目が15.48、2本目が15.18だった。　タイムも正確ではないけど、もう少し頑張れば14秒台になれるかもしれない。　当初の目標は15.49だったけど、それはクリアできそうな見込みがついたので、次の目標は先月の高松市選手権でチームの5年生が出したタイムが目標。　14.8くらい。　6年生は12秒台で、全く無理なので、5年生くらいには勝ちたい……

今日全力で走ったのは、たった500mくらいなのだが、もう足が死にそう。

今日は三女の陸上の記録会。　「ナイタートライアル in 屋島」というものに出場する。　これは今までの高松UD記録会とは違って、実業団のエリート選手や市民ランナーのトップの選手たちも県外から多数参加する、今までとはレベルが違う大会になる。
「ナイタートライアル」という名前だけど、三女たちが参加する小学生1000mは、14時から開催される。　注目の集まる5000mや10000mが18時以降に開催されるから「ナイタートライアル」なのかな。

12時前に屋島競技場に到着して、子供たちはアップをして、14時を待つ。　招集は25分前で、今回も招集場所が用意され、靴の厚さチェックなどを受ける。　小学生1000mの部も県外から来ているチームもあって、尼崎の小学校から参加してたり、遠くは三重県から参加している陸上チームもあった。　もちろんいつも高松UD記録会で顔を合わせる県内のチームの人たちもいる。
今までは新型コロナウィルスの影響で無観客開催だったが、今回はID無しでも観客席に入れるので、応援の人たちがいつもよりたくさんいる。

1000mの競技時間になった。　てっきり男女でわけるのかと思っていたのだけど、男女同時レースで、出場選手が26名もいた。　そのうちチームの選手が15名。　ビデオ撮影したが、人が多すぎるしチームの選手も多すぎるし、あっちいったりこっちいったりで、全然上手く撮ることができなかった。
1000mのレースは凄まじい内容だった。　スタート直後にチームの選手が何名かもつれて転倒。　先頭は尼崎から来た選手なのだけど、100mを16秒で通過するという超ハイスピードな展開。　三重県のチーム、女子選手なのだけど、それに近いスピードで最初から全力疾走のような感じで走っていく。　自分のチームの一番速い男子と、その女子のダッシュが同じくらい、男女差があるのに凄まじいスピードだ……
200mの通過が31秒、400mの通過が67秒。　女子のトップの選手が73秒。　600の通過が1分45秒、800mの通過が2分20秒。　多分父親だと思うのだけど、残り100mくらいの場所でものすごい怒鳴っていた。　「上げろ、上げろ、前2人おるぞお前、おい、上げろ！！いけ！！」と。　で、その男子の選手はなんと、2分54秒59という、今まで見たこともないような凄まじい記録でゴールしていたのだけど、あの怒鳴られようだと、このペースだと、まだ前に2人いるくらいのペースなんだな……　6年生の2分54秒って、余裕で香川県記録を超えている。　香川県記録は2分57秒だったはず。　女子の方も別のチームが絶叫で凄かった。　先頭が3分13秒、2位が3分18秒、どちらも三重のチームで、多分双子。　香川県最強の女子は3位に甘んじていた。　普段先頭を独走するのだけど、こうやって前に何人もいる状況だと走り方や戦略が全く変わってくるのだろう……
チームのメンバーも頑張って走っていたが、元々3分30秒くらいのタイムを持っている人たちは自己ベスト更新できず、ベストが4分10秒より遅い子たちは、皆自己ベスト更新していた。　三女も9秒も更新していた。　3年生の女子は20秒以上も更新していた。　凄まじかった……

チームとしてはこれで競技終了なので解散となったけど、せっかくなので残りの競技も見ていくことに。　短い種目からやっていくので、800m, 1500m, 3000m, 3000m障害, 5000m, 10000mという感じ。
1500mはスピードに圧倒され、3000m障害は初めて観戦し、女子の5000mでは先日1500m, 3000mの日本記録を更新した田中希実選手も登場。　キロ3分くらいのペースで走っていたのだけど、終始全力疾走しているように見える…　それを15分間も続けるのだから、凄まじい……　一方男子だとキロ3分って、かなりゆっくり走っているように見える。　自分ではとてもそんなペースで走れないし、そのペースで250mくらいしか持たないのだけど、不思議なことにゆっくりだ。
10000mには実業団のマツダや大塚製薬の選手が登場し、キロ2分50秒くらいのペースで走っていたのだけど、これもまたゆっくりに見える……

かなりモチベーションをもらって20時くらいに帰宅。

今日は三女のスイミング。　陸上は無い予定だったのだけど、昼くらいに急遽「15時から綾川でやります」という連絡が来たので、スイミング終わった後に、一旦帰宅して荷物を準備して、図書館経由で綾川競技場に向かうことに。
明日「ナイタートライアル」という長距離の大会があるので、それに出場する選手たちは軽く流す程度で。　中学生は、今日は県の大会があるので誰も来ず。　今週開催予定だった小学生の高松市の大会と坂出市の大会が、台風の影響で来週に延期になったので、それに出場する5、6年生が練習のメインのような感じだった。
三女は明日出場するので、1時間もやらずに終了となった。

帰宅してから、久しぶりに明るい時間に走りに行くことに。　気づいたら、自分の出場する大会まであと1ヶ月しかないので、負荷の高い練習もしなくてはならない。　ということで、今日は6kmをできる限り全力で走ることにした。
出だしからハイペースで入っていくが、最初の1kmは非常にきつい。　ここを、多分過去最速の4.15で通過。　次の1kmは呼吸を落ち着ける区間、ちょっと緩めて4.18。　あと500mくらい耐えれば緩やかな下り勾配になるので、ここをなんとか乗り切って、4.15で3kmを通過。　過去の6kmコースの自己ベストは、キロ4分22秒平均なので、上り勾配の序盤でそれより速いタイムで走れてるので、これは数年ぶりの自己ベスト更新なるか？とか思ったりしながら走っていた。　ただ呼吸は非常に苦しい。　だが、次の1kmで終わった。　呼吸や足が終わったわけではなく、信号に引っかかって終わった……　20秒くらい完全ストップしてしまったので、もう全く走り出すことができず……　3.0～3.5kmは、キロ4分11秒ペースで行けていたので、この区間で4.08くらいで走って、ラスト2kmも4.10以下で走って、自己記録を大幅に1分更新！とか思っていたのだが……
とりあえず4km地点まではペース遅いながらも走ったが、ストップした後のラスト500mはキロ6分とか……
それ含めてしかタイム取れなかったので、4kmを18分14秒で、キロ4分33秒ペースだった。　今日の6kmをこのペースで走り通せたら、来月の5000mがいい感じになるかなぁと思っていたのに……　やっぱり走るなら昼間じゃなくて夜じゃないといけないな……

5000mの申し込みタイムは21分40秒。　キロ4分20秒ペースで申し込んである。　自分の10kmや練習の6kmコースの自己ベストを見ても、このペースはかなり目標が高いペースだと思う。　なので、大会で達成するためには、練習で頑張っておかなくてはならなかったのに。
来週末くらいにまた挑戦するかも。

昨夜というか、もう早朝なのだけど、寝たのが早朝4時過ぎになってしまったので、全然寝たりないのに、朝7時前に「雨だから学校へ送っていって」と起こされた……　眠くて何もできないので、家に帰ってきてからそのままベッドに直行。　10時くらいまで寝ていたけど、それでも5時間半くらいしか寝てないことになる……　睡眠時間が少ないと何もすることができない……
下校時間も雨が降っていたので迎えに行った。

今日中に終わらせないといけない仕事があり、それをやっていたら終わったのが25時位になっていた……　今日は脳をフル活用していたので、どっと疲れた感じがする、普段あまり疲れない目も、今日は非常に疲れてしまった。
今週は天気も悪かったし、全然走れなかったなぁ。

先日、インターネットに「高松市内の学校、市役所全てを、10月8日、4時33分に爆破する」と書き込まれたらしい。　今日がその日で、各市町村で対応は違うのだけど、子供たちの通う小学校ではその時間までに下校させることにしたらしい。　宇多津町役場では犯行予告時間が午前か午後かわからないが、庁舎が開いている午後だと仮定し、16時15分～16時40分まで、役場の機能を停止し、全員外に退避することにしたらしい。
爆破予告なんて、名探偵コナンの中でしか見たことがないような気がするが…
それと、もし犯人が本当に爆破するとしたら、きちんと予告どおりの時間に爆破させるのだろうか？　宇多津町役場の退避時間、16時15分はいいとして、16時40分までが退避時間なので、それは爆破予告のわずか7分後。　きっちり爆破してくれなかったら、退避解除になったあと爆破するかもしれない。　そもそも、爆破すると思ってないから、ちょっと手を抜いているのだろうか？

結局どこでも爆破は起きず。　インターネットに書き込まれた予告だけど、よほどのことをしない限り、インターネットは匿名にはならないので、警察が介入したらすぐに犯人の身元が割れるだろう。
最近の人は普通にスマホでそのまま書き込んだりしているのかもしれない。
もし犯人が逮捕されたらニュースになるのかな。

仕事がメチャメチャ忙しく、一段落したのが23時半過ぎで、寝ようと思ったのが27時過ぎだったのだけど、そんな時間から腹痛で下痢になり、寝たのは28時を過ぎていた……