寒い夜のジョギング

晴れ夜はジョギングへ。 週末の太古の森クロスカントーに向けて、調整の週間。
適当なペースで9.6km。 走ってるので体は暑いけど、手袋してるのに走り終わった後は手が冷たすぎて動かなかった。 脚ではなく足も終始冷たかった。 足の指先も冷たすぎてあまり感覚がないような感じだった。 もうちょっと速いペースで走れば血液がちゃんと循環しそうだけど。 帽子は暑いので途中で外すが耳が冷たくなることはなかった。 手だけどうすればいいか課題だなぁ。 もうちょっと温かい手袋に変えるか?
5.25, 5.20, 5.19, 5.22, 5.11, 5.11, 5.08, 5.05, 5.05, 5.04と、9.6kmを50分16秒で、キロ5分13秒ペースだった。