午前中はハムスターのケージ清掃をしていた。　ケージは4つ出してあるが、先日1匹死んでしまったので必要なのは3つ。　全部綺麗に洗って床材などをセットしてあげた。　ケージ1つは倉庫にしまう。　倉庫には空のケージが3つもある。

夜はジョギングへ。　2019/1/5に購入した、ナイキのスピードライバル6というシューズがあるのだが、足にあまり合わず、まだ70kmしか履いていない。　履いてない割には3年も経つくつなので、ソールなどが劣化してしまう。　なので、素足で履いて見ることにした。　合わない靴を、どんどん素足で履いて合わせていかないと、そのまま靴を捨てることになるのでもったいない。
昨日と同じ9.6kmコースを走りに行ったのだが、3km手前くらいで左足の踝あたりがピリピリと靴ずれしている感じがしてきた。　だが、どうしようもないので、そのまま走っていき、6kmくらいで痛みが強くなってきた。　7km過ぎまでなんとか走ったが、さらに痛みが強くなってきて、これは9.6km持たないと判断。　その地点から最短の道で帰ってきた。　いつものゴールの場所まではとりあえず走ったが、そこから先は歩くのもきつかったので、左足だけ靴をかかとだけ脱いで、つま先歩きで帰ってきた。　右は問題なかったが、左のかかとが靴擦れで皮が向けてしまった。　次は絆創膏を貼っていかないといけないな。
5.56, 5.46, 5.57, 5.49, 5.43, 5.38, 5.49, 5.42, 5.34と、8.6kmを50分11秒で、キロ5分47秒ペースだった。