朝はリングフィットの後に図書館に行って、本を借り換えてきた。　帰りにマルナカに寄って、バナナやヨーグルトやキャベツなどを購入。
先週金曜日に病院に行って鉄剤を処方されたので、夕食後に飲まなくてはいけないのだが、飲むのをしばしば忘れてしまう。　たった1錠を飲むだけなので、面倒とかではないのだけど、そもそも忘れてしまう。

夜はロードバイクのトレーニングへ。　今夜は信号のタイミングが悪く、ラスト8kmで10個信号があるのだが、その内の5つに引っかかった。　いつもは2個くらいしか引っかからないのだが。　その信号だけで2分以上ロスした感じはした。　夜はだいぶ涼しくなってきたので、トレーニングがしやすくなって嬉しい。　ただ、1ヶ月くらいすると、ジョギングはいいけど、ロードバイクは寒くなるかもしれないな。
32.6kmを1時間19分13秒だった。