朝6時半に起きて、8時から12時半まで野球。　来週公式戦があり、明日は公式戦前最後の練習試合。　それに向けての最後の練習を行ってきた。
一旦帰宅してからは図書館に本を返しに行き、仏生山のマクドナルドでお昼ごはんを食べてからゆめタウンへ。　三女が「○○君も妹が着ているようなかわいい服が欲しい」というので買いに来た。　本人の希望でユニクロに見に行ったのだが、ユニクロには満足するような服がなくて、ライトオンに行った。　そしたら気に入った服があったらしく、その服とスカート、なぜかカバンも買わされた。　とても満足していたようだが、着るのがもったいないと言っていた。

16時位に帰宅して、18時前くらいまで家でくつろぐ。　夜は綾川で陸上がある。　土日は忙しくてなかなか参加できないのだが、参加できるときに参加しておかなくては。
昼間暖かかったので油断していたが、夜の綾川はかなり寒かった。　一応ダウンジャケットや重ね履きのズボンを持ってきてあるので、寒さには耐えられたのだが……　寒さに耐える前に、ジョギングに行っていた。


ガーミンが提示してきたメニューは、キロ5分10秒ペースで36分間走。　綾川競技場の外周が1周500mくらいなので、そこをひたすら走ろうかなと思っていたが、3周目で同じコースは飽きてしまい、競技場外に走りに行った。　だが、今日は競技場外周走る予定だったので、白いTシャツじゃないし、LEDライトも持ってきてなかったので、暗くなる前に終わらせないとと思って少々焦り気味。
4.48, 4.52, 4.58, 5.00, 4.58, 5.05, 5.06, 4.55と、7.2kmを36分04秒で、キロ4分58秒ペースだった。

走り終わってから三女の陸上練習が終わるまでは凍えていた。

夜ご飯がなかったので綾川の餃子の王将で、回鍋肉定食を食べる。


21時40分くらいに帰宅して、風呂に入って、22時過ぎに寝てしまった。　日頃の疲れと、明日もそこそこ早いので、しっかり体力を回復させなくては。