今日もまだ筋肉痛が残っている。 太ももは昨日よりはマシだけど、足の裏が痛い。 同じ物だけど、筋肉というよりは筋と言った方がしっくりくるような箇所。 今日でこの具合だと、明日にもまだ残ってそうな感じはするな……
朝はジョイフルでモーニング、帰りに高松信用金庫によって、百十四銀行の完済の用紙をコピーしてきた。
夜はジョギングへ。 筋肉痛だが、軽くは走れそうなので…… ペースは決めずに最短の3.8km。
6.01, 5.56, 5.59, 5.52と、3.8kmを23分02秒で、キロ5分57秒ペースだった。 こんなペースなのに非常に暑かった。
昨日のトレーニングの筋肉痛がきつい。 太ももの前も後ろも痛い。 短距離なのでふくらはぎは使ってないので、そこは大丈夫なのだが。
朝は高松信用金庫に行って、ローン融資された通帳や、司法書士の領収書をもらってきた。 これで終わりだと思ったが、多分あと2回来なくてはならない。
夜は綾川競技場へ。 三女の陸上練習は無いのだが、日曜日の大会前に新品のスパイクを履く機会がなく、今日ここで試してみるのだ。 ぶっつけ本番で新品のスパイクはゆるいかもしれないしきついかもしれないし、不安だろう。 三女はスパイクの色が気に入っていて、履くのを楽しみにしていたようだ。
スパイク履いたついでに軽く練習をさせてきた。 自分が一緒に走ればいいのだけど、筋肉痛がひどすぎてジョギングすらできない状態なので無理だった……
もちろん今夜はジョギングは無し。 お酒飲みながらドラクエ10オフラインをやっていたら、寝たのが26時半くらいになってしまった。
朝は綾川競技場へ。 毎年、香川マスターズで会っている、同年代の短距離の選手と合同トレーニングをする。 もう知り合って3年くらい経つと思うのだが、一度も一緒に練習をしたことがなく、お互いにいつも一人でトレーニングをしている。 一人でやるのがいい場合もあるけど、誰かとやることによって、普段だと厳しすぎてできない練習を出来ることもある。 今回は初回なのでどんなになるかわからないが、頑張って短距離の練習をしてこよう。
綾川競技場待ち合わせで、軽く1周走ってからラダーやミニハードルを使って動きづくり。 スタート練習を何本かしてから、スパイクに履き替える。
まずは100m、タイム計ってないが14秒を切るくらいだと思う。 続けて200mが27.6くらい。 少し休んでから300m。 これがかなりきつくて49秒切るくらい。 さらに休憩してラストは400m。 もう足が全く動かなかったが79秒でゴールできた。
1人だったら300mの途中で諦めていたくらいきつい強度だった。
練習は1時間半もしてないくらいの時間だけど、けっこう充実していてもうクタクタ。
帰ってシャワーを浴びてからは仕事を。
夜は、まだ朝の練習の疲労が来ていなかったのでジョギングに行ってきた。
5.11, 5.08, 5.10, 5.25, 5.10, 5.05と、6kmを31分22秒で、キロ5分11秒ペースだった。
次合同練習するのは2～3週間後くらいかな？ もっと短距離速くなりたい。
住宅ローンの借り換え当日。 既に全ての手続きが終わっているので、特に何もすることがない。 9時半くらいに高松信用金庫から百十四銀行に振り込まれ、それから1時間程度で引き落としされ、百十四銀行側は完済となった。 前に銀行の人に聞いたが、一括繰り上げ返済のようなイレギュラーな場合は、手作業で引き落とし作業をするらしい。
これで全て終わったと思っていたが、まだ何度か銀行に行かないといけないらしい……
明日朝は綾川競技場でトレーニングする。 万全な状態で臨みたいので、今夜のジョギングはなし。 夜のお酒も控えたかったが、つい飲んでしまった。
7時半に起床し、朝ごはんを食べからコンビニに昼ごはんのおにぎりを買いに行ってきた。
今日の野球は9時～16時だが、13時～14時の1時間は新入部員募集するための体験イベントとなっている。 それとは別の話で、9月に今の6年生が卒団するので、それに向けての映像を作らなくてはならない。
今までに写真は何千枚と撮っているが、動画に関してはほとんど無い。 チームの誰かが、バックネット裏で試合風景を最初から最後まで撮っているやつはあると思うが、固定だしバッテリーとバッターしか映ってないので、それはほとんど使い物にならない。 際どいホームへのスライディングのシーンなどあれば、それは使えるかもしれないが。
なので、今日はカメラを持ってきて、練習風景の動画を撮るつもり。 アップ、キャッチボール、ノックなど、一通り動画を撮っていたら、カメラのバッテリー残量が10%になってしまった…… ミラーレスの弱点だな、ここは。 充電するためのUSBバッテリー持ってきていなかったので、動画はもう少々しか撮ることができない。
午後からの体験イベントでは、全部で20名くらいの子供たちが来てくれたのかな？ 誰か入ってくれるといいな。 そうでないと1年3ヶ月後にチームの存続危機が……
16時に野球が終わって帰宅したが、シャワーを浴びずにジョギングに行くことに。 今日も疲れているが走らなくてはならない。
キロ5分10秒ペースで30分間走。 まだ気温が高いが、日差しはあまりないのでキャップはいらないかな。
信号待ちもあり、ペースがデコボコだけど、
5.14, 5.17, 5.01, 5.12, 4.58, 4.54と、6kmを30分47秒で、キロ5分06秒ペースだった。
6時半に起床。 8時～12時半までは野球練習、今日はけっこう暑かった。 大会まであと2週間になった。 来週は参加できないが大会前最後の練習試合もある。 どのチームも基礎技術を磨いてきているだろう、大会の初戦は香西汐風というチームで、練習試合は2度したことあるし、公式戦でも当たったことがあったはず。 県下80チームくらいの中でランダムで対戦相手が決まるのに、なぜ馴染み深いチームと当たるのか不思議。 だけどこれは、監督などが抽選会に行ってその場でアナログな方式で抽選されているので、ランダムなのは間違いがない。
一旦帰宅してシャワーを浴びてからは、スポーツショップマナベで注文していた野球用品を受け取って、すぐ近くにある栗林公園前のマクドナルドへ。 そこでお昼ごはんを食べていたら、偶然にも三女と同じ学校の同学年の子がやってきた。 家の近くのマックならまだしも、こんな場所で遭遇するとは。
そして鹿角町辺りに今月オープンしたばかりの「シマダヤ+プラス」へ。 特に買うものはないのだが、店内をウロウロ。 三女の「あれが欲しい、これが欲しい」とうい要望が凄まじかった…… 2Fでは80万円くらいするベッドを欲しいとかいいだすし…… 見ている分には楽しいが、とても買える値段じゃないものが多数あった……
夕方からはスーパーさぬきっ子が高松市総合体育館である。 今日はトランポリン。 以前、何かのイベントで、ここでトランポリンを体験したことがあったので、三女的には二度目かな？
トランポリンは体操競技に分類されるので、前半はマット運動をやっていて、後半からはトランポリン。 空中姿勢を維持するのが難しいっぽくて、だけど楽しんで飛んでいた。
メンバーの中に、ここでトランポリンを習っている子がいて、大会での演技をやってくれたのだが、ものすごい上手だった。 小学生のうちは、宙返り系の技はできるけどやらないらしい。
帰りは上福岡町の「大阪王将」で夜ご飯を食べて21時半くらいに帰宅。
本当はこのまま風呂に入りたいところなのだが、今日はジョギングに行かなくてはならない。 来週火曜日に短距離の練習をするので、それに合わせてジョギングを調整。 昨日は休んでいて、月曜も休むので、土日で走らないと。
キロ5分10秒ペースで40分間走。
5.00, 4.53, 4.58, 5.06, 4.58, 5.11, 5.02, 4.58, 4.57と、8.2kmを41分22秒で、キロ5分01秒ペースだった。
明日も野球があるが、9時からなので7時半に起きればいいので、少し遅くてありがたい。 だが、平日8時に起きていることを考えると、平日よりは早起きなんだなぁと思い知らされる。
朝はマクドナルドでフィレオフィッシュの朝ごはん。 本を読もうと思っているのだが、いつもスマホいじってしまって読むことができない……
仕事はWordpressのSwellというテーマのカスタマイズに関するものがあった。 編集エディタの「Gutenberg」にSwellがプラグインを追加していて、その追加されているプラグインをさらに拡張するようなもの。
その部分はJavaScriptで書かれているので、案件自体はJavaScript案件になるのだが、これが難解だった。 まず、コンパイル前のソースコードがない。 あるのはminifyされた後のコードのみ。 読めるは読めるが、非常に読みづらくて困難だった。 ここは、子テーマで対応できる部分でもないので、Swell本体をいじってしまったことになるので、テーマのバージョンアップに対応できなくなる。 その辺りが課題だな。
今夜はジョギング休み。 最近睡眠時間が少ないとガーミンに怒られているし、ステータスもいつも「疲労」になっているので、早く寝ようと思っていたのだが、いつものように25時位になってしまった。
朝は高松信用金庫へ。 住宅ローン借り換えの最後の手続き、申込書や振込伝票などを記入し、同席していた司法書士の先生に抵当権の書類やらを見せてきた。 今日だけで、自分の名前と住所を10回くらい書いたと思う。 4月くらいから教育ローン・住宅ローンと手続きをしてきて、全部で20回以上書いていると思う。 もう1年で書く字の量を、余裕でオーバーしている気がする。 それほど、日常生活で字を書くことが無い。
夜はジョギングへ。 今日はキロ5分10秒ペースで30分間走の予定だったが、最近きついトレーニングをしてないし、明日はジョギング休みの予定なので、きついトレーニングをすることに変更した。 ここ3週間くらい、ガーミン的には睡眠不足で、全然厳しいメニューを出してこない。 なので、来週の月曜にスケジュールに入っていた閾値走るをする。
アップとダウンは、キロ5分10秒ペースで10分間ずつ。 閾値走は、キロ4分10秒ペースで17分間。 久々にこのペースで走るので、こなせるか不安だ。 靴はアシックスのハイパースピード2で。
アップ後、最初の1kmはペースがよく分からず3.57だった、次は落として4.09、次の1kmがきつかった。 3km目は4.05。 2.8kmまでは非常に緩やかな上りで、この2.8kmで20mくらいの上り。 ここから勾配が逆になるので、非常に緩やかな下りとなって、ここからはそれほどきつくなかった。 4km目が4.00、ラストの17分までが49秒で4.00ペースだった。
17分間で4.2km走れて、キロ4分03秒ペースだった。
アップダウン含めたものでいうと、8.2kmを37分06秒で、キロ4分30秒ペースだった。
なんとか閾値走をこなせたが、きつかったなぁ……
どうでもいいけど「閾値」をなんと読むのか？ 英語だと「threshold」だと思う。 Tペースと言われる「T」。
自分はプログラマなので、テストする値の境界を「閾値」と呼ぶが、そのときは「しきいち」と読んでいる。 だけど、ジョギング界隈では「いきち」と読むらしい。
どちらが正しくてどちらが間違っているのか、それともどちらでもいいのかわからないが、自分は職業柄「しきいち」と読んでしまう。