昨日の修正申告の書類を提出するために、マイナンバーカードの両面が4組も必要なので、それをコピーしにコンビニへ。　車の中で書類を作り上げて郵便局に行って追加の税金支払いと修正申告を投函してきた。　これが反映された後に、次は令和1～4年度分の住民税が来るのだな……　目安としては所得税の半額くらいだろうか……
悲しい気持ちになりながら、せっかく外に出てきたのだからマックに行って朝ごはんを食べてきた。

夜は三女の陸上が綾川競技場であったが、妻が忙しくて一旦帰ってきたので、20時前に自分が綾川競技場に迎えに行ってきた。　練習自体は21時位までやっていた。　この時期の競技場は暑くもなく寒くもなく見ている分には過ごしやすい気候だったが、運動する選手からしたら、もう少し寒いほうがいいのだろうな。

夜はジョギングへ。　今日は走り始めたのが23時半くらいからになってしまった。
今日はスピードトレーニング。　キロ5分10秒ペースで、アップが15分間、ダウンが10分間。　スピードトレーニング自体は、キロ3分10秒ペースで40秒間、リカバリーはペース自由で3分間。
15分+40秒×6本+3分×5本+10分間の、44分間のトレーニング。　スピードトレーニングするの、4月以来かもしれない。　5月は一度もしてない感じがする。
キロ3分10秒で走る部分は、ペースがよく分からなかったので、1本目は3.12ペースになってしまった。
2本目は逆に上げすぎて2.59。　3～6本目は2.55, 3.07, 2.52, 3.02と、最初の1本目以外は一応達成できたことになる。
結構厳しいトレーニングだったが、40秒なのでまだよかった。　これが60秒になると、非常に厳しいトレーニングとなる。

全体を均すと、5.01, 4.56, 4.59, 4.20, 4.51, 4.55, 4.39, 4.29, 5.02, 4.57と、9.6kmを46分21秒で、キロ4分48秒ペースだった