朝はむさしの森珈琲で友達とモーニング。　9時集合で朝は道が混むので8時20分くらいには出発したい。　出発前の僅かな時間に、ベッドを組み立てるために、まずは自分のパソコンやパソコンデスクを撤去しなくてはならない。　その作業をやっていたが、モニタ外す前に時間になってしまった。

お店では2時間くらいおしゃべりしながらモーニングを食べてきた。


家に帰ってから部屋の掃除とパソコン撤去とベッドの組み立てを。　だいたい1時間半くらいで終わった。　だが、自分は汗だく。　組み立てた後シャワーを浴びてスッキリ。


三女は一人で寝ると張り切っていた。

夜はジョギングへ。　日中ベッドを組み立てて疲れたためか？　今日のジョギングはかなりきつかった。　3km過ぎくらいに視界が白くなりかけたり、頭がグラグラするような感じがしたり……
4.59, 4.53, 5.02, 5.06, 5.04, 5.01, 5.00, 4.41と、7.3kmを36分35秒で、キロ5分00秒ペースだった。

体感的にはきつかったが、昨日と走った距離は10mしか違わないし、走った時間も6秒しか変わらない。
心拍は昨日は平均139、最高149だったが、今日は平均138、最高152だった。　こうやってみると、体感がいかにあてにならないかがわかる。

夜は一人で寂しく寝る。