夜は三女とバッティングセンターへ。 90km/h、100km/h、80km/h、90km/hと4ゲーム。 最初の90km/hはなかなかいい感じで打てていたが、100km/h後の80km/hはボールの遅さに待ちきれてなかった感じだった。 ひたすら打って打って練習をするしかない。 もちろん日々の素振りは大事だが、素振り100回とバッティングセンター2ゲームだったら、バッティングセンターの方が練習効果は高いと思う。 だが素振りゼロで毎日バッティングセンターに通っていても、それはそれでダメ。 両方を上手い割合でやっていかないといけない。 ジョギングでも持久力アップやスピードアップのトレーニングがあるけど、どちらか片方だけじゃだめ。 自分の苦手な部分を把握して、どちらに割合を置くかを決めてトレーニングしなくてはならない。
今夜は雨のためジョギングは無し。
朝はガストで朝ご飯。 ジョイフルは賑わっているが、ガストは9時開店で開店直後に訪問しているので、お客さんはほとんどいない。
夜はジョギングへ。 12km走る元気はなかったので9.6kmコースへ。 いつものように、最後の方で駅のトイレに行ってしまって、走った距離は10.4kmに延びた。
5.08, 5.02, 5.08, 5.05, 5.07, 5.04, 5.00, 5.03, 4.56, 4.55, 4.51と、10.4kmを52分49秒で、キロ5分02秒ペースだった。
走り終わったあとは刺激を入れる。 ゴール地点から、1周したら1.3kmくらいになるいい道があるので、そこを200mくらい歩いてからスタートする。 今回は200m×3程度になるように。 ただ正確な距離などわからないし、そのペースで走りながらガーミンで確認するのはきついので、だいたいで。 電柱や停止線を目印にスタートゴールして走ってきた。
230mを42.1秒でキロ3分01秒ペース、リカバリーが160mを60秒、320mを60.8秒でキロ3.10秒ペース、リカバリーが170mを58.9秒、300mを56.9秒でキロ3分08秒ペース。
走ったらこんな感じだった、距離は想定していたより長いが、いい感じに分割出来たと思う。 さっき走った10kmのジョギングより、今走った1.1kmの方が遥かにきつかった。
今夜も寝たのは27時くらいになってしまった。
相変わらずLaravel+Vueの案件をやっていて、全然終りが見えない。 最近は作業は少ないけれど、ちょこちょこタスクが入ってくる。
さすがに1ヶ月くらい触らなかっただけじゃ忘れなくなってきたけれど。 終わる日はくるのかな？？
夜は三女とバッティングセンターへ。 本当は週2くらいの頻度で通い続けたいのだが、なかなか継続して来ることができない。 継続して練習することが非常に大事なのだが。
今日は90km/h、100km/h、90km/hと、3ゲームさせた。 100km/hは空振りしないのが目標で、ファールでもいいのでバットに当てるように。 その後の90km/hは非常に遅く感じるようで良い感じに打てていた。
夜はジョギングへ。 昨日はボロボロだったけど、今日は少し回復しており、ちょっとマシになっていた。
5.09, 4.54, 5.00, 5.03, 4.58, 4.48, 4.54, 4.53, 4.55, 4.47と、9.6kmを47分42秒で、キロ4分56秒ペースだった。
夜はいろいろやっていたら、寝たのが27時半くらいになってしまった……
朝6時半起床。 今日は終日少年野球の練習試合と練習。 同じ時間帯で女子野球は練習試合が入っているが、公式戦が2週間後に迫っているのと、女子野球は練習試合でも出場機会が皆無なので、少年野球の方を優先。 朝ご飯に食べるものがなかったのでコンビニで、お昼のおにぎりと朝ご飯を購入してきた。
今日は1試合目の球審をした。 今日も「ストライクゾーンが狭い」と言われた。 高めを取らずに低めを取るらしい。 日々勉強しているが、なかなか難しい。 チームの人に相談したら「思い切って更にボール1個分くらいストライクゾーンを広げてもいいかも」とアドバイスを受けた。 次チャンスがあったら、もっと広めに取るようにしてみよう。
2試合目は写真を撮っていた。 女子野球でもそうだけど、いつも同じような構図ばかりなので、違う構図でも撮ってみたいが、なかなかアイデアが思いつかない。 いろいろな人の写真を見るのが一番なのだが、なかなか見つからない。
三女の打席は、いい当たりはあったが、好守備に阻まれてノーヒットだった。
お昼ご飯におにぎりを食べて、午後からも練習で16時位に終了。 久々に少年野球チームで終日練習していたな。 女子野球に比べ、こちらは楽だなぁ。
家に帰ってからジョギングへ。 木曜日の短距離練習の疲れは癒えているのだが、今日は脚が動かず、かなり苦しい走りだった。
4.56, 4.58, 5.01, 5.05, 5.22, 4.57, 4.57, 4.55と、7.3kmを36分57秒で、キロ5分02秒ペースだった。
朝6時半に起床。 今日は8時から少年野球チームで練習がある。 1月末に行ったのが最後なので3週間ぶり、随分と久しぶりな感じがする。
バントやエンドラン練習の時に球審の練習をしたりしてた。 練習は12時半に終わる予定だったが、延びて12時50分くらいに終わった。
午後からは女子野球の練習へ。 いつもの三原グラウンドではなく、廃校になった小学校のグラウンドで行う。 まんのう町なので、距離はそれほど変わらない。 マルナカでお昼ご飯を購入して運転しながら食べて、13時50分くらいに到着した。 廃校小学校はかなり自由で、空いたスペースで焼き芋を作っていて、練習の途中にもらったが、とても美味しかった。
女子野球ではフリーバッティング、バント、エンドラン、スクイズの練習をした。 ついさっき来たばかりだけど、16時20分くらいに帰らせてもらう。
夕方からはスーパーさぬきっ子が、三木町のトレスタ白山のスケート場で開催される。 善通寺とか丸亀なら近いが、三木町は遠い……
善通寺IC手前にあるファミリーマートで軽食を購入して、善通寺ICから高速道路で高松東ICまで。 そこから一般道でトレスタ白山に着いたのが17時30分くらい。 運転中結構眠かった……
今日のスーパーさぬきっ子はスケート。 30名をクラス分けするのだが、1度もスケートやったことない子が20名くらいいて、そのグループとそうでないグループの2つに分かれた。
三女は保育園の年長の頃に通っていたスイミングスクールのイベントでスケートに来たことがあるのと、その一ヶ月前に試しに来てみたことがあるので、その2回だけかな？ 6年ぶりだし滑れなさそうだけど、やったことはあるので、そちらのグループに入った。
最初は全然滑れてなかったけど、なんだかんだで最後の方には少し滑れるようになっていた。
途中で、アイスホッケーとフィギュアスケートのデモンストレーションと体験会をやってくれた。 フィギュアスケートはテレビなどで見ることもあるけど、アイスホッケーは初めて見た。
スーパーさぬきっ子が終わってからは、スケート場でアイスホッケーのチーム「香川アイスフェローズ」が練習をしていた。 スーパーさぬきっ子で仲の良い友だちと三女は休憩スペースでカップラーメンを食べることになって、美味しそうに食べていた。 自分はずっとスケートリンク横にいて、体が冷え切ってしまった…… 温かいミルクティを飲んで体を暖めようと思ったが、体を暖めるには量が足りず、あまり変わらなかった。
アイスフェローズの練習は迫力があった。 スケートが上手いのは当然なのだが、スティックでパックを自由自在に操り、時にはパスされたパックをスケート靴のブレードで受けたり、ブレードで上に弾きあげてスティックでシュートを打ったり、そのパックがゴールをそれて目の前の強化プラスチックの壁にぶつかってきたり、とにかく迫力があってすごかった。 選手が猛スピードで壁に向かって突進してきてぶつかる寸前で止まり、氷の欠片が目の前の壁にバッと降り掛かったり。 初めてアイスホッケー見たが、こんなスポーツがあるんだなと思った。 どういう人達が始めるのだろうか、始めたきっかけを知りたい。.
21時位まで練習風景を見学していたが、明日も早いのでそろそろ帰らなくてはならない。 三女はさっきカップラーメン食べるので、夕飯はそれほどいらないのだが、自分は何も食べてないので、何か夕飯を食べなくてはならない。 帰りにセブンイレブンの冷凍食品を買い、三女はオムライスのおにぎりにした。
帰ってきたら21時40分。 今日もジョギング無しだが、まだ筋肉痛が残っていてとても走れる状態ではない。
今日は朝ご飯は家で食べたが、普段の土日は菓子パンとバナナ。 昼はマルナカかコンビニで、夜は大阪王将かコンビニ。 土日は食生活が乱れまくっているので何とかしたいが、そもそも食べる時間がなくて、今のところ解決策が見当たらない。 前日の夜に、朝昼夜のお弁当を作っておくとかが解決策になるのかなぁ？
珍しく朝ジョギング。 昨日の短距離トレーニングの影響で脚が非常に重くて筋肉痛になっているが、どれくらい走れるかのチェックで。 夜飲みに行くので、走れるようなら往復ジョギングで行こうかなと思っているので。 だけど、ジョギングで行くのは無理と判断した。 まともに走れなかった。
5.38, 5.45, 5.39, 5.46と、3.8kmを22分04秒で、キロ5分42秒ペースだった。
夜は飲みに「かくれんぼ」へ。 本当は別の店を友達が予約していたが、前日に店側からキャンセルされたらしい、そんなことあるんだな？ ビール、日本酒、ウイスキーを飲みながらたくさん食べて、楽しい4時間程の時間だった。
24時位に帰宅して風呂に入って湯船の中で寝てしまい、ベッドで寝たのは25時40分くらい。 明日はかなり忙しい。
朝は綾川競技場で短距離トレーニング。 ジョギングやドリルをやってから、200m×3本を2セット。 設定は31.0秒以内。 タイムをはっきり覚えてないが、30.5, 31.4, 31.7くらいで3本終わり、残りの3本はスパイクに履き替えて行う。 タイム不明、30.5, 31.5くらいで6本こなすことができた。 前回やった100m×10本よりは楽だったなぁ。 今回のトレーニングは決して楽ではなかったけど、これくらいの距離に適正があるのかもしれない。 300m×5本はめちゃめちゃきつかったけれど。
今日は三女の誕生日なので、昼にダイソーに飾り付けの風船などを買いに行って、ルーヴにケーキを取りに行く。 「お腹いっぱいケーキを食べたい」というので「フルーティパーティM」というケーキを予約していた。 Sサイズは以前食べたことがあって、それでもかなり大きいのだが、なんとか食べ切れるサイズ。 今回のはさらに2倍位大きいのでどうだろうか？
夕飯は三女のリクエストでオムライス。 夕飯後にケーキを楽しんだ。 今日は走る気はないのでビールを飲みながらケーキを食べたが、量が多すぎて半分も減らなかった。 近所の人も呼んでケーキを分けて残り3分の1くらいになった。 消費期限は今日だけど、明日にも食べられるだろうから、明日中には全部食べ切れそうだ。 要望通りお腹いっぱいケーキを食べられたが、量が多すぎて嫌いになりそうなので、次はやっぱりSサイズがいいかな。
朝はマクドナルドで朝ご飯。 バリューセットのフィレオフィッシュが値上がりしていて600円になっていた。 前までいくらだったか覚えてないが、マクドナルドに頻繁に行くようになった5年くらい前は510円だったお覚えがある。
昼は仕事を抜けて、小学校の授業参観へ。 外国語の授業で、家庭での仕事についての内容だった。 「ゴミ捨て」「食器洗い」「犬の散歩」とかそういうった類。 英語を使ったゲームでそれらの単語を言ったり、What housework do you usually do?と友達に普段どんな手伝いをするのかなど聞いていた。 小学校なので文法とかは勉強せず、気軽に英語を使って学ぶような勉強法らしい。
自分が小学生の頃は、外国語なんて授業はなかったなぁ。
夜は三女の陸上で綾川競技場へ。 今日は他の子のお父さんと話しているだけで終わった。
明日朝は競技場でトレーニングをするので、疲労を残さないように、今夜はジョギングは無し。