朝6時半に起床。　今日は野球の練習試合があるので7時20分集合となっている。　だが、朝起きた時点で雨が降っていたので、今日の朝の練習試合は無しだなと思った。　元々雨予報だったので、前日に「雨だった場合はこうなります」と連絡が来ていて、雨だったパターンだと、午後から少年野球の活動だ。　今日は午後から陸上に行くので、午後の野球には参加することができない。　なので、今雨なので、これは陸上に行くまで寝られるな、と判断して、もう一度寝る。　一応7時位にスマホチェックして、午後からなのを確認してから三度寝る。

9時50分くらいに起床。　昨夜早く寝たので、12時間くらい寝ていたことになる。　体力も回復した感じがするし、久々にこんな時間まで寝ることができた。

12時に屋島競技場集合なので、11時くらいに出発。　コンビニで朝昼兼用のブランチを購入し屋島競技場へ。　今日は雨なので、雨天走路で。
沖縄からコーチを招いており、コーチが来るのが13時半くらい。　それまでにアップをしておくように指示が出されていたので、子供たちは自分たちでアップをしておく。

沖縄から来たコーチが到着次第、さっそく指導。　ストライドを長くするようなトレーニングと、スタートの出だしの練習。　自分は大人なので言っていることがわかるし、やってみようかなと思えるが、指導を受けている小学生たちは理解できているのかな？と思った。　理解できていなくとも、なんとなくそんなふうにやっていたら上達するのかな？　とりあえず、子供にはやってもらうとして、自分も短距離トレーニングで取り入れてみようと思う。　が、スターティングブロックを使った練習は、競技場に行かないとちゃんと練習できないので、それは難しいかもしれない。　ブロックを蹴ってスタートするのではなく、体重移動でスタートするというのはわかっているが、前につんのめって転倒しそうで怖いんだよな、一度もつんのめって転倒したことがないけれど。　一度、転倒するくらいまで突っ込んでやってみないと、加減がわからないかもしれない。

15時前に指導が終わって、そこからは中学生以上の指導となったので、小学生はここで解散。

帰って来る途中に、雨が上がったので、帰宅してすぐにジョギングへ。
5.02, 4.52, 4.49, 4.53, 4.51, 4.58, 4.55, 4.57, 4.52, 4.56, 4.56, 4.54と、12.1kmを59分45秒で、キロ4分54秒ペースだった。

走っていて後半お腹が空いてきてきつかった。　ジョギング終わってからは、そのままの格好でマルナカへ買い物。
夕飯はコロッケ、塩味つけた豚肉を揚げたもの、サラダうどん、フカヒレスープ風玉ねぎスープ、ヨーグルト。
子供たちは量が多すぎて、お腹いっぱいで死にそうだったらしい。　死ぬほど食べてたっぷり寝てもらって、成長してもらわなくてはならない。