いつも通りの時間に起床して、朝ごはんはマクドナルド。　今は図書館で読めるような本を借りていないので手持ち無沙汰、スマホをして朝の時間を費やしていた。

夜は三女のテニスへ。　今日は薄手のダウンジャケットを着てきたのに結構寒かった。　途中で寒くて、温かい飲み物を買おうと思ったが、ここはスポーツ施設。　屋外・屋内とも自動販売機にはコールドドリンクしか売っていなかった。　すぐ近くに老人ホームがあり、そこの前にも自動販売機があったのだが、なぜかコールドドリンクしかなかった。　少し離れたところにある建築会社の前の自動販売機ではホットドリンクがあったので、温かいコーヒーを買って戻った。

本当はジョギングに行かないテニス練習の時は、プールで水泳のトレーニングをしたいのだが、内転筋の状態もわからないし、今日はそんな気分ではなかった。
2時間テニス練習を見て、自分が練習するときの参考にもする。

もちろん今夜はジョギングは無し。　日々低周波治療機をあてて内転筋を動かして回復を促しているがどんな感じだろうか？
明日軽く走ってみようか？？

朝6時15分くらいにスマホのアラームの音で目を覚ます。　今日は三女の表題のテニス大会が香川県立総合運動公園のテニス場で開催されるので、外はけっこう強い雨が降っている。　6時に開催可否を判断し、6時半までに各支部に連絡が行き、顧問はその後に確認するとのことなので、中止の連絡が来るのを待っていた。　だが、いつになっても中止の連絡は来ない。　どう見てもテニスやらなさそうだけど、集合時間は7時40分なので、開催するのか不明だけど行かなくてはいけない。　起きて準備をして、雨の中7時くらいに家を出て運動公園に向かう。
運動公園付近はテニス会場に行く車が多く、結構混んでいた。　他の学校からもこれだけ車が来ているということは、中止ではなく開催なのか、結構な雨なのだが……

雨だけど進行は通常通りで、8時くらいからテニスコートが利用でき9時くらいから試合開始。　三女は一回戦はシードなので2回戦から、試合順では6試合目。　同じ学校のペアが1試合目に試合がある。
9時までは車に戻って仮眠して、9時に試合会場に戻って同じ学校のペアの試合を観戦。　残念ながら初戦敗退となってしまった。

6試合目までかなり待って、12時くらいにようやく試合が始まった。　相手は飯山のペア。　2ゲームあっさりと先取して3ゲーム目に3-0になり、このままストレート勝ちかな？と思ったが、3-0から3-3になりデュースにもつれ込んでしまった。　幸いにも5-3でゲームを取り、ゲームカウント3-0で勝利できたが、3ゲーム目を3-0から落としていたら流れが変わっていたかもしれない。

続いて連戦なので、10分休憩の後、長尾のペアと試合。　長尾のペアは強すぎた。　1ゲーム目0-4、2ゲーム目0-4、3ゲーム目は1-4だったけど、取得できた1ポイントは相手のミスなので、実質完封負け。
強すぎて全く歯が立たなかった……　こうしてこの大会は3回戦負けとなってしまった。

最後に先生から話があって現地解散となった。　帰りに西村ジョイへ。　家の駐車場のコンクリートの隙間にリュウノヒゲを植えているのだが、毎夏に猛暑と水不足で枯れてしまい、いつもこの時期に庭の花壇で増やしたリュウノヒゲをコンクリートの隙間に植える作業をやっている。　毎夏に枯れるのを何か対策できないか？とChatGPTに聞いていたら、保水スポンジかミズゴケを敷いて、その上に植え付ければ通常よりは保水能力がアップするとのことだったので、それをやってみることにした。　保水スポンジ的なものは高価だったのでミズゴケを購入して、今シーズンはこれでやってみることにした。

お腹空いたので帰りにマックでポテトを購入して帰宅。
今日はおかやまマラソンの日だったので、録画していたTV中継を見て、夕方まで風呂に入る。

今日は18時からテニス練習。　部活の友達がテニスコート予約してくれたので、18～20時まで練習してきた。　霧雨が降り続く中の練習だったけど、思っていたよりは濡れなかった。
テニス練習が終わって家に帰ってきたら、なぜかサンダルが片方無いことに気付いた。　いつからサンダルが無かったのかわからないけど、朝、総合運動公園に行った時はあったはず……　夜のテニス練習ではサンダルのまま車から下りてないので、ここで落とした可能性は低い？　とりあえずサンダルが片方しか無くて困りそうだ……

朝は家でご飯を食べる。　今日は三女が午前中で帰ってきたので、昼前に耳鼻科へ。　2日前くらいから鼻水が出ているので薬を貰おうと思って。　昼前の耳鼻科はガラガラで一瞬で終わって良かった。

夕方は三女の矯正歯科へ。　一期治療が終わって二期治療に入る前の説明を受ける。　歯を詰めるスペースはないので、抜くのが一番いいと先生は言っていたが、抜くかどうかは本人の意思を尊重すると言っていた。

夜はジョギングへ。　富山マラソンから5日経ち、昨日は休んでいるのでもう大丈夫かな？と思って、いつも通りのペースで9.6kmコースを走ることに。　折り返して5kmくらいまでは普通に走れたけど、5km過ぎてから左の内転筋が痛くなってきた。　これはあまりよくないなぁと思ってペースを落として走る。　ラスト1.5kmくらいでは一昨日痛かった、左アキレス腱も痛くなってきて、まだ疲れが抜けきれてないのがわかった。　福知山まであまり日数がないけれど、トレーニングより万全の体調で臨むほうがいいので、少しジョギングは休まないといけないかもしれない。
5.00, 4.56, 5.06, 5.06, 5.08, 5.12, 5.08, 5.02, 5.13, 5.13と、9.6kmを49分10秒で、キロ5分06秒ペースだった。

夜はみんなのGOLF WORLDで遊ぶ。　今更知ったのだけど、食べ物を使うとキャラクターの能力を底上げできる、その効果は恒久的に続く、というのが判明した。　てっきり、次のゲームだけかと思っていて、ずっと食べ物を使っていなかったのだ。　なので食べ物が大量にあって、一気にキャラクターのステータスを限界まで上げることができた。

朝は家で朝ごはんを食べて仕事をしていた。　いつもそうだけど、仕事の事は特に書くようなことも無く……

夜はゴルフ練習へ。　今日もアイアンが全くダメだった。　ほぼシャンクになったが、途中からヘッドのどこにボールが当たってるのか把握できるようになり、根本に当たってることがわかったので、構えるときにアイアンのトゥ部分にボールを合わせることによって、かなりマシになった。　だが、構えるときに芯に構えて芯に当てられる方がいいと思うので、今後調整していかないといけないな。
上手くなったり下手になったり、調整するのが非常に難しい。

今夜はジョギングは無し。

朝6時過ぎから消防車と救急車のサイレンがすごい。　近所で火事が起きているっぽい。　窓を開けて場所を確認したが、南の空に煙が漂っていたので、あのあたりなのか。　我が家は直接煙は届いていないように見えるが、ものすごい煙臭かった。
消防車の音を聞きながら二度寝して、結局いつもと同じ8時に起きる。

今日は社長の家に行く予定があったので、マックに行ってから社長の家で打ち合わせ。　打ち合わせは30分で終了。

夜は三女の陸上で綾川競技場へ。　今日も疲れを癒やしながらジョグ。　かなりゆっくり目なペースで走ったけど、8kmくらいから左のアキレス腱が痛くなってきた。
日常生活では疲れは感じなくなったが、深部ではまだ疲れが残っていることがわかる。
6.07, 6.09, 6.09, 6.08, 6.16, 6.32, 6.18, 6.33, 6.26, 6.36, 6.37, 6.29と、12.0kmを1時間16分39秒で、キロ6分21秒ペースだった。

時間を見つけて全日本大学駅伝を見ているが、ようやく7区に入った所でなかなか最後まで見ることができない。　見ている途中に眠くもなるし……

体が疲れすぎていて非常にだるい。　朝はいつも通りの時間に起きたが何もやる気が起きない。　とりあえずエネルギーを補給しないといけないので、朝はマクドナルドへ。　本は読む気がしないので持っていかず。

富山マラソンの日記を書いてないので、それを書くのに今日は時間を費やした。　こういうイベント系で書くことが大量にある日記の場合、大雑把に書いてから、各所を肉付けしていく感じで書いていく。
結構面倒なのが店の名前調べたりする部分。　写真もリサイズしてサーバーにアップロードするだけなのだが、その作業もあるので写真もあまり載せたくないなぁ、だけど後から見返した場合に写真は絶対に必要だなぁとせめぎあいながら作業をやっていく。　公開した後で、追記しようかなぁと思う部分が出てきたりするので、そういうのは適宜やっていく。　こうやって日記を書いて見返すことによって、次のマラソン大会の時の参考になる。

日記書くだけで余裕で3時間以上費やした。
夜はジョギングへ。 富山マラソンの疲れが残っているので軽く。
5.50, 5.57, 6.00, 5.56と、3.8kmを22分53秒で、キロ5分56秒ペースだった。

今週は通常通りのトレーニングせず、週末までリカバリーで使う。