今日は三女のスイミング。　朝、メルカリの商品を発送しにヤマトに行ってからスイミングへ。　スイミングはテストだったのだけど、三女は無事に合格していた。　テストとは関係ないけど、スイミング後にゆめタウンに行く約束をしていたので、アイスを食べずにゆめタウンへ。
「自分のお金を使ってスライムを買う」と行っていたので「アクト・ワン」というお店で500円くらいでスライムを購入。　このスライム、次女が持っていて毎日遊んでいるので、三女もそれを使って遊びたかったらしい。　スライムを買って、フードコートでお昼ご飯を食べる。　三女はラーメンと行っていたのに、マクドナルドの看板を見た瞬間「ハッピーセットがいい」と言い出して、それを食べる。　いつもマックの看板を見るとそれを言い出す。　自分は大阪王将の酢豚定食を。


それからauショップへ。　ゆめタウンの入口で風船引換券のチケットをもらったので、三女が風船が欲しいと。　auショップではタダでは風船はくれず、アンケートを記入させられた。　今使ってるキャリアや家族のキャリアなど。　MVNOで不便してないのでauには勝ち目ないと思うがアンケートに記入して、風船をもらって三女は喜んでいた。

14時位に帰宅して2時間位昼寝してからは、長男と三女とサイクリングに行くことに。　前から「サイクリングに行きたい」と言われていたので、今日行くことになってしまった。
サイクリングと言っても5歳児なのでそんなに遠くまではいけないし。　いつも保育園に行く途中に見える、香東川の「河川敷に行こうね」とずっと言っていたので、そこまで行くことに。　夕方で多少涼しくなっていて、河川敷まではすぐに到着。　少年野球の風景を眺めながら、レジャーシートの上で持参したおやつを食べる。　それから少し川に入ってみた。　香東川はもっと汚いと思ったけど、思っていたよりは汚くなかった。　膝下だけ水に使って、川原の石を拾ったりして遊ぶ。
それから、土曜日で閉まっているのだけど「保育園がみたい」というので保育園まで自転車で行って、帰りにラムーに寄って夕飯の材料を購入して帰宅した。

今日こそはトレーニングに、と思っていたのだけど、明日はトライアスロンの練習で5時半に起きないといけないので早く寝ないといけないので、今夜は無理だな……
夕飯を食べて、今朝開催されたアジア大会男子マラソンの2時間過ぎまで見た。　レースは37km地点。　ニュース等で結果は知ってしまっているが、この37km地点からのデッドヒートが楽しみだ。

今日も寝違えたらしく、起きてから首が痛くて動かせない……　雲が多少あるので台風一過の青空というわけではないが、いい天気で暑い一日になりそう。　首には湿布を貼って痛みを和らげようと努力する。
朝はいつもの喫茶店でモーニング。　今日はこの喫茶店、メチャメチャ混んでおり、2テーブルしか空いていなかった。


昨日とトレーニングを休んでいるため、今日はトレーニングをしたかったのだけど、首が痛すぎて動かないため、今日のトレーニングも無しに。　2日連続トレーニング無しになってしまった。　体的には2日も休んでいるので疲れは取れていると思うので、明日頑張ろうかな。
今日でアジア大会の競泳種目は全て終了。　注目の女子スイマー池江璃花子選手は8種目に出場し6つの金メダルに2つの銀メダルと、大活躍をしていた。　明日からはアジア大会の陸上競技が始まるので、より楽しみだ。

今日は台風20号が四国地方を直撃する予報になっている。　朝、雨は降っていなかったが風が強い状態。　波浪警報、強風警報が発令されている状態。　台風はまだ室戸岬の南にあって、四国上陸は夜になる見込み。　台風上陸と満潮の時刻が重なるし、季節的に潮位の高い季節らしいので、海沿いに住む人達には浸水による被害や避難喚起がされている。
そんな朝は「トリッチトラッチ」へ。　今日を含めて、あと2回しか来ることができない。　今日も駐車場がほぼ満車で入れるか微妙だった。　来週、最後に訪問するときは、駐車場に止めることができるかが心配。


夕方なって雨が降り始め、夜には土砂降りに。　トレーニングに行かない夜は暇すぎて、台風の中ハローズに行ってしまった。　車の乗り降りの一瞬の間だけど、すごい風と雨でビショビショに……　台風自体は香川を抜けるのではなく、近畿地方を抜けるコースに変わっていたが、それでもすごい風雨だ。

無事にビール等を購入して帰り、アジア大会を楽しみながら夜を過ごす。

今日は香川県トライアスロン協会主催の「トライアスロンジュニア教室」が屋島小学校で開催されるので、長男と参加する。
講師はシドニーオリンピックにも出場した小原工さん。　香川県内のトライアスロンキッズがたくさん参加するのかと思っていたのだけど、全部で7名の参加だった。
オリンピアンに教えてもらえる大変貴重な機会に、7人という少人数で教えてもらうことが出来て、とてもありがたいと思う。

まずは体育館でトランジッションの練習から始まった。　スイムを終わった直後の状態から、トランジッションエリアに走り、シューズやヘルメットをかぶりバイクに移行する練習。
自分もスイム→バイクのトランジッションは遅いので参考になるかな。
それからラダーを使ったフットワーク。　これは一緒に参加したのだけど、軽い運動なのだけど体は暑くなった。　上下ともランの格好で来ているが、今日は見ているだけで自分が参加する心構えで来てなかったので、ちょっと体を動かすのがきついかもしれない……

その後は校庭で自転車の練習。　自転車を体と同じように使いこなすための押し方の指導や、おばさんが自転車乗り出す時に地面を蹴るような動きだけでバランス取って進む練習、幅15cmくらいの木の板から落ちずに走り切る練習など。
その次はラン練習。　これは後で模擬レースをやるので、それのコースを覚えるために軽く走ってきたみたい。　コースは1kmもないと思う。
そしてスイムの練習。　25mを何本か泳いで、イルカジャンプみたいな動作などを練習していた。


お昼休憩を挟んでから、午後は模擬レースを行った。　スイム50m、バイク500m、ラン800mくらいかな？　7人しかいないレースだけど、皆頑張って走っていた。
1本目のレースが終わってから、2本目のレースへ。　順位は先ほどと全く同じ順位だった。

トライアスロンジュニア教室は15時前に終了した。　オリンピアンに会うチャンスなんて滅多にないのだけど、トライアスロンというマイナー種目だし、メダルを取ってないので元選手でもあまり注目されないのだろうか。　シドニーオリンピックだと、高橋尚子さんとか、TVや公演に引っ張りだこだし、競技の格差というのがあるのかなぁ。
しかし、パット見難いが良くて色黒の普通のおじさんに見えるのだけど、現役を退いて10年以上経ってると思うのに泳ぎはメッチャ速かった。
毎年開催しているみたいなので、来年も参加してみようかなぁ。　次は三女も連れて。

講習会終了後は、西村ジョイで遅いお昼ご飯。　フードコートみたいなところでうどんを食べた。


自分はほとんど見ていただけだが、家に帰ったら疲れて昼寝をしてしまった。　だけど、夜はジョギングへ。　今日もある程度の距離走ろうと思って出発。
だけど、15.4km以上はきついので、12.1kmコースにすることに。　今日もペースを意識せず走ろうかな、と思っていたのだけど、ビルドアップになった。
7km地点で前方300mくらいにジョギングしたり歩いたりしている人がいたので、その人の横を格好良く走って抜かそう、と思っていたらペースが一気に上がって、その上がったペースを維持してゴールすることができた。
5.56、5.51、5.58、5.50、5.46、5.28、5.26、4.47、4.55、4.54、4,39、4.24と最後は4分半を切るペースまで上げることができた。
最近暑くてスピードが全然出ていなかったので、久々に4分台で走ることができて良かった。
12.1kmを1時間4分15秒で、キロ5分19秒ペースだった。

今日は2週間ぶりの三女のスイミング。　久しぶりのスイミングを三女は楽しんでいたように見えた。　いつもスイミング後にセブンティーンアイスを食べるのだけど、今日は160円のクッキー＆クリームを食べた。　これは160円の少しグレードの高い味なのだけど、同じグレードの「濃厚ショコラ」、「クッキー＆クリーム」、「ベルジャンショコラ」を買うことが多い。　130円の味だと「グレープシャーベット」「抹茶」しか買わない。　なぜか130円の「ワッフルコーンショコラ」「ストロベリーミルク」じゃなくて160円の方を食べようとする。　子供ながらに30円の味の違いがわかるのだろうか……

夕方からは一宮中学校で開催されている「バルーンフェスタ」という地域のお祭りみたいなイベントに行く。　実はバルーンフェスタに行くのは初めて。　長男の友達も一緒に行ったのだけど、長男と友達は二人でどこかに行ってしまった。　同級生もたくさんいるだろうから、親と居るより楽しいのだろう。　三女と二人でいろいろなものを食べたりゲームみたいなのをしたりして楽しんだ。　三女も保育園の友達と遭遇して喜んでいた。
最後の花火は200発くらいの規模だけど、すぐ近くの池跡でやっているので近いし、全然混んでないのでとても良く見えた。
テキ屋が入っていない地域のお祭りなのだけど、値段はちょい安いくらいで、大野ほたる祭りみたいな激安ではなかったのと、屋台の数は少ないな。　PTAとかが運営してるのかな、まぁそれでも十分に楽しめたので良かった。