9.6kmジョギング

晴れ朝は久しぶりに「トリッチトラッチ」に行く。 年末に来てからずっと来てなかったので。 新年明けて、もう3週間も経ってしまった。
マクドナルドなら9時20分くらいに入店してもいいのだけど、喫茶店の場合はゆっくりしたいので、9時10分くらいには入店したい。 だが、最近家を出るのが8時50分くらいになってしまっており、その時間に出発だと、喫茶店に到着するのが9時15~20分くらいになってしまう。 なので、時間が無いからマクドナルドでいいや、となってしまって、なかなか喫茶店に来れていなかった。
いつも注文している「おいもパン」を食べるのだが、お店の人からすると「おいもパンの人」で定着してしまったのだろうか。
モーニング

お昼はお弁当がなかったので「ぼっこ屋」へ。 こんな時期だけど、日中も暖かいので冷ぶっかけとさつまいもの天ぷらを食べる。 15時位に入店してるのだけど、16時閉店のこの店は、この時間帯になるとめぼしい天ぷらが無いので、変わった天ぷらを食べることができなくて、オーソドックスなものしか食べられないのが残念。
冷ぶっかけ

夜になってなんだか体がだるい感じがしたので熱を計ったら36.9度だった。 目の周りが体調悪い時の感じっぽいのだけど、鼻水や咳や寒気などは無い。 目の周りしか自覚症状がないので、まぁ大丈夫だろう。
食事食べたら体調も普通だったので、ジョギングに行くことに。
今日はちょっと長く9.6kmコースに行く。 連日ハイペースで走っているので、今日はキロ5分10秒以下で走れたらいいな、と思いながら出発。
最初の3kmまでは5.18、5.07、5.05と予定より速いペースで走れてしまった。 このコースは4.6kmくらいまでが微妙な上り勾配なので、5分10秒を目指すなら、この区間は5分20秒くらいで走り、後半に上げる走り方となる。 が、上り勾配区間で予定より速いペースで走れているので、あえてペースは落とす必要も無く、目標を5分以下に変更した。
そこからは、4.56、4.57、4.37、4.33とちょうしよく走れたのだけど、途中の信号で引っかかってしまい、次の1kmは4.49と落ち込む。 10秒くらいはタイムロスしてしまった。
ラストは4.25、4.29で走れて、9.6kmを46分28秒、キロ4分50秒ペースで走ることができた。 ラスト2kmくらいから、左足首が何故か痛かった。
このタイムは歴代5位の記録だったのだけど、歴代1位の記録より3分も遅い。 改めて歴代1位の日記を見てみると、ペースもめちゃめちゃ速いし、今この記録を抜かせる気がしない……

風呂に入ってパソコンやって、寝る前にもう一度熱を計ってみたが、36.1度だった。 やっぱり具合がわるいのは気のせいだったのかもしれないな。
と思いながら、念のため風邪薬を飲んで就寝。