今日は金曜日なのでいつもの喫茶店でモーニングを食べてから会社へ行く。


夜はジョギングへ。　もうジョギングに行くのが面倒で、風呂に入ろうと思っていたのだけど、やっぱり走りに行こうかな、と思い直して、今日も走る。
が、距離は昨日と同じく3.8kmで。　ただ、昨日とは違ってハイペースで走る。　出だしの1kmが5.00。　ここからペースを上げていき、4.45、4.29、4.21と、3.8kmを17分52秒、キロ4分39秒ペースだった。
6kmコースを4分40秒くらいのペースだと、走り終わった後に心肺が苦しいが、3.8kmくらいならそんなでもない。　たった2kmの差だけど、9分半くらい心拍数150とか160で継続しなくてはならないので、体的にはかなりきついのだろうな。

ジョギング後、風呂に入ろうと思ったのだが、温め直しておいたはずの風呂が冷たい。　寒すぎるからだろうか、追い焚きすることができず……　シャワーのお湯は普通に出るのだが、風呂で温まろうと思ったのに、逆に冷えてしまった感じがする。