朝は10時から三女の美容室。　その足で陸上練習に行くので、荷物などを持って出発。
陸上練習は、12時半から某所でクロスカントリーでトレーニングする。　監督に情報出さないでと言われたので、場所は載せない。
1周600mくらいのコースで、地面は土や小石、階段や坂道もあって、結構ハードな感じ。　子供たちもこういう場所走るの初めてっぽくて、全力で走るのではなく恐る恐る走るような感じだった。　スタート地点が一番高い位置にあるので、右回りでも左回りでも最後は激しい上りとなる。　一気に20mくらい登るので、ゆっくりペースでもかなりしんどい。
1時間ちょっとトレーニングした。　他の子の親も参加していて、結構本気で走っていたけど、自分は全然本気で走ってなかったので疲れはしなかった。　たまには道路を走らないでこういう場所を走るのも気分に変化があって面白いなぁと思った。

15時からは四番丁。　今日も子供たちは外で楽しく遊んでたが、終了40分前から10分前までの30分間は、ストレッチの時間になって、子供たちのテンションが一気に下がっていた。　自分も一緒にストレッチをやったが、体が硬すぎて全然ダメだった。　スポーツやるなら、もっと柔らかくしないといけないのだろうけど、ストレッチは苦痛だから全然やる気にならない。　1日5分くらいを毎日やるだけで全然違うのはわかっているのだけど、5分でも苦痛なものは嫌だなぁ。
練習が終わった後は、隣の校舎でやっていた子ども食堂に誘われて、芋煮を食べてきた。　おにぎりももらったのだけど、小さいなと思ったが、ものすごい圧縮されており、おにぎり1つでかなりお腹いっぱいに。
芋煮は山形のやつかわからないけど、里芋がとても美味しかった。　なかなか里芋って食べる機会がない。


18時半くらいに一旦帰宅して、お風呂に入りにきららに行ってきた。　お風呂で疲れを落として、休憩室でくつろいで帰ってきた。
ここ数日で疲労困憊になってしまったので、三女を寝かしつけながら21時過ぎに寝てしまった。