今日はチーム内の運動会が綾川競技場を専用使用にして行われる。　8時半集合なので、8時前に出発してコンビニで飲み物などを購入して綾川競技場へ向かう。　運動会と言っても、普通の運動会ではなく、陸上チームの運動会なので、普通に種目をが行われる。　保護者も参加可、兄弟や友達も参加可なので、自分と長男も参加することに。　一応今日に合わせて軽く練習はしてきているので。


軽くアップをして、まずは50m。　50mだけどスタブロ使ってやった。　50mのタイム計るのなんて中学生の頃以来だな。　確か7.8くらいの普通のタイムだったような記憶があるが果たして今は……
走る前にスタブロの練習3本くらいしたが、スタブロは昨年11月から一度もやってないので、体が浮いてしまうような感覚があったが、数分で修正もできないし、そのままやることに。
で、タイムは7.06だった。　少々追い風だったけど、思っていたより速かった。

続いて100m、同じ組のお父さんがフライングをしたのでスタートのやりなおしになったが、フライングで20mくらい走ってしまったので、それだけで軽く息があがる。　その状態ですぐやり直しになるので、フライング直後はタイムが出にくいのを感じた。　100mのスタートは結構上手くいった感触があった。　で、後半までちゃんと走れて、タイムは13.51だった。　手計測なので若干ずれてるかもしれないけど、13秒台は変わりないだろう。　13秒台は目標にしていたので嬉しい。　それから走幅跳・走高跳・80mHがあったが、それは走幅跳だけやった。　走幅跳は初めて挑戦したのだけど、全く想像通りに跳ぶことができなかった。　普段指導してるのを目の前で見ているので、理屈はわかるのだが、理解するのと体が動くのは別の話だった。　着地が全くうまく出来ずに、全て前につんのめる感じだった。　足も全く合わない。　左足で踏切るつもりだったのに、右足になってしまったり……　一番跳べたのでも410cmだったが、中1男子でも5mくらいは跳べるので、そのくらい跳べるようになりたいなぁ。
走高跳と80mHはパス。

ラストに1000mをやった。　1000mはロードでしか計ったことがないので、トラックで計るのは小6以来だと思う。　小6の頃のベストが3.57だった、最近のロードのベストが3.40。　トラックなのでもうちょい速く走れると思うので、40秒切って30秒台を出すのが目標だ。　出だしの200mは前が混雑しすぎて全然スピード出せなかったけど、そこまでに遅い子たちを抜かして、そこからは自分のペースで走っていく。　時計もないしタイム掲示もないので、全くペースがわからなかったが、600m通過タイムを読み上げてて、2分06秒くらいだったと思う。　走ってるときは一生懸命だったので、2.06と聞いてもパッと計算できなかったが、100m21秒のペースなので、1000mが3分30秒のペースだった。　ラスト400mになったが、400mは長すぎてスピード上げきれないので、ラスト300mから上げていって、200mで少し上げて、ラスト100mでもうちょい上げた。
で、ゴールタイムは3分28秒だった。　30秒台出したいなと思っていたけど、まさか30秒切れるとは思っていなかった。　こうやって走ってみると、3分28秒は、それほど速いタイムでもないなと感じてきた。　今日の気温、ラスト100mは吐くほど追い込めばもうちょいスピード上げられると思うので、スタート時の混雑とラストを改善、もうちょい短い距離のインターバルトレーニングすれば、10秒台は出そうな感触がしてきた。
9月のマスターズで1500mを5分30秒を狙っていて、それは1000mが3分40秒のペース。　今日の感覚だと5分30秒はいけそうな気がしてきた。　まだ1ヶ月半くらい期間があるので、もうちょいトレーニングできると思うので、5分30秒と言わずに、行けるところまで追い込みたい。

12時過ぎに終わって、家に帰ってシャワーを浴びてから、ジョイフルでお昼ごはん。


それからTボールの道具を持って、空港公園でTボールのバッティング練習したり、ダンゴムシ捕まえたり。　Tボールのバッティング、家でやるときはネットがあって遠くまで飛ばせないが、空港公園は広いので遠くまで飛ばせて楽しいらしい、守備練習も一緒にできるし。
ただ、長男の塾の時間が近かったので、1時間くらいしか滞在できず。

終わった後三女は眠そうだったが、明日の朝メチャメチャ早起きしないといけないので、今夜はかなり早い時間に寝る。　そのためには昼寝をさせてはならない。
なので、長男を駅に送っていったとは、香東川でウロウロして遊ぶ。

三女は19時過ぎに寝たが、今日一日クタクタになったので、数分で眠りについていた。　自分も早起きしないといけないので、早い時間にビール飲んで21時過ぎには寝た。