今日は三女の陸上が8時45分からあるので、8時くらいに家を出て屋島へ。　自分は屋島の山上まで走ることにした。　今年の1月に一度だけ走って上ったことがあるが、その時の記録がこちら。
今日は暑いし、足も疲れてるので、ペースは求めず、とりあえず上まで行くのを頑張ろう。
出だしの1kmは5.51で思っていたより速かった。　600m地点から始まる3.8kmの上り坂はペースを結構落として走っていく。　ほとんど日なたで非常に暑かった。　ペース落としているが暑さでどんどんと体力が奪われていく。　呼吸もどんどんと上がっていく。　景色が良くて、眺めは良いのだけど、遙か先の道も見えてしまうので心が折れそう。　3kmほど走ったところで、非常に喉が乾いてきた。　お金は持っているが、途中に自動販売機は無い。　行くか戻るかしか選択肢がないのだけど、残り1.5kmなので行くしかない。　ラスト500mくらいでトンネルがあるのだけど、トンネルの中に入った一瞬で頭がクラクラしてやばかった。　最後の500mもなんとか上りきってゴール。
5.51, 6.19, 6.18, 6.21, 6.44と、4.4kmを27分38秒で、キロ6分16秒ペースだった。　心拍は平均が158、最高が176。
すぐに自動販売機でアクエリアスを購入して体を潤す。　たった4.4kmだったけど、水分が無くて結構やばかった。　ゴールしたあと、きつすぎて何度か吐きそうになった。

これは帰り走って戻るのは無理かなぁ。　下り坂なので20分もあれば戻れるだろうけど、安全に登山道を歩いて下山して戻ることに。　こちらだと40分くらいはかかってしまうが、もう走る気持ちは折れてしまったので。　アクエリアスをチビチビ飲みながら歩いて戻ってきた。　登山道は日陰なので全然暑くなくて気持ちよかった。


屋島競技場に戻ってきて、汗を濡れタオルで拭いて着替えてサッパリ。　これは何か対策しないと、危険だなぁ……　本当は屋島の上じゃなくて、屋島の周りを走ろうかと思っていたが、そちらは11.4kmもあるので、より危険だったかもしれない。　3.5km～7kmくらいは日陰なのだが自動販売機が無い。　3.5kmまでは日なたなので、最後の自動販売機で購入して、日陰区間をクリアして、8か9km付近でもう一本購入してゴールまでってプランになりそうな気はする。　そこまでして走る意味は無いと思うので、この暑さだったら、上の方がいいな。

これから仕事なのに、仕事前に体力が死んだ。