体調も良くなったので、朝はガストでモーニング。　ガソリンを入れてから9時丁度に店に着いて入ろうとしたらまだ鍵がかかっていて、ちょうど店員が鍵を開けるところだった。　一番乗りだが、その後続々とお客さんがやってきた。　パンケーキのモーニングを食べながらコーヒーを飲みながら本を読む。


夜はジョギングへ。　日曜日が大会で、水木と休んでいて、今日は普通に走る日。　明日は非常に軽く走って大会に望む感じ。　ただ、普通に走るって言っても、キロ5分を切るペースだとダメージが残るので、ダメージが残らない程度のペースで6km。
5.06, 5.22, 5.18, 5.15, 5.22, 5.17と、6kmを31分46秒で、キロ5分17秒ペースだった。

走り出した時、両かかとと左膝、左脛が痛いような感じがしたので、走り終わってから低周波治療機を当てていた。
夜は色々やっていたら、寝るのが27時半くらいになってしまった。