朝はマクドナルドで、フィレオフィッシュセットを食べる。 3月くらいにマクドナルドは値上げしたのだけど、それまでは朝のフィレオフィッシュセットが510円だった。 値上げで540円になったような気がしていたが、会計は520円だった。 多分値段変わってないと思うので520円で、10円値上げなのだが、なぜ540円だと思っていたのだろうか。
今夜は走るつもりでいたのだけど、夜になったら雨が降っていたので走るのは断念。 だけど、何かしらトレーニングをしようと思って、カーポートの屋根の下で、ランジジャンプをすることに。
30回×5セットをこなして、死にそうになった。 3セットで諦めたいところを、なんとか気合を入れて5セットこなした。 休憩時間入れて10分ちょいのトレーニングなのだが、21km走るほうが楽かもしれないと思えるほどきついトレーニングだった。
昨日、妻が新型コロナウィルスのワクチン接種3回目で、今日は休みらしい。 朝からずっと寝ていたが、自分も昨夜の飲み会のダメージがあって、一旦8時前に起きたが、再び寝て10時に起きる。
日中は普通に仕事をして、夜は妻の代わりに夕飯を作る。 賞味期限が1日きれた豚肉、賞味期限が今日の鶏肉・豚ブロックがあったので、一番古い昨日までの豚肉を使って適当に料理した。
今夜はジョギングは無し。 一昨日、昨日の疲れを癒やさなくてはならない。 平日は1日おきに腕立てやっていて、今日が腕立ての日なので、風呂上がりに地獄の20回×3セットをやった。
前は20回×2セットができなかったが、今はインターバル2～3分で3セットまでできるようになった。 腕立てに関しては、6月の砲丸投げがあるまではトレーニング続けて、それ以降は頻度を落として筋肉を維持の流れにしたい。 腹筋はどこまで続けるかわからないが、今はまだ期限は設けずにやっていく。
とりあえず6月の大会が終わるまでは。 と言ってて、昨年は6月の大会が延期になって9月になったが、今年はどうだろうか？ 今年も延期になったら、トレーニング期間も必然的に延びてしまう。
トレーニングはきついので、出来ることならやりたくないのが本音。
今日は久々に飲みに行く。 「良酒屋 握」というお店で、以前は塩江街道にあったと思うけど、いつの間にか移転していたようだ。 家からそんなに遠くないので走っていって、走って帰ってくるつもり。 距離は3kmくらいかなぁと思って間に合うように家を出たが、実際は3.7kmあって、後半ペースアップして待ち合わせ時間ギリギリに到着した。 店内が寒い可能性があることを考えて、ジョギングの長ズボンと、トレランザックにウィンドブレーカー入れてきたけど、その心配はなかった。 逆にペースアップしたことで汗が吹き出して、店に到着してからしばらくは暑さに苦しんだ。
まん延防止等重点措置が明けて、ようやく飲みに来ることができた。 4時間くらい飲んだり食べたりして、とても楽しい時間を過ごすことができた。
ビール3杯か4杯と日本酒4合を2人で、あとお腹いっぱい食べて、16,800円くらいで、1人8,400円くらい。 いつもより1,000円くらい高かったが、満足感は高かった。
帰りはジョギングで。 さすがに速いペースでは走れないので、家を目指して走る程度のスピードで。
残り1.5kmくらいまでしか走れず、コンビニ寄って水を飲みながら歩いて帰ってきた。
24時40分くらい帰ってきてすぐ風呂に入ったが、いつの間にか寝てしまっていて、湯船が冷めて冷たくなってきて目が覚めた。 時間を見たら26時半。 風呂入っていたのに体が冷えて死にそうだった。
朝はマクドナルドで朝ごはん。 図書館で借りていた本を読み終わった。 普通のビジネス書なのだが、読むのに3週間もかかってしまった。 つまり内容が面白くなかったから、そんなにかかってしまったと言うことだ。 今週末に図書館に行くので、別の面白そうなやつを借りてこよう。
夜はジョギングへ。 明日飲みに行く予定なので、今夜はジョギングを頑張らないといけないなと思っている。 距離は21.1km、高松空港までいく、いつものハーフマラソン距離のコースを走ることにした。
半袖ハーフパンツ、イヤホン外れが気になるのでニット帽、お金は1,300円くらい、スポーツデポの5本指ソックス、スピードライト3、足首にLEDライトを巻いておく。
今日はペースはそれほど意識せずに走ることにしてある。 レクザムの先、香南楽湯に抜ける方の道がずっと工事中で、夜間なのに警備員が立っていた。 翌々日に知ったのだけど、この工事区間、明日朝開通だったので、それの準備をしていたようだった。
高松空港への上りで苦戦し、空港ターミナルを2周。 下って14kmくらいから膝が痛くなってきた。 全然痛くなるような距離じゃないのに、走り込みが足りないんだなと思った。 お金は持っていったけど補給無しで。
5.31, 5.26, 5.19, 5.27, 5.41, 5.29, 5.20, 5.43, 5.42, 5.57,
5.34, 5.29, 5.19, 5.26, 5.37, 5.38, 5.37, 5.38, 5.42, 5.33,
5.27と、21.1kmを1時間57分21秒で、キロ5分33秒ペースだった。
風呂で炭酸水を飲んで、喉を潤して、今夜はパソコンやらずに早めに寝る。 早めと言っても25時前だったけど。
今日は野球の練習試合。 五剣山ライジングというチームと戦う。 自分は審判をお願いされているが、審判したことがないので、できるかが不安だ。 昨夜Youtubeで審判講座みたいなのを見たが、審判の動きが難しすぎて、途中で見るのを断念した。 アウト・セーフを判定するだけだと思っていたが、打球によって位置を変えたり、他の審判のカバーをしたりしないといけないらしい。 中学校の頃野球部だったので、塁審はやったことあるはずなのだが、ただ立ってアウト・セーフを判定するくらいしかやった記憶がない、しかも1回しかやった記憶がない。 本当はもっとやっているはずだが、全く記憶にないのだ……
今日は2試合する予定で、第1試合はお互い主力が出てくる試合だった。 自分は第二試合の1塁塁審をするので、1塁塁審の近くで試合を見ながら、塁審の動きをずっと観察していた。 練習試合なので、ある程度の間違いは大丈夫だろうけど、非常に不安だ。
そして、自分が審判する第二試合が始まった。 最初のランナーがいきなり振り逃げで際どいジャッジをしないといけなかったが、セーフだった。 と確信してセーフ判定を出した。
あとは、普通の内野ゴロ、牽制球などがほとんどで、出番は度々あったが、思っていたよりは大丈夫だった。 1塁なのでかろうじてできたが、2塁はランナーの状況に応じて立ち位置を変えないといけないので、さらに難しそうだ。
第二試合では5回に三女が代打で出ることになった。 自分も三女も、試合に出るとは思っていなかった。 三女はかなり戸惑っていたようだった。 5回からだけど、3打席も回ってきて、三振、フォアボール、フォアボールだった。 守備はセンターで、一度だけフライが飛んできたのだけど、ボールはグローブに入ったものの落ちてしまった。 もう少しで取れたのに惜しかった。
練習試合が終わって、お昼ごはんを食べた後、16時まで練習。 主に守備練習をやっていた。 8時～16時までずっと外にいたので、けっこう疲れた。 陸上でもよく外にいるけど、陸上とはまた違った疲労な感じがする。 そして4月だというのに暑かった。 野球の時間だけで2.2Lくらい飲み物飲んだし、家に帰ってからも喉の乾きが取れず、さらに2L近く飲んだ。
夜は軽い頭痛に襲われたので、今日は暑さにやられた感じだったな。 まだ野球の帽子持ってないので、何も被らないでやっていたけど、ジョギングの帽子でもいいのでかぶらないと死ぬな。
今日は三女の陸上記録会。 9時位に屋島競技場に着くように、8時位に家を出発。 ハローズで朝ごはんのパンと、お昼ごはんを大量に購入して屋島競技場へ。
今回は記録会だけど、冬シーズンの記録会は全てコロナで中止になっていたので、記録会自体が半年ぶりくらいだと思う。 とても楽しみだが、ここ数ヶ月感筋トレとか基礎トレばかりで、長距離の心肺を使うトレーニングを全くやっていなかったので、1000mはダメかもしれないなと思っていた。 数週間前に近所の池の周りを700m走らせたのだけど、たった700mなのに、キロ4分10秒ペースで限界だったので…… 3分台で走れるかも微妙かもしれない……
そして、今日は100mが2本に1000mが1本。 順番は、100、1000、100。 一番最初に1000がこないで良かったと思った。
自分は終日撮影をしていた。 陸上の動画撮るのも久々だった。 そして、撮っていて気づいたが、カメラの調子が悪かった。 レンズじゃなくて本体の問題だと思うのだけど、いきなり焦点が左右にぶれることが多々あった。
三女の100mの1本目、スタートしてから50mくらいは非常に良かった。 長距離の癖でストライドが広すぎて踵接地になってしまうのを、2ヶ月くらいかけてストライドを縮めてフラット接地になるよう、腕を振れるよう修正した通りの走りができていた。 だが、後半まで体力が持たず、後半で横の子に抜かされて、スピードを上げようとすぐにフォームが崩れる。 それで最後の方は失速してしまったが、16.91だった。 今回の目標は16秒台だったので、とりあえず目標は達成できたが、16.5くらい行けるかなと思っていたので少々残念。
1時間後に1000m。 9名エントリーで、4名が3.20の申告、1名が3.30、三女が3.54、他3名が4.20くらい。 なので、ついていけるスピードの人がいないので、自力でペースを作らないといけない。
最初の20mくらいで、最後方になってしまったので、このまま遅い人のペースに合わせる悪い流れになるかなと心配したが、200mの手前で何人か抜かして自分のペースを作り始めた。 200mを超えたところで、前を走るチームメイトが足を引っ掛けられて転倒。 チームメイトの転倒に少々動揺したかもしれないが、そんなにペースを落とさず、最初の400mを90秒で通過。 出だし遅かったのでもっと遅いと思ったが、このペースならまぁよい。 あとはペース維持できるだろうか…… 中盤～ラスト100mくらいまでペースが落ちたが、最後は頑張って上げて、3.55でゴール。 自己ベストより1.3秒くらい遅かったが、3分台は無理かなと思っていたので、よく走ってくれたと思う。
ラストの100mは、そこから3時間空く。 その間にチームメイトたちとかなり遊んでいたようで、レース前にはもう体力が消耗しきっていた感じだった。
スタートから左の子たちに先行されて、頑張って走ろうと歩幅が広がってしまう、そのまま直せずゴールだった。 タイムは17.20台。
全てのレースが終わって、久々の記録会は満喫できた。 次は5月に高松市選手権があるが、多分チームでのトレーニング方法はあまり変わらないだろうから、どこかで心肺を鍛えるトレーニングをさせたい。
平日全く陸上に行けない日々が3ヶ月以上続いていて、行けるのは土日くらいだが、その土日の練習も最近無いことが多いので、月2くらいしか参加してないかもしれない。 それじゃ速くならないよな、とは思う。
平日夕方に池の周りとか走らせたいが、自分がなかなか出られないので、子供たちだけで走るのは強度の問題もあって無理だろうから、何もしないまま5月を迎えそうだ。
帰りは「高松家」で家系ラーメンを食べて帰る。
帰宅して風呂に入ってからは動画編集。 予め編集できるよう色々準備していたので、21時過ぎには全部上げ終わった。
カメラの調子が悪いので、新しいカメラが欲しい。
今日は長男の中学校の入学式。 9時前から式が始まるので、妻とは別で、その時間に間に合うように準備して式に参加し、式が終わったらすぐに帰ってきた。 40分くらいで式は終わった、コロナなので来賓もいないし、話も短いし、けっこう素晴らしい。
昼休みの時間を使って、妻の母親が来週から住むアパートを見に行ってきた。 内覧せずに契約した、今日行ったのはカーテンのサイズを計ったり、ベッドを置く予定の場所を計ったり、照明器具が付いているかなどのチェック。 本当は県営住宅などの方が値段が安くていいのだが、3月の抽選には落選したので、当選するまではここに住まないといけない。
老人1人で住むには少々広すぎる気もするが、引っ越しとかは結構楽しいのだろうか？ 若い頃ならワクワクすると思うけど、老人の気持ちはわからないな。
お昼は「源平うどん」で、油だめうどんと舞茸の天ぷら。
夜はジョギングへ。 非常に眠くて、三女と一緒に30分くらい寝てしまった後だったので、体が全然動かず。
6.02, 5.42, 5.41, 5.27と、3.8kmを22分14秒で、キロ5分45秒ペースだった。
明日は半年ぶりくらいの競技場での陸上の大会があるので、それに備えて動画編集の為のタイトル画像作成などの準備をしていた。 全部で22本動画を撮る予定なので、22個のタイトルが必要。 事前にこれを作っておくだけで、動画作成が非常に楽になることを知っているので、前日に出来ることはやっておく。
陸上の大会とは別に、明日は県大会をかけた野球の大会もあるのだけど、バッティングしてしまったので野球は欠席に。 元々三女は試合には出られるほどの実力ではないというか、そもそもルールも覚えきっていないので、応援するしか役割がない。 応援が1人増えて選手の力が出るかはわからないが、残ったみんなで試合は頑張ってほしい。 県大会にはしっかりと行けると思う。
今日はどこにも出かけない一日だった。 朝はマクドナルドに行かず、こたつで二度寝して、夜もジョギングに行かず。
仕事も細切ればかりで何をしていたのかよく覚えてないけど、メチャメチャ忙しかった。 新年度の影響なのだろうけど、データ入力しないといけないものが多すぎて、少々肩が凝る。
毎日毎晩、三女と一緒にトレーニングをしてるのだけど、大会3日前からは筋トレをしたらいけないので、一人でトレーニングをしている。 といっても、日課になった日中の腹筋だけだったけど、今日は。
最近砲丸投げてないし、大会までもう2ヶ月なので、きちんとトレーニングしないといけないなぁ。