朝は三女の春休み陸上、今日が最終日。　明日から新学期なので。　三女が陸上やっている間、自分は屋島のガストで朝ごはんを食べながら仕事をしていた。　10時過ぎのガストはガラガラで快適だった。　ガストは朝の時間帯はモーニングメニューしか注文することができない。　10時半から普通のが注文できるのだけど、マクドナルドみたいに、朝は朝のものしか注文できないのは盲点。


夜はジョギングへ。　半袖ハーフパンツで、適当なペースで走る。　格好からしてもう寒くないからこの格好なのだが、ニット帽だけはかぶっている。　昨日はかぶらないで走っていたので、今の時期のニット帽は寒さ対策ではない。　ジョギングする時、有線のイヤホンをして走っている。　走っていると、イヤホンが段々とずれてきて外れそうになる。　ニット帽をかぶっていると、耳まで帽子に覆われているので、イヤホンがずれないのだ。　イヤホンがずれるくらい、直せばいいじゃんって思われるけど、何度も何度もずれるので、これが意外にストレスになるし集中力も切れる原因となる。　ニット帽をかぶるのは少々暑いが、頭なのでそれほど不快じゃないのと、イヤホンがずれるよりはマシなので。　薄手のニット帽もあるので、気温によって使い分けないといけないな。
5.38, 5.26, 5.24, 5.15, 5.07, 5.08, 5.10, 5.07, 4.56, 4.46と、9.6kmを50分13秒で、キロ5分13秒ペースだった。

最近、意識しないで走って、5分20秒切るくらいのペースで走れるようになってきた。　日記読み返せば詳しいことはわかるんだろうけど、2020年の12月くらいは、ペース意識しないで走って、キロ5分30秒切るくらいのペースだったような気がする。　1年ちょっとで、そのペースが10秒くらい上がった。　いわゆる「ジョグのペースが上がった」ということになる。　ただ、MAXの速度はそれほど変わってないというか、逆に落ちてそうな気もする。　実業団の選手とかは、ジョグのペースが4分前半とかなので、とてつもなく速いが、自分もそのうち、ジョグのペースが5分切るくらいになれるのだろうか。