朝は綾川競技場へ。　8時に起きて、半くらいまでダラダラと過ごして、気合を入れて競技場に向かう。　10時から仕事なので、それまでに戻らないといけないので、アップ含めて40分くらいしか練習することができない。　軽くアップして、普通のシューズで130mくらいを2本。　スパイクに履き替えて追加で1本。
スパイクのまま100mを2本、50mくらいを4本、普通のシューズに履き替えて50mくらいを2本。
ラストに競技場1周軽くジョギングして終了。　40分で結構走ることができた。　スパイク履くのは久しぶりなので、慣らさないといけないなぁ。　躓きそうで少々怖い。


夜はジョギングにはいかず。　筋トレで腕立て伏せを頑張った。　1セット20回で、いつもは3セットくらいしかやらない。　一番多い時で5セットできたことがある。　今日はなんと6セットもすることができた。
一番きついのは当然6セット目なのだけど、次にきついのが3セット目。　3セット目を乗り越えれば、4、5セット目はなんとかなる。　2セット目と同じくらいのきつさ。　もちろん1セット目が一番楽だった。
初めて120回できたが、続けてれば150回くらいできるようになるのかな？　ただそうなると、1セット20回じゃなくて、1セット30回とかに増やしたほうがいいと思うが、30回に増やすと、2セットできる自信がない。　25回とか、ちょっとずつ増やしていくのがいいのかな。