朝はリングフィットをやって朝ごはん。 ここ2ヶ月くらい、朝ごはんはバナナ+ヨーグルトを食べているのだけど、食パンを追加することにした。 たまに食パンを食べると、フワフワしていて美味しい。
夜はジョギングへ。 今日はハイペースで走ろうと思って、最初から飛ばして走る。 4分半くらいのペースで走っていたけど、それほど苦しくないなぁと思いながら。 だけど、最後は上げきれなかったので、もう少し上げたかったなぁと。 何気に今日の記録は歴代3位の記録だった。 2022年はなかなか速いペースで走れていない…
4.49, 4.30, 4.18, 4.29, 4.31, 4.32, 4.24, 4.23, 4.22, 4.24, 4.24, 4.12と、12.1kmを53分52秒で、キロ4分26秒ペースだった。
走り終わった後はシャワー浴びても暑さが全然取れず、夜はお酒ではなく炭酸水飲んでくつろいでいた。
朝はリングフィット。 クエストで「ぽっこりお腹改善でベスト率90%以上」というのをやったのだが、このステージ、ストーリーモードでやったときものすごい腹筋がきつくて苦労したやつ。 もうやりたくないなぁと思っていたが、クリア率100%にするためには、クエストコンプリートは避けて通れない。 今日も苦労しながらやったが、前回で相当ダメージを受けて強くなったのか、今回は前回よりは楽な感じがした、それでもきつかったが。 それとストーリーモードも進めていて、今日は運動時間が30分を超えてしまっていた。
今日も涼しい一日で、エアコンはつけずに過ごすことができた。
夜はロードバイクのトレーニング。 本当は32kmに行きたかったが、スタートが22時半になってしまったので、高松空港の18kmコースで。 涼しいので給水ボトル無しで行ってみることに。 あれば飲むけど、なくてもなんとかなるくらいの気温だった。
18.2kmを42分34秒だった。 速かった前回より、さらに40秒くらい速かったが、涼しくなってきたからだな。 ランもそうだけど、涼しくなってきたのでペースがかなり上げられるようになってきた。
10月末のマラソン大会に備えて、しっかりとトレーニングしないと。
夜はForza Horizon5を楽しむ。
台風が過ぎ去った後は、猛烈に暑くなることがよくあるのだけど、今日は一気に気温が8度くらい下がって秋の気候になっていた。 これくらいの気温だと日中も過ごしやすいな。 と思ったが、パソコンがかなり熱を持つので、結局仕事中は冷房を入れないとだめだった、暑くて扇風機じゃ耐えられなかった。
朝は土日祝で3日間やっていなかったリングフィットアドベンチャーをプレイ。 今週は平日が3日しかないので、また3日リングフィットを休まなくてはならない。
仕事はLaravel+Vueの案件が結構捗った。 今作らなければならない仕様が60%→90%くらいまで一気に進んだ。 もうちょいで、今ある分は終わるが、仕様書が追いついていないだけで他にも機能はあるので、それが降ってくるだろう…… さすがにこれだけ毎日のように触っていれば、意味不明だったVueもだいたい使えるようになったし、最初はコピペでわけも分からずやっていた部分も、なぜ、どうして、というのがわかった。
分かれば簡単だな、分かるまでが難しかったけれど。
今夜はトレーニング無し。
今日は台風14号襲来する予定の日。 昨夜19時位に鹿児島に上陸したので、朝起きたらもう通り過ぎてるんじゃないかと思っていたが、朝9時の時点でまだ福岡にいた。 台風の速度がめっちゃ遅いな。 台風の影響で野球練習は中止、1日暇になるので、クアタラソにでも行こうと思っていたが、クアタラソは臨時休業。 どこにも行く場所がないなぁと困っている。
とりあえず朝ごはんはジョイフルへ。 すぐ横にあるガストは臨時休業のようだった。 そのためか、ジョイフルはけっこう賑わっていた。
昼過ぎても全然雨が降る様子がないし、風もあまりない。 なので、三女と近所の公園にキャッチボールをしに行ってきた。 芝生は濡れているかと思ったが、全然濡れていなかった。 45分ほど公園で体を動かして、バッティングをしに浅野ランドへ。 浅野ランドは臨時休業だった……
行く場所がないので、仏生山のマクドナルドで軽食を食べ、イトウゴフクで自分のパンツを6枚購入。 最近毎朝トレーニングしてシャワー浴びたりするので、1日にパンツを3枚履いたりすることがある。 洗濯が追いつかず、たまに履くパンツが無いことがあるので、安いパンツを6枚購入した。 さすがにこれだけあれば回せるだろう。
家に帰ってトスバッティングマシンでバッティング練習。
その後、自分はジョギングに行ってきた。 雨が降るかもしれないので3.8kmと思って家を出たが、全然大丈夫そうなので6kmコースに行ってきた。
5.41, 5.44, 5.50, 6.20, 5.41, 5.37と、6.0kmを35分24秒で、キロ5分49秒ペースだった。
土日月とトレーニングできないかもと思ったけど、予想に反してしっかりとトレーニングできたのでよかった。
昨夜のうちに練習試合の中止が決まって、天候により練習or総会になった。 練習だった場合は8時半から、総会なら9時から。 なので、目覚ましは7時45分にセットしておいた。 朝起きてメールをチェックしたら、練習中止で総会だけになったので、もう一度寝て8時20分くらいに起床。
高松南高校の近くの公民館みたいなところで総会をした。 今期の収支報告や次期役員の挨拶など。 こういう総会初めて参加したけれど、収支報告は全ての収支が1円単位で記載されていてすごかった。 こんなに細かいところまでやるのね。 7月に「夏レク」と言って団員たちで楽しむバーベキュー大会みたいなのがあったのだけど、そこに全収入の15%くらい使ったり、来週ある卒団式というのに全収入の12%くらい使ったり、使うタイミングではドバっと使って、締める所は締める。 例えば、公民館が数百円のところにするか3,000円のところにするか悩んでいる、のように。
総会が11時位に終わって、それからジョギングに行ってきた。 今のところ台風の影響もほとんど無いし、風は少しだけあるけれど雨は降っていない。 これから天候が悪くなる予報なので、今のうちに。
今日はそれほど意識してないけど、思っていたよりハイペースのジョギングになった。 今日はバッチリGarminのデータが連動できたので、これからロング走じゃない限りスマホは持たないで出かけよう。
5.05, 4.54, 4.46, 4.47, 4.41, 4.37, 4.40, 4.37, 4.40, 4.21と、9.6kmを45分43秒で、キロ4分44秒ペースだった。
台風の影響で明日も野球が中止。 暇なのでクアタラソにでも行こうかなと思っているが、台風でどうなるか？
8時から12時半まで野球。 今日はずっと草刈り機で草を刈っていたが、非常に面白かった。 草を刈った場所がわかるので、このエリアだけやりたいなぁと思いながらひたすらやっている。 前にも書いたかもしれないけど、リアルマイクラのような感じで非常に楽しい。 が、実際はマイクラのように短時間ではできず、かなり時間がかかるが……
野球が終わってからはお昼ごはんを食べに、円座の「さぬき麺市場」で釜揚げうどん。
その後はケーズ電気に三女のスマホケースを買いに。 iPhone SE3は、iPhone8と同じサイズのケース。 ケーズ電気のケースコーナーには、iPhone8サイズ用のケースだけでも200種類くらいは展示してあって、三女は「こんなにケースがある」と喜んでいた。 ケース選びに10分以上かかって、最終的には手帳型のケースで、内側に鏡の付いているやつを選んでいた。
それから西村ジョイ、マクドナルド、ゲオと巡回して帰ってきた。
ロードバイクのトレーニングに行きたかったがウトウトして数十分昼寝をしてしまい、今日はもう行く気にならず。
明日は野球の練習試合なのだが、台風の影響でどうなるかわからないので、明日朝に最終決定になるとのことだった。
今夜はスマホを持たないでジョギングに出かけてみた。 予めGarminとアプリの連動設定をしておいたので、ジョギングが終わってデータがスマホに連動されれば、自然とGarminのWebサイトにアップロードされ、Adidas Runningのアプリが、そのデータを吸い込むはず。 スマホ持たないと、今のところ音楽が聴けないけれど、それは考えよう。 Bluetoothのイヤホンがあるので、それを接続すればできると思うのだけど、そのイヤホンはオープンイヤー型じゃないので、つけてて不快なので…… 走り終わってデータ連動されないなと思っていたら、連動設定が不十分だった…… 連動されるかどうかのチェックは、次回へ持ち越し。
5.29, 5.26, 5.23, 5.25, 5.24, 5.16, 5.06, 5.07, 5.10, 5.02と、9.6kmを51分07秒で、キロ5分18秒ペースだった。
朝はリングフィットアドベンチャーで遊ぶ。 ステージ16、レベル150まで進んだ。 まだまだ終わりが見えないけれど、2ヶ月くらいやっているので、もう完全に習慣化した。 朝運動して、シャワーを浴びて、朝ごはんを食べて、仕事をする、という流れ。 リングフィットのせいというかおかげというか、朝マクドナルドに行く頻度がかなり減った。 たまに行きたいなぁと思うことがあるが、シャワーを浴びてしまうと外に出るのが面倒に感じる。 昨日のジョギングの影響で、今日は足が痛いので、夜のトレーニングは無しにしようと思っている。
夜はちょこっと仕事したり、Forza Horizon5で遊ぶ。 この車のゲームがかなり面白い。 そういえば、今日はドラゴンクエスト10オフラインの発売日。 Steamで予約購入してあるので、ダウンロードもされていて、いつでも遊べる状態なのだが、まだ起動すらしていない。 今のところドラクエ10よりForza5の方が魅力度が高い。