野球後にジョギング

晴れ今日は9時~16時まで野球練習。 10月中旬だというのに結構暑い。 暑いといっても、真夏のような暑さではないが、それでも暑かった。
外野の地面が波打っているのを直すのを手伝ったり、ノックの手伝いとか、打撃練習時に3塁手をやったり、16時はあっという間だった。

家に帰って、ジョギングの服に着替えてすぐに走りに行く。 先にシャワーを浴びたら、面倒で外に出られなくなってしまう。
ガーミンが「キロ5分15秒で、1時間02分走りなさい」というので、12.1kmコースに行くことにした。 キロ5分15秒は目安にはするが、それにとらわれないように。 とりあえず1時間02分は走るようにする。
出だしこそ4分台だったけど、それ以降は5分1桁で走っていき、ちょうど12.1kmコースのゴール地点で1時間02分07秒だった。 狙ったわけではないけど、コースを走り終えた時間がピッタリだった。
4.58, 5.12, 5.01, 5.06, 5.05, 5.05, 5.07, 5.03, 5.13, 5.20, 5.10, 5.01と、12.1kmを1時間02分07秒で、キロ5分06秒ペースだった。

夜は「カルビ屋大福」へ。 本当はくら寿司を19時半に予約していたのだけど、走り終わってシャワーを浴びた18時位にお腹ペコペコで、とても1時間半も待てるような感じがしなかったので。 値段はくら寿司行く2~3倍かかったが……