朝はマクドナルドで朝ごはん。　今週は正月明けというのもあって、マックには今日の1回のみしか来てないので優秀だ。　できるだけマックに来る頻度を下げたいと思っている。　無駄なお金もかかってしまうし。

仕事終わってからは西村ジョイに、外で使う洗濯物干しを買いに来た。　カーポートの下に2つ設置してあるのだが、1つが昨日の強風で倒れて破損したため、新しいのを買いに。
洗濯物干しの用途だけど、布団干しを使っているので、今回も布団干しを購入した。

夜はジョギングへ。　昨日テンポ走やったばかりなので、今日は疲れてるかなと思ったけど、走ってみたら足は全然疲れがなかったので、今日もハイペースで飛ばしてきた。　明日からの三連休は走れないかもしれないので、走れるうちにと思って。
5.10, 4.48, 4.47, 4.42, 4.33, 4.14, 4.01, 4.07, 4.17, 4.16と、9.6kmを43分25秒で、キロ4分30秒ペースだった。

最後の方は昨日のテンポ走のようなラップタイムだし、通算タイムも昨日より速かった。
別に記録を意識していたわけではないけど、今日もタイムは9.6kmコースの歴代3位の記録だった。　ちなみに昨日のは、歴代5位だったが、今日のが3位に入ったので歴代6位に落ちた。

明日はゴルフなので早く寝ようと思ったけど、ベッド入っても全然眠くなくて、寝たのは24時過ぎになってしまった。

朝は家でYoutubeを見ながらジャバンのりで朝ごはん。

仕事終わってから、図書館で本を返却して別の本を1冊借りてきた。

夜はジョギングへ。　今日はガーミンがテンポ走を提案してきたので、それを実行してきた。
アップとダウンがキロ5分ペースで10分間ずつ、疾走区間はキロ4分10秒ペースで20分間。　全部で40分間のトレーニングである。　以前、乳酸値走でキロ3分55秒の6分間に挑戦した時は全くダメだったが、キロ4分10秒ペースなら問題はないかなと思っている。
疾走区間の最初の2.8kmくらいは上り勾配で、残りは下り勾配。　今日はいい感じに走れて、疾走区間のラップタイムは、4.13, 4.11, 4.13, 4.02, 4.04で、疾走区間全体の平均ラップは4.09で、設定通りドンピシャの走りだった。
ジョギング全体を均すと、4.55, 4.59, 4.13, 4.10, 4.13, 4.01, 4.10, 4.50, 4.47, 4.50と、9.7kmを44分02秒で、キロ4分30秒ペースだった。
心拍数の平均は147、最大は168だったので、そこそこ心肺も刺激を与えられたようだ。

昨晩の約束通り、三女の同級生と朝ジョギングに行ってきた。　その子の家に8時半集合なので、8時20分くらいに家を出てウォーミングアップしながらゆっくりジョグ。
その子とは、家の近辺を3.7kmジョギング。　けっこう遅いペースだったけど、かなりへばっていた。　中学生になっても野球をやっており、ベースランニングやポール間ダッシュはやっているようだけど、そんなのせいぜい十数秒しか走らないので、遅いペースでも25分走るというのは、全く違うのだろうな。
6.35, 6.35, 6.21, 6.14と、3.7kmを24分03秒で、キロ6分27秒ペースだった。

帰りもジョギングで帰ってきて、今日も朝ごはんはジャバンのりを食べる。

夜はゴルフ練習へ。　今日の練習は過去一番上手くいったと思う。　何を打ってもきちんと当たるし、普段練習しても6番アイアンまでだけど、6番アイアンが上手く打てたので、いきなり4番アイアンを打ってみたが、4番でもきちんと当たれば170ヤードくらい飛ぶことがわかった。　近々ゴルフに行くが、ティーショットをドライバーではなく、4番アイアンで打つ日もくるかもしれない。
みっちり練習したので、今日はかなり疲れた。　元からジョギングに行く予定ではなかったので、今夜はジョギングは休み。

夕飯の後、次女の彼氏を家まで送っていったりと、普通の夜を過ごしていた。　子供たちは今日が冬休み最終日なので、明日から学校に行ってくれるのが素晴らしい。

朝は家で食事をする。　賞味期限が1年以上切れた「ジャバンのり」というのがあって、これが思っていたより美味しくて、賞味期限切れで捨てるなら食べてしまおうと思って、のりご飯にした。

新年の仕事2日目なのだが、昨日取引先の人から連絡があって、今まで担当者だった人が1ヶ月休職するとのことで、今までどこでチャットやファイル共有などをしていたのか、伝達事項などあるのかなど、色々と聞かれた。
「1ヶ月休職」というが、これは休職ではなく、退職なんじゃないだろうかと、なんとなく感じた。　その人とは1年3ヶ月くらい一緒に仕事をやってきて、ITの知識もないしハードウェアの知識もないところを、今まで色々教えてきて、ようやく理解が深まってきたというのに、辞めて別の担当者になったら、また一から教え込まないといけなくなってしまうのが、非常に面倒だな。
まぁどうなるかは、東京オフィスの人や社長が、その人の上司と、来週会うことになったようなので、その時に詳しい報告を受けるのだろう。

夜はジョギングへ。　今日は足が疲れていたので適当なペースで。
5.32, 5.33, 5.42, 5.43, 5.28, 5.29, 5.19, 5.23と、8.1kmを44分53秒で、キロ5分31秒ペースだった。

ジョギングが終わって300mくらいウォーキングして帰るのだが、帰る途中に三女と同じ少年野球チームだった親子の乗った車がいきなり横に止まった。　同じ中学校だし家は近所なので、遭遇するのは別に珍しくはないのだが、会うの自体8月以来だったと思うので、久々に話そうと思って、一緒に車に乗って、その子の家までの道中、おしゃべりなどをしてきた。
冬休みは明日が最終日だが、毎日スマホばかり触ってる、とお母さんが嘆いていたので、明日の朝ジョギングをする約束をしてきた。

その子の家から、自宅までは1km程度なので、再びジョギングで帰ってきた。

今日から2026年の仕事が始まる。　朝は仕事の前に、三女とマクドナルドでモーニング。
10時くらいから仕事を開始するが、年末年始で止まっていたカスタマーサポートに問い合わせがかなりあったらしく、それの二次問い合わせの返答でかなりの時間を使ってしまった。　月初の処理も重なって、夕方くらいまではけっこう忙しかった。

夜は三女のテニス練習。　その間、自分はジョギングに行ってきた。
5.17, 5.01, 4.59, 4.55, 4.55, 4.58, 5.04, 5.04, 4.54, 4.53, 5.01, 5.05, 4.52, 4.54, 4.50と、14.4kmを1時間11分54秒で、キロ4分59秒ペースだった。

夜は箱根駅伝を見ていた。　今は最終10区に入った所だけど、青山学院大学が強すぎた。　5年くらい前までは有名選手が三大駅伝に大体出ていたけど、今は名前も聞いたことがない選手がいきなり箱根デビューしたりするが、それでも区間賞や区間3位くらいまでに必ず入ってくる。　選手層が厚いのはわかるけれど、こんなきちんと走れる選手ばかり毎年毎年登場していたら、なかなか他大学は箱根で優勝するのは難しいかもしれない。

冬場の駅伝・マラソンシーズンはまだまだ続くので、都道府県太鼓駅伝とかも楽しみ。

今日は三女のテニスで「冬季年齢別ソフトテニス交流大会」という、通っているテニススクールが運営している大会がある。　中学生の部は12時半からだけど、無料でふるまわれる芋煮が11時～15時なので、「11時くらいに来て」と言われていた。　今日はかなり冷え込みそうなので普段より厚着をしていく。

まずは芋煮を食べる。　里芋とさつまいもの入ったけんちん汁みたいなやつで、寒い中食べる熱い食べ物は美味しかった。　しばらくして受付が始まって組合せ表が張り出された。
まずは3ペアによるリーグ戦が行われ、上位1チームが決勝トーナメントに進むことができる。　なので、最低でも2試合はすることができる。

三女と同じリーグの相手は、丸亀スポ少、綾川中だった。　今回の大会は、小学生の部と、中学生以上の部しかなく、丸亀スポ少の1人は40後半くらいの年齢に見える大人だった。　中学生以外ときちんとした試合するのは初めてだな。　このペアはめちゃめちゃ強かった。　変化をかけたサーブを打ってきたり、ダブル後衛の中間あたりに確実に打ってきたり、全く歯が立たなかった。　相手のミスで1点は取れたものの、0-4、1-4、0-4と完敗だった。
しばらく時間があいて、次の相手は綾川中。　このペアも強くて、1ゲームは取ることが出来たが、ゲームカウント1-3で負けた。　最終的には綾川中のペアが丸亀スポ少を倒して決勝トーナメントに進んだみたい。

今日は17時からテニスコートの予約をしていたが、16時25分の時点で12試合目が行われており、三女たちは14試合目の審判をしなくてはならない。　自分のテニス道具を家に置きっぱなしなので、審判が終わってから家に帰ってテニスコートに行くよりも、今この時間に家に帰ってテニス道具を取って橘の丘に戻って、それからテニスコートに行ったほうが時間のロスが少ないかなと思って、そうした。

審判が終わってからテニスコートに移動したが、到着したのは17時半になってしまった。　今日のテニス練習は三女と2人なので、ストローク練習など、基本的な練習をやって1時間半の練習は終わった。　テニスの試合中の待機時間はかなり寒かったが、こうやって動いているとかなり暑いな……

帰ってからすぐにジョギングへ。　走らないより少しでも走ったほうがいいので……
5.12, 5.09, 5.11, 5.03と、3.8kmを19分52秒で、キロ5分09秒ペースだった。

楽しい年末年始休暇も今日が最終日で、明日から普通に仕事が始まるのが残念だけど、2026年も一瞬で終わりそうな気配はある。