今日は金曜日なのでモーニングへ。　喫茶店で「大延長」を読み進める。　だんだんと話が面白くなってきた。


お昼はグラッチェへ。　今日は「白のミートソース」を食べる。　これで白黒は食べたので、残るは赤だな。
ここでも「大延長」を読んでいく。


夜はジョギングへ。　今日は疲労抜きのジョギングのスケジュールなので、設定タイムを5分30秒にして、6km走ることに。　6kmを31分31秒で、キロ5分15秒だった。　前半は5分28秒、5分26秒と、いい感じで設定通りに走れたのだけど、後半の下り勾配でどうしてもペースが上がってしまった。　それでもペースを上げないよう、意識してスピードを落としたけれど、下り勾配での遅いペース維持は難しいな。　感覚がよくわからなかった。

明日は仕事で東京に行かないと行けなくて、7時35分の飛行機に乗るので、早く寝ようと思っていたのだけど、なぜか個人PCのメール整理をしてしまって、結局寝たのが深夜2時位になってしまった……　寝坊しないようにしなくては……