今日は中学校の運動会。　妻と長男は車で先に行き、オレは三女とストライダーで向かう。　中学校は小学校の先にあり、家からは2kmくらいの距離がある。　いつも散歩するコースを楽しくストライダーで走って田村神社を抜けていく。　田村神社ではお賽銭入れてお参りして通過していく。　小学校の正門前は運動会の車が多く通って危ないので、体育館の裏から周るルートを通って行く。　中学校では運動会の種目を見る。　が、三女がとても退屈そうで、とても午後まで持たないので、お弁当を食べた時点で一緒に帰ることに。　お弁当は中学校の食券で購入しておいた「ロコモコ丼」というのを食べる。　ハワイをモチーフにしたような弁当だけど、入っているものは小学生の喜ぶようなもののオンパレードだった。


帰りは長男と三女と帰るが、雨が降りそうだったので急いで帰る。　家に帰ってからは少し昼寝。
今日は15時から三女の美容室を予約してあるので向かう。　最初はホットペッパービューティーで探していたのだけど、近所にいい店がなく、ホットペッパービューティー以外でも探していたら見つけた場所。
「RISE Hair」というお店。 ホットペッパービューティー非掲載店の場合は、地域名＋美容室のSEOは必須だなぁ。　それでも「高松　美容室」だとホットペッパービューティーが圧倒的に強いので、もっと詳細な地域、今回だと「仏生山　美容室」で探しだしたお店。
いわゆるリクルート税が個人的には嫌いなので、できるならホットペッパービューティー非掲載店を利用していきたいが、さすがにデファクトスタンダードになっているくらい有名なサイトなので、便利なんだよなぁ。
三女は最初恥ずかしがっていたが、髪の毛を短くしてもらって満足そうだった。

夜は妻が飲みにでかけるので、夕飯の準備をする。　先日Amazonでティファールのフライパンを購入した。　今もティファールのフライパンを使っているのだけど、もう8年くらい使っておりテフロン加工は剥がれているので、ものすごい焦げ付きとこびりつく。　なので新しいフライパンを購入して、古いのは処分したのだ。
新しいフライパンはまったくくっつかないので、料理をしていて快適だった。
今日の夕飯はカレーライス。　18皿分作ったのだけど、じゃがいもも人参も少なかったので、具だくさんの美味しいカレーにはならなかった……

夜はジョギングへ。　最近疲労抜きジョグばかりなので、今日はペースを少し意識して走った。　最低でも5分5秒ペース、できれば5分は切りたい。
そんな目標を立てて走っていく。
5分13秒、5分19秒、5分16秒、4分20秒、4分40秒、4分57秒と、後半はいいペースで走れて、6kmを29分25秒、キロ4分54秒ペースだった。　ラスト1kmは口で呼吸するくらいには息が苦しかったけど、吐きそうなほど追い込んでないので、もう20秒くらいは短縮できそうだったな。
このコースの自己ベストが27分54秒で、今日の記録より1分30秒速いので、なかなか記録更新するのが難しいが、2月に出した記録なので、そろそろ更新しなくてはならない。

妻を23時位に迎えに行って、「夜仲そば」へ。　ひさびさに激辛ラーメンを食べてお腹いっぱい。　ここのチャーシューは絶品なので、ぜひみんなにも食べてもらいたい。

家に帰ってからはHuluで映画を見ていたが、眠くなったので途中で断念。