朝はリングフィットやってから図書館へ。　本を返却してきただけで、何も借りてこなかった。　その足でマックに行って朝ごはん。　最近全然朝にマックに行ってなかったので久しぶりな感じがする。　9月末くらいから値上げになっていて、今日はフィレオフィッシュ食べたのだけど、普段食べていたチキンクリスプマフィンのセットが200円→230円に。　4月くらいにも値上げがあったと思うので、今年に入って2度目の値上げかぁ。　数十円しか変わらないとはいえ、年間でみたらいろんな値上げ商品の差額の合計で、数千円は行くだろうし厳しいなぁ。

日中はDockerで新しいコンテナを作っていた。　もうちょいでPHP8.2がリリースされるので、それに向けてクラウドサーバーを新しくしようかなぁとか考えていて、まずは手元で8.2にして遊んでみないといけないので。
8.2RC3を入れてLaravelインストールしようとしてみたのだけど、条件が<=8.1だったのでインストールすることができなかった。　バージョンが上なので問題はないと思うけど、調べてまでインストールするのも面倒だなぁと思って、結局PHP8.1の環境にしてしまった。　別に8.1も8.2も共存できるので両方入れてもいいのだけど、なるべくクリーンにしておきたかったので、8.2は捨てた。　あと1～2ヶ月くらいでリリースされるだろうから、そうしたら8.1で組んだものを8.2でテストするか。

今夜は元々トレーニングする予定じゃなかったので、早い時間に風呂に入ってくつろいでいた。

朝はリングフィットアドベンチャー。　今のステージより2つ前までのステージのクエストをすべてこなそうとしていたら、運動時間が30分超えてしまっていた。　30分超えるってことは、負荷がきつくないんだろうな。

夜はロードバイクのトレーニングへ。　32kmコース走っていたのだけど、綾川イオンの手前あたり、まだ8kmくらいの地点からポツポツと雨が降ってきて、16kmくらいのコンビニの時点で普通に雨になってしまった。　ここから家に最短距離で帰っても16kmあるので、前に走るしかない。　雨が顔に当たって、かなり前が見えづらかった。　幸いなことに、まだ10月上旬なので、雨による体温低下はなくて、ちょうど気持ちのいいくらいの冷たさだった。　家に帰ったら全身靴までびしょ濡れで、ロードバイクも濡れていた。
高松空港裏の坂を上りきった後の、国道193号線までの急激な下り坂1km区間は、雨でブレーキが全然効かず非常に怖かったので、普段なら時速50kmに達しようかという速度で下りてくるのだが、今日は時速20kmくらいで安全に下りてきた。
32.6kmを1時間19分14秒ペースだった。

朝はリングフィットアドベンチャーやったあと、マルナカに今週分の朝ごはんと昼ごはんを買いに。　キャベツが水曜日までの分しかなかったので、木曜日にまた行かなくてはならない。

19時まで仕事をして、仕事終わってからは三女とゆめタウンのゼビオへ。　陸上のユニフォームを購入しに行ってきた。　それとユニクロで、自分の野球の塁審用の服装を。　Yシャツとスラックス。　普段は適当な格好でやっているけれど、公式戦ではこの格好じゃなくてはならない。　再来週にある試合では、審判の資格は不要だが、格好はきちんとしないといけない試合があるらしい。
だけどこんな格好じゃ、冬はいいけど夏はかなり暑そうだ。

夜はジョギングへ。　今日はガーミンのトレーニングプランの言う通りにしてみた。
キロ5分15秒で30分。　ペースはそれを意識して、6kmコースを走ればちょうどいい感じかなと思った。
なかなかピッタリのペースで走れず、1km毎にラップを合わせていったので、かなり凸凹なペースになってしまった。
5.18, 5.24, 5.02, 4.57, 5.09, 4.57と、6.0kmを30分58秒で、キロ5分07秒ペースだった。

朝8時半くらいに目が覚めた。　起きた瞬間、一瞬何曜日だかなんだかわからなかったけれど、今日は日曜日で野球の新人戦があり、グラウンドに6時半集合だったと気づいて急いで飛び起きた。　三女は妻が連れて行ってくれたらしいが、自分は今日選手の送迎をしないといけなかったはず……
試合開始が8時半なので、急いで準備をして試合会場へ。　起きてから20分くらいで到着したので、まだ1回の裏だった。
皆に平謝りして、試合を見ていたが、急ぎすぎていてカメラは持ってきてないし、イスも持ってきていなかった。　そして猛烈に気持ち悪いし暑いし。　試合を見ないといけないのに、何度もトイレに行って苦しんでた。

三女は9番ファーストで出場していて、第一打席目がノーアウト満塁のチャンスで、3塁手の頭上を超えるレフト前のタイムリーヒットを打った。　今まで全然ヒットが打てずに苦しんでいたが、初めて綺麗なヒットを打つことができた。　第二打席目は三振だった。　ファーストの動きはまだあまり慣れていないが、大きなエラーをすることもなく終えることが出来たっぽいのでよかった。
試合は6-12で負けてしまった。　次の公式戦は来年3月らしいので、冬の間は、基礎や体力トレーニングをする期間なのかな？

試合が終わって、コンビニで三女のお昼ごはんを購入してグラウンドに戻ってきたが、体調が悪すぎたので一旦帰ることに。　11時過ぎから12時半くらいまで仮眠したが、全然体調が回復した気がしない。
再びグラウンドに行ったが、とても手伝いをできる体調ではなく、ボールがあまり来ないところでたまに来るボールを拾ったり、立ってるのがきつかったので、しゃがんで草抜きをしたりしていた。

14時に練習が終わってシャワーを浴びてからも昼寝。　17時位まで昼寝したが変わらず。　そこから更に1時間くらいゴロゴロしていた。　パソコンでForza Horizon5でもやりたかったが、そんな気力もなく。

今夜は義母の誕生日を祝うために国分寺の「遊食房屋」に行ったが、とても食べる気がせず、一番軽そうだったのり茶漬けを頼んだが、数口しか食べられず……

帰宅して風呂に入ってから、21時位に寝てしまった。　今日はバナナ1本と数口のお茶漬けしか食べてないのに、全然お腹も空いておらず厳しい状態だった。
記憶に残っている中で、過去にひどい二日酔いだったのは、2014/12/27。　前職の会社の大掃除の日で気持ち悪くてほとんど掃除しなかった気がする……
昨夜はビール5杯くらいと、焼酎を少ししか飲んでないのに、なぜあんなに酔ったんだろうな？　普段焼酎飲まないので、焼酎がいけなかった気もする、ビール+日本酒にしておけばよかった。